När någon sårar dig har du antagligen frågat dig själv ”Varför ska jag förlåta dem?”. Du har förmodligen också förstått att det inte är lätt att förlåta och du har kanske till och med förväxlat förlåtelse med att glömma. Sanningen är att när något eller någon sårar oss är det inte lätt att släppa taget.

Glömma är en minnesprocess som nästan helt och hållet och uteslutande beror på den tid och det sammanhang du befinner dig i. Att glömma är vad du gör när du slutar att tillgripa viss information som finns lagrad i din hjärna, medan att förlåta är att komma ihåg och inte fastna i de känslor som uppstår i samband med det minnet.

Det finns inte många tips för att hjälpa oss att glömma något, eftersom att göra det bara kommer med tiden. Faktum är att det är lättare att glömma saker som vi inte håller kontakten med. Om vi till exempel håller oss borta från en viss plats kan vi undvika att se personen till den sak som skadade oss. Därför blir det lättare att glömma. Därför måste vi, för att glömma, ta avstånd och ha tålamod.

Men att förlåta är något helt annat. Att göra det innebär att vi minns det som hände och den smärta vi kände, men vi kan ändå gå vidare. Det innebär att vi slutar tänka på hämnd eller hur orättvist allting var och lär oss att minnas dessa tidigare känslor utan att låta dem påverka vår nutid eller framtid.

Har du någonsin tänkt på denna skillnad mellan att förlåta och glömma? Att vara medveten om att dessa två ord inte betyder samma sak är viktigt när det gäller att försöka gå vidare. Varför? Därför att du aldrig kommer att glömma vem som sårade dig och du kommer aldrig att glömma smärtan, men du kan lära dig att leva med den om du vet hur du ska lämna allt bakom dig.

Varför är det viktigt att lära sig att förlåta?

Att gå vidare hjälper oss att bryta vårt band till smärtan. Det handlar om att lämna smärtan bakom sig och låta lågorna av din ilska och din törst efter hämnd sakta blekna bort. På så sätt kan du börja ett nytt skede i ditt liv.

För övrigt gör förlåtelse dig till ägare av din egen tid och energi. När en person har olösta problem, även om han eller hon kanske inte inser det, spenderar hans eller hennes sinne för mycket tid och energi på att försöka reda ut dessa ”olösta uppgifter”. Att behöva förlåta någon gör att dina psykologiska resurser fokuserar på detta och som en följd av detta kan du bli känslomässigt dränerad.

Att reda ut dina problem kommer också att hjälpa dig att känna dig mer självsäker och i fred med dig själv. Det kommer att uppmuntra dig att gå framåt och visualisera framtiden utan någon negativ känslomässig börda. En person som förlåter tömmer sitt känslomässiga bagage och är motiverad att möta framtidens utmaningar. De känner den inre frid som är nödvändig för att leva ett tillfredsställande liv.

Förlåtelse: Ett sätt att ta ansvar för sin egen lycka

Det är viktigt att reflektera över en aspekt av att förlåta som inte många tar hänsyn till. När du förlåter gör du det för dig själv och inte för den person som sårade dig. Att göra det är inte en gåva du ger till den person som gjorde dig lidande, utan det är istället en gåva du ger dig själv. Om du förlåter gynnar du dig själv först och främst. Du tillåter dig själv att acceptera skadan och smärtan och släpper dem sedan.

Förlåtelse är ett grundläggande steg för att bli din egen guide och ledare. Egentligen kan du till och med behöva förlåta dig själv. För att vara ledare i ditt liv måste du förlåta dina misstag, dina misslyckanden, dina svagheter, dina beklaganden och den skada du har orsakat dig själv.

Du uppnår endast självförverkligande genom förlåtelse och försoning med dig själv. När du har gjort det fokuserar du din energi på att skapa en bättre version av dig själv. När du förlåter har du makten att bestämma vad som påverkar dig och vad som inte gör det, vad som hindrar dig från att gå vidare och vad som hjälper dig att glömma. Som ett resultat flyter allting och du kan fokusera på dig själv.

Förlåtelse är ingen lätt uppgift, men det är inte omöjligt. Faktum är att det finns många psykoterapeutiska övningar som kan hjälpa dig att lära dig att förlåta. Det första steget till att förlåta är att fokusera på nuet och äga dina egna känslor. Du kan göra det, ha bara tålamod!