Alla människor älskar att äta god mat och leva ett hälsosamt liv. Men på grund av något ojämnt hälsotillstånd känner vi oss sjuka och måste offra med våra smaklökar. Hur som helst är det nödvändigt för oss att ha en balanserad kost. Vår kropp behöver alla typer av livsmedel i lika stora mängder, eftersom för mycket socker kan orsaka diabetes och för mycket salt kan öka blodtrycket. Sura livsmedel kan öka vår syrahalt, och på samma sätt finns det olika biverkningar av olika livsmedel. Vi bör äta maten därefter.

Vad händer med kroppen vid feber?

Feber i sig är inte en sjukdom, utan ett resultat av en viss infektion i kroppen. Det kan vara förkylning, gulsot, malaria osv. Vid feber känner kroppen en temperaturökning.

Hypotalamus är en del av hjärnan som reglerar kroppstemperaturen och när denna process hindras på grund av bakterietillväxt eller pyrogener kallas det feber. Dennaförhöjda temperatur dödar olika virus och bakterier i kroppen, men den kan också döda de goda bakterierna, därför undviker vi att ha feber och hanterar dessa bakterier på ett annat sätt.

Bästa och hälsosammaste livsmedel som du bör äta under feber

Att ha en balanserad mat kan behandla alla hälsorelaterade oegentligheter och kan bli botad i hemmet.

1. Grönsaker

Grönsaker är en av de bästa källorna till vitaminer samt mineraler och man bör aldrig låta bli att äta democh särskilt under feber. Överkoka dem inte bara koka dem eller koka dem i steam. På så sätt kan du få i dig alla viktiga näringsämnen. Föredra alltid lättsmält mat. Jag har gett dig en tabell nedan som kommer att hjälpa dig.

Avse dessa grönsaker kan man också äta alla typer av gröna bladgrönsaker och många andra grönsaker som broccoli, kapris, blomkål, rödbetor, bönor osv.

Grönsaker	Näringsämnen / 100gm
Potatis	Vitamin C – 16% Vitamin A – 0.2% Järn – 6% Protein – 2.5gm Kalium – 535 mg Vatten – 77%
Morötter	Vitamin A – 392% Vitamin C – 7% Kalcium – 2% Järn – 2% Fibrer – 14%
Pumpa	Vitamin A – 270% Vitamin C – 15% Kalcium – 2% Järn – 7% Kalium – 560 mg
Ingefära	Vitamin C – 8.5% Kalcium – 1% Järn – 3,5% Protein – 2gm
Spenat	Protein – 5 gm Vitamin A – 370% Vitamin C – 25% Kalcium – 15% Järn – 32%

Man kan också äta grönsakssoppa för att få bättre resultat.

2. Frukt

Frukter är den bästa källan till C-vitamin och detta vitamin har markerats som hjälpsamt för att bygga upp ditt immunförsvar. Närvaron av naturligt socker hjälper till att behålla energin.

Frukter innehåller antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper som hjälper till att hantera alla typer av oregelbundenheter i kroppen.

Frukter som apelsin, avokado, äpple, vattenmelon, papaya, frukter med rikligt med C-vitamin, granatäpple etc.

3. Yoghurt

Yoghurt innehåller en del goda bakterier som är till stor hjälp när det gäller att ta hand om andra dåliga bakterier och bygga upp ditt immunförsvar. Man bör verkligen äta yoghurt i feber, undvik endast när man har hosta eller förkylning.

Under feber slutar vår kropp att producera nya celler så närvaron av protein är till hjälp för att läka vår kropp snabbt. Glöm inte att lägga till yoghurt i din meny.

4. Kycklingsoppa

Att ha en kycklingsoppa eller buljong, båda är till hjälp vid feber, särskilt feber på grund av förkylning. Kyckling innehåller den naturliga aminosyran, som är till hjälp för att hantera alla typer av förträngningar. De håller dig också hydrerad och det är mycket nödvändigt vid feber.

Den innehåller antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som är till hjälp vid feber. Det är också en mycket bra källa till protein, vitaminer och mineraler. Så att inkludera kycklingsoppa i din måltid, under feber är inget dåligt alternativ.

5. Vätskekost/Be Hydrated

Att hålla sig hydrerad under feber är mycket nödvändigt eftersom vår kropp på grund av den ökade temperaturen kan förlora det mesta av sitt vatten. Du kan därför äta:

• Fruktjuice: Fruktjuice: Fruktjuice kan verkligen hålla dig hydratiserad och är ett mycket bra sätt att få i sig vatten. Om vi bara uppmanas att ha vatten är det inte möjligt att dricka mycket vatten när man inte har en vana. Så det är mycket nödvändigt att ta vatten i en annan form. Närvaron av vitaminer och mineraler håller kroppens ämnesomsättning bra och detta kan verkligen vara till hjälp vid feber.
• Kokosnötsvatten: Närvaron av glukos och elektrolyter är verkligen till hjälp vid feber. Det innehåller 94 % vatten, vilket är tillräckligt för att uppfylla kroppens behov av vatten. Det innehåller C-vitamin, natrium, kalium och protein och alla dessa är hjälpsamma vid feber.

Livsmedel att äta vid feber på grund av huvudvärk

• Dehydrering har markerats som en av de viktigaste orsakerna bakom huvudvärk och feber. Så när du känner dig låg har vattenrik mat som vattenmelon. Den innehåller magnesium som verkligen hjälper till att hantera huvudvärk. På samma sätt är grönsaker som tomat, gurka, också bra för att hantera feber som orsakar huvudvärk.
• Ät nötter som mandel, cashew eftersom de innehåller rika mängder magnesium och de hjälper dig vid huvudvärk. Bortsett från dessa nötter innehåller frukter som avokado, banan också en mycket bra mängd magnesium.
• När någon följer dieten tar de mycket mindre mängd kolhydrater, och under tiden spenderar vår kropp den lagrade formen av kolhydrater som heter glykogen. När nivån av glykogen minskar, petar det hjärnan eftersom det är en av de viktigaste källorna till hjärnans energi. Detta visar att kost med låga kolhydrater kan ge upphov till värk och feber. Ha alltid fullkornsbröd, yoghurt i din mat.
• Du kan prova soppa av spenat, blanda grönsaker med en kryddning av rostade sesamfrön. Detta kommer att återfukta dig och kommer definitivt att minska din smärta och feber.

Matvaror att äta vid feber och halsont

Halsont är något som ger mycket besvär och en ökning av kroppstemperaturen. Den tillåter dig inte att svälja något vare sig det är mat eller vatten. Det är en av de mest fruktansvärda känslorna och feber är något som är en mycket god följeslagare till halsont, det vill säga om du har ont i halsen kommer du definitivt att få feber.

Som diskuterats ovan orsakas feber av någon bakteriell, allergisk eller svampinfektion och halsont är en typ av infektion. Vi vet också att vi bör behandla infektionen för att få bort febern. Jag har listat några livsmedel där en person med halsont bör få bättre resultat.

• Vatten: Du kanske blir förvånad över att bara dricka vatten; det fungerar faktiskt otroligt bra mot halsont. Även om det känns svårt att ha det kan du dricka varmt vatten; det minskar smärtan och hjälper dig att hantera din hals. Du kan också dricka det i många olika varianter, t.ex. i form av varma drycker eller vattenrika frukter. Huvudsyftet är att hålla dig hydrerad.
• Drick varm mjölk med gurkmeja, detta fungerar otroligt bra på halsont och minskar automatiskt infektionen och hjälper dig dessutom att hantera feber också.
• Du kan dricka örtdrycker eftersom det är mycket bra mot halsont och visar omedelbara resultat.
• Du kan också ha några andra livsmedel som buljong soppa, ägg, grönsaker, etc.
• Vid hög feber bör man konsultera sin läkare och sedan använda dessa botemedel.

Föda att äta under feber och förkylning Hosta

Under hosta och kunde vår kropp producerar acough och ibland orsakar det några allvarliga hälsoproblem. Det kan också orsaka lungsjukdomar, feber etc. Ibland fryser den producerade hostan och orsakar blockering i bröstet och orsakar lungsjukdomar. Först och främst ska du alltid rådgöra med din läkare och få rätt medicinering. Förutom medicinering bör du också ändra din kost för att snart få bättre resultat. Jag har listat några av dem nedan:

Hönssoppa: Den har en varm ”Taseer”, det betyder att den håller dig varm och hydrerad på samma gång. Varm mat är bra vid hosta och förkylning eftersom den också fungerar effektivt mot hosta och renar kroppen.

Den rika källan till protein, vitaminer, mineraler och särskilt elektrolyter och vitaminer håller dig energisk och vätskeberikad på samma gång. Aminosyran i den bryter den övre cellen av viruset som orsakar förkylning och har också antivirala och antiinflammatoriska egenskaper.

Andra drycker som buljong, grönsakssoppa, örtte, kokosnötsvatten etc. är mycket effektiva.

Honung: Jag har täckt maj artiklar särskilt om honung, eftersom det är ett fantastiskt naturligt universalmedel mot hosta och förkylning. Den är bra för alla åldersgrupper och har svampdödande, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Den har en fantastisk läkande kraft och stärker ditt immunförsvar. Se alltid till att servera honung till ett barn som är äldre än ett år.

Ingefära: Den behandlar inte bara din förkylning utan hjälper dig också vid illamående orsakat av feber under hosta och förkylning. Den har också antioxidativa och antimikrobiella effekter. Så glöm inte att lägga till ingefära i din mat under hosta och feber.

Du måste lägga märke till – Livsmedel som bör undvikas under feber

Avse vad toeat, bör man också veta vad man inte bör äta under feber. Även om feber verkar vara en vanlig sjukdom kan den ändå orsaka allvarliga hälsoproblem om den inte behandlas korrekt eller övervakas.

• Alkohol: Det har visat sig att alkohol kan påverka immunförsvaret och inte ens en sjuk person även en frisk person bör inte ta det. Särskilt vid feber slutar vår kropp att producera nya celler och i detta skede behöver vi något hälsosamt och näringsrikt för att täcka denna förlust. Så i stället för att dricka alkohol bör du äta något hälsosamt.
• Snabbmat: De är aldrig dina vänner; de kan bara tillfredsställa dina smaklökar, inte din kropps hälsa. Snabbmat innehåller dåligt kolesterol, fett osv. och när du har feber misslyckas din kropp med att hantera dessa oregelbundenheter, vilket leder till att de kan orsaka andra allvarliga hälsoproblem. Så undvik att äta snabbmat.
• Kaffe: Det finns koffein i kaffe som kan orsaka uttorkning och det bör verkligen undvikas vid feber. Kaffe utlöser automatiskt din energinivå, men samtidigt är det inte heller bra för din hälsa. Så undvik kaffe och du kan dricka basilika te i stället för kaffe och njuta av dess fördelar.

Slutsats

Det finns ett mycket bra talesätt ”Hälsa är rikedom” och det är naturligtvis hundra procent sant, för när vi är friska är det bara vi som kan tjäna pengar. Man bör alltid äta hälsosam mat oavsett om man har en hälsorelaterad olägenhet eller inte. Feber är inte en särskilt stor sjukdom om den behandlas på rätt sätt och om den ignoreras kan den också orsaka allvarliga hälsoproblem. Prova några hälsosamma matvanor och dagliga rutiner eftersom detta kommer att hålla dig både säker och frisk. Jag hoppas att artikeln var intressant och informativ på samma gång. Fortsätt att läsa mina artiklar på HealthHelical för att hålla dig frisk och i form.

FAQs: Vanliga frågor