John Robbins, arvtagare till Baskin-Robbins glassförmögenhet, sade i radioprogrammet Coast to Coast att en av överraskningarna i hans forskning om kulturer som är kända för sin livslängd var vikten av kärlek och hälsosamma relationer. Ensamhet och negativa interaktioner kan trycka ner funktionen hos kroppens system och leda till dålig hälsa, rapporterade Robbins. ”Jag tror att det i slutändan är kärleken i våra liv som ligger till grund för och möjliggör vårt största helande och vår största livslängd.”
Jag har också hört att den främsta mördaren i vårt samhälle inte är cancer eller hjärtsjukdomar – det är ensamhet. Detta är ingen överraskning för mig, eftersom ensamhet ofta är den underliggande känsla som så många människor försöker undvika med sina olika beroenden.
Människor i kulturer som är kända för sin livslängd lever i allmänhet inte ensamma.
För den moderna civilisationen levde människor inte ensamma. Vårt civiliserade sätt att leva har lett till den ensamhet som är endemisk i vårt samhälle.
Vi är inte menade att leva ensamma. Vi är menade att leva i omtänksamma samhällen med människor som vi kan vända oss till för att få kärlek och kontakt och för att få hjälp när vi behöver det. Kärlek, kontakt och stöd är avgörande för vår hälsa och vårt välbefinnande.
Om vi inte har en familj, ett samhälle eller vänner att vända oss till saknar vi den kontakt med andra som vi alla behöver. Men för att kunna känna oss anslutna till andra måste vi först vara anslutna till oss själva.
Vi behöver alla den känsla av inre anslutning som kommer av att praktisera Inner Bonding och vara inställda på oss själva och på vår personliga källa till andlig vägledning. Vi behöver känslan av inre förbindelse som kommer av att ta kärleksfullt hand om oss själva – fysiskt, känslomässigt och andligt. Men målet med den inre förbindelsen är inte att vara ensam. När vi är i kontakt med oss själva och med vår andliga vägledning fyller vi oss själva med kärlek – och vi vill sedan dela den kärleken med andra.
Oavsett hur innerligt anslutna vi är är vi inte öar för oss själva.
Vi behöver andra som vi kan dela vår kärlek och vår glädje med. Vi behöver andra att leka med och lära oss med. Och vi behöver andra att vända oss till i tider av sorg och sorg. Utan detta känner vi oss ensamma.
Elsamhet är en av de svåraste känslorna att känna. Själva känslan kan upplevas som livshotande eftersom vi kunde ha dött som spädbarn om vi lämnats ensamma för länge. Vi kan känna oss ensamma i många olika situationer: när vi är ensamma och inte har någon att dela kärlek med, när vi är med människor som inte är öppna för att ta kontakt med oss och när vi är med människor och vi inte är öppna för att ta kontakt med dem.
Känslan av ensamhet kan vara så smärtsam att man vänder sig till olika beroenden för att undvika känslan.
Många människor vet inte ens om att de känner sig ensamma eftersom de reagerar beroendeframkallande så snabbt. De tar tag i maten, drycken, drogen, cigaretten, sätter på TV:n, blir upptagna eller arga innan de är medvetna om att de har en känsla, och undrar sedan varför de inte kan sluta med sina beroenden. Ofta blir människor beroende av ett dysfunktionellt förhållande och kan inte lämna det av rädsla för ensamhet och avstängning. När människor inte är kopplade till sig själva och sin andliga vägledning kan de ha ett anslutningsberoende och ständigt dra på andra för att få den anslutning som de så desperat behöver.
Kontinuerlig ensamhet och den inre ensamhet som följer av inre frånkoppling, skapar mycket stress i kroppen, vilket leder till sjukdom. Förutom rätt kost och motion är en av anledningarna till att vissa kulturer lever långa och friska liv att de alltid har kärlek och kontakt med andra tillgängliga.
Du får inte bortse från kraften och betydelsen av inre och relationell kontakt.
Om du vill ha optimal hälsa måste du vidta åtgärder på egen hand för att söka upp kärleksfulla och omtänksamma människor och göra det arbete med inre bindning som krävs för att bli en kärleksfull och omtänksam person med dig själv och med andra.
En av anledningarna till att vi skapade medlemsgemenskapen Inner Bonding är för att ge den känsla av gemenskap som vi alla behöver. I vår medlemsgemenskap får individer den kärlek, medkänsla, omsorg och stöd som de kanske inte får någon annanstans i sitt liv. Även om en virtuell gemenskap inte är samma sak som en fysisk gemenskap kan den ge en känsla av samhörighet som ofta saknas i vårt nuvarande samhälle.
Hälsa dina relationer med Dr Margaret’s 30-dagars online relationskurs: Wildly, Deeply, Joyously in Love.
Gäng med i IBVillage för att komma i kontakt med andra och få medkännande hjälp och stöd för att lära dig att älska dig själv.