Kroppsfettvågar, som vår Precision Digital Body Check Body Fat Scale eller Precision Digital GetFit Body Fat Scale, hjälper dig att få en mer exakt bild av din hälsa än en vanlig våg. En kroppsfettvåg ger dig fördelningen av din vikt, så att du kan se om dina kilon kommer från fett, muskelmassa eller vatten.
Båda våra EatSmart kroppsfettvågar ger information om vikt, kroppsfett, kroppsvatten, benmassa och muskelmassa. Vår Body Check-skala beräknar också ditt BMI (Body Mass Index) och de kalorier per/dag som behövs för att bibehålla din nuvarande vikt. När vi åldras tenderar vi att förlora muskelmassa, kroppsvatten och bentäthet, så det är en bra idé att övervaka dessa viktiga hälsometriker.
När du läser av dina data ska du komma ihåg att våra kroppar består av 50 % – 65 % vatten. Det är viktigt att notera att all vävnad, inklusive ben, innehåller vatten. Muskler innehåller mer vatten än vad fett gör. Muskler innehåller upp till 75 % vatten, ben kan innehålla upp till 22 % vatten och fettvävnad innehåller upp till endast 10 % vatten. Män har mer kroppsvatten än kvinnor, vilket delvis beror på att de bär på mer skelettmuskulatur och mindre essentiellt fett.
Dessa vattenandelar är viktiga att notera när man talar om kroppsfettskalor. Eftersom både fett och muskler innehåller vatten ingår vattenvikt i en del av deras totala vikt. Detta gör att den totala summan blir högre än 100 procent.
För att ta ett exempel kommer följande statistik från en man på 172,8 pund:
Fett: 20,6 procent
Vatten: 60.5 procent
Muskel: 46,8 procent
Total procentandel: 127,9
Den totala procentandelen är 127,9 eftersom kroppsvatten finns i både muskler och fett, vilket ökar den totala procentandelen. Hans vattenprocent ligger ganska nära målet och hans kroppsfett och muskelmassa ligger båda inom det hälsosamma intervallet.
Väga sig konsekvent, vid samma tidpunkt och efter samma mängd aktivitet, är nödvändigt för att få en korrekt avläsning. Att dricka mycket vatten eller träna och svettas kraftigt kan förändra kroppsvattnet och kan påverka avläsningen på vågen. Helst bör du väga dig först på morgonen eller minst två timmar efter en måltid.