Du har höga triglycerider och du vet redan att alkohol kan höja triglyceriderna ännu mer. Men måste du helt sluta dricka? Finns det någon alkohol som du kan dricka och njuta av i vetskap om att den inte får dina triglyceridnivåer att skjuta i höjden?

Drickande av alkohol kan öka din triglyceridnivå på flera sätt:

• Alkohol är extra kalorier som snabbt metaboliseras av kroppen. Det behöver ingen matsmältning. Det kommer snabbt till levern där det omedelbart bearbetas. Eftersom levern slutar sitt arbete med fettsyrorna, eller triglyceriderna, för att ta hand om alkoholen börjar triglyceriderna ackumuleras. Detta orsakar en ökning av triglyceridnivåerna.
• Alkohol förändrar levercellernas struktur och bromsar leverns förmåga att bearbeta fetter. Detta är det andra sättet som gör att triglycerider börjar ansamlas och att nivåerna stiger. Detta är också början på fettleversjukdom.
• Alkohol hittar också ett sätt att höja människors triglyceridnivåer indirekt. Detta gäller visserligen inte alla, men drickande (särskilt öl) åtföljs ofta av mat som innehåller mycket salt och fett. Nachos, öl, pizza, chips och andra snacks lägger till en båtlast av extra kalorier som förvandlas till överskott av triglycerider.

I grund och botten fungerar all alkohol på samma sätt, oavsett källan. Det spelar ingen roll om det är öl, vin eller starksprit. När den väl kommer in i kroppen bearbetar kroppen den på samma sätt. Det finns alltså ingen enskild sprit som höjer dina triglycerider minst. Men om du fortfarande vill dricka finns det kanske några förändringar du kan göra för att kunna njuta av en cocktail eller en sängfösare då och då.

För att fatta beslutet att dricka trots höga triglycerider

För att bestämma dig för att dricka trots att du har höga triglycerider bör du ta reda på det aktuella läget för din triglyceridhälsa. Om du har mycket höga triglycerider bör du verkligen göra allt du kan för att sänka dem till en säker nivå. Målet är att ha en fastande triglyceridnivå på mindre än 100 mg/dl. Det anses vara den främsta triglyceridnivån för att förebygga sjukdomar som diabetes, leversjukdomar och hjärtsjukdomar. För att nå ditt optimala mål måste du göra allt du kan när det gäller kostförändringar och det inkluderar att avstå från alkohol. Åtminstone under denna avgörande tid.

Om du ändrar din kost genom att anta en fettsnål, låg glykemisk och fiberrik kost och förlorar eventuell övervikt bör du se att dina triglycerider blir lägre. Om du är på rätt väg kan du försöka lägga till en eller två drinkar i veckan. Men håll koll på dina triglyceridnivåer. Om de börjar öka och du inte har gjort några andra förändringar än att dricka alkohol, är det ditt tecken på att du ska dra ner på dem igen

Om du väljer att sänka dina triglycerider med receptbelagd medicin och inte gör några kostförändringar, eller om du halvhjärtat ändrar din kost, kommer alkoholdrickandet bara att få din kropp att jobba hårdare och dina mediciner att bli mindre effektiva. Du är på väg in i en sorglig framtid med hälsoproblem som kan omfatta hjärtattacker, stroke och diabetes.

Om du har fettleversjukdom har du leverskador. Det finns inget utrymme för alkohol i ditt liv om du vill leva ett långt, hälsosamt och aktivt liv.

Men om du är fri från fettleversjukdom, har lyckats sänka dina höga triglycerider till den optimala fasta nivån enbart med hjälp av kost och om du inte har några andra hälsoproblem, kan en daglig portion alkohol vara helt okej. Jaha, vilken alkohol höjer dina triglycerider minst? Det spelar egentligen ingen roll så länge du begränsar den till en portion. För personer som gillar starksprit kan man genom att byta från olika läskedrycker till club soda hålla socker och kalorier nere. Om du föredrar öl kan du välja en lättöl. En portion vin, oavsett färg, kan också vara okej när du har fått ordning på dina triglycerider.