1 av 6 Varför blir man deprimerad?
Är jag deprimerad?
Se om du upplever de avslöjande fysiska och känslomässiga tecknen på klinisk depression.
Gör testet
Varför blir människor deprimerade?
Prof. Swaran Singh
Dåligt humör är en normal mänsklig reaktion på motgångar, misslyckanden, frustrationer, avvisningar och saker som inte går som vi vill.
I de flesta fall går detta låga humör över. Depression är ett allvarligare tillstånd, där man har en ihållande period av nedstämdhet som inte förändras även när omständigheterna förändras och man inte längre kan finna njutning. Det är vanligtvis förknippat med andra symtom som störningar i sömn, aptit, koncentration och negativa tankar.
Depression kan uppstå på grund av stressiga livshändelser, t.ex. ett dödsfall, ett uppbrott eller en flyttning eller förlust av ett arbete. Men i vissa fall kan människor bli deprimerade utan någon uppenbar anledning. Det är mer sannolikt att detta händer personer som haft depressionsepisoder tidigare, och ibland kan det bero på en genetisk sårbarhet.
Oavsett orsakerna till depression finns det behandlingar att tillgå och behandlingarna är lika effektiva, oavsett om din depression har uppstått från ingenstans eller om den följer på en stressig livshändelse.
Våra tips på video: Varför blir människor deprimerade? Kan våren förvärra depressionen?
Som säsongsbetonad depression brukar förknippas med vintern, men vissa människor upplever att deras symtom…
Är depression en form av psykisk sjukdom?
Prof. Swaran Singh
Svår depression är verkligen en form av psykisk sjukdom. Det finns mildare former av depression och en mycket mycket mild form; de kan ibland vara svåra att skilja från lågt humör som svar på stressiga livshändelser.
Men när depressionen är intensiv, svår eller varar länge är det bäst att betrakta den som en psykisk störning och få lämplig behandling.
Söker du en rådgivare?
Videobesök med kvalificerade rådgivare finns nu tillgängliga i Patient Access
Boka nu
Vad orsakar lågt stämningsläge?
Prof. Swaran Singh
Vårt stämningsläge är en återspegling av vårt inre tillstånd av välbefinnande och hur vi reagerar på saker omkring oss. Lågt humör är vanligtvis en reaktion på negativa händelser eller tankar; händelser runt omkring oss eller tankar inom oss.
Lågt humör kan följa av dåliga händelser, en förlusthändelse, sorg, ett husbyte, en stressig händelse; och ibland kan lågt humör följa av hur vi känner oss inombords om oss själva – om vi känner oss dåliga om oss själva känner vi oss skyldiga, vi känner oss ångerfulla och vi känner oss oälskade. Så dåligt humör orsakas av hur vi känner oss själva och vår plats i världen.
Ledar social ångest till depression?
Prof. Swaran Singh
Social ångest, liksom alla andra former av ångest, kan leda till depression. Ångeststörningar tenderar att få människor att dra sig undan. De drar sig tillbaka från sociala situationer, de drar sig tillbaka från situationer som gör dem oroliga, de drar sig tillbaka för att de kämpar för att klara av det, och ibland kan de som en följd av det börja känna sig nedstämda.
Så depression kan följa på social ångest, liksom den kan följa på andra former av ångest.
Vad är säsongsrelaterad affektiv störning?
Prof. Swaran Singh
Säsongsrelaterad affektiv störning är en humörstörning som uppträder vid vissa tider på året. Den vanligaste formen är att på norra halvklotet börjar vissa människor känna sig deprimerade mellan november och mars, vintermånaderna. De har den kliniska presentationen av en depressiv sjukdom med lågt humör, irritabilitet, hopplöshet, trötthet, sömn- och aptitstörningar samt negativa tankar och i allvarliga fall självmordstankar.
Och vi förstår inte helt och hållet varför vissa människor drabbas av säsongsrelaterad affektiv sjukdom. Vi misstänker att det kan bero på exponering för ljus, det antal timmar vi exponeras för ljus på dagen, så de långa vinternätterna, kan orsaka dåligt humör. Vissa tror att det har att göra med störningen av vår inre kroppsklocka och andra tror att det beror på hormonet melatonin som frisätts som svar på mörker.
Oavsett orsaken är behandlingen av säsongsbetonad affektivitet samtalsterapier, ibland i kombination med medicinering och för vissa personer ljuslådor. Bevisen för ljuslådor är blandade, men riskerna är mycket små och många som har använt dem svär på dem. Det verkar fungera för dem. Så om du har en säsongsrelaterad affektiv störning bör du söka hjälp. En av dessa behandlingar kommer att fungera för dig.
Vad finns det för behandlingar för depression?
Prof. Swaran Singh
Det finns en hel rad olika behandlingar för depression, och vilken du använder beror på ett antal faktorer, men viktigast av allt på hur allvarligt tillståndet är. Hittills har mycket milda och lindriga former av depression, självhjälpsböcker eller datoriserade psykoterapier visat sig vara effektiva. Vid allvarligare depressioner är psykoterapier, samtalsterapier mycket effektiva, särskilt kognitiv beteendeterapi.
I ännu allvarligare depressioner där personen har förlorat motivationen att delta i psykoterapi använder vi ibland medicinering för att höja humöret tillräckligt mycket för att personen ska kunna delta i psykoterapi. Och i mycket sällsynta fall med mycket svår depression som inte har svarat på andra former av behandling kan vi behöva använda elektrokonvulsiv terapi (ECT).
Men i stort sett räcker det med en kombination av samtalsterapi och medicinering för att behandla de flesta patienter med depression.