Komunikace a jednání s bývalým po rozvodu je samozřejmostí, pokud máte společné děti. Jak ale zvládnout tento nový vztah s bývalým manželem, aniž byste sklouzli ke starým zvykům vzájemné interakce? Odpověď spočívá v přerušení citových vazeb, které vás k těmto starým zvykům poutají, jak je uvedeno v následujícím článku.

Přerušení citových vazeb, které vás poutají

Od Shelley Stile

Vaše rozhodnutí o rozvodu je pouze prvním krokem při přechodu do nového života po rozvodu. Skutečným rozvodem je zpřetrhání citových, duševních a fyzických vazeb, které vás stále pojí s vaším bývalým manželem. To je skutečná práce na zotavení po rozvodu: stát se svobodnou ženou, která má sebedůvěru, sebeúctu a nadšení pro život, a co je nejdůležitější, zcela se odpoutat od citového zmatku, který k vašemu rozvodu vůbec vedl.

Jestliže je to váš případ, vězte, že jste se nerozvedli na citové úrovni. Jste bývalá manželka versus rozvedená žena. Někde uvnitř vás stále existuje nějaká vazba buď k vašemu manželství, nebo k vašemu bývalému. Musíte se podívat do svého nitra a zjistit, kde jste k němu stále připoutána.

Přijetí svého nového místa v životě je povinné.

Přijetí vychází z uznání, že vaše manželství skončilo bez naděje a přání, aby pokračovalo. Přijetí vám umožňuje žít způsobem, který odhaluje osvobození od minulosti. Znamená to žít v přítomnosti a budoucnosti. Vyžaduje to práci. Než však budete moci tuto práci vykonat, musíte zavést nová pravidla, která položí základy pro zcela nový vztah s vaším bývalým manželem. Tato pravidla jsou tu proto, aby vás ochránila před dalšími zraněními a rozrušením.

Vytvořte si prostředí, které vás bude podporovat.

Musíte si vybudovat novou strukturu, která vás bude posilovat oproti tomu, aby vás zbavovala moci. Vezměte si analogii, jako když držíte dietu, abyste zhubli. Musíte si vytvořit prostředí, které vás bude motivovat a zároveň posouvat k cíli. Za tímto účelem odstraníte všechna pokušení, která vedou k přejídání nebo konzumaci nesprávných potravin. Vyčistíte všechny nezdravé potraviny ze skříní a nahradíte je zdravými a netučnými potravinami. Vytvoříte si podpůrný systém s přítelem, kterému můžete zavolat, když cítíte, že sklouzáváte ke svým starým stravovacím návykům. Přiberete si partnera do svého cvičebního programu. Jinými slovy, uděláte vše, co je ve vašich silách, abyste se obklopili způsoby, jak dosáhnout svého cíle.

To samé musíte udělat, když pracujete na tom, abyste se po rozvodu odpoutali od svého bývalého. Vytvořte si prostředí, které vám bude pomáhat, nikoli bránit v postupu ke skutečné nezávislosti. Odstraňte všechna pokušení zůstat ve spojení se svým bývalým (zde je několik nápadů, které vám pomohou získat zpět svůj prostor po rozvodu). V tomto rámci se můžete svobodně věnovat vnitřní práci na uzdravení.

Můj bývalý a já jsme se rozvedli poměrně přátelsky a podařilo se nám odstěhovat se jeden od druhého, i když kvůli dětem. Nebo jsem si to alespoň myslela. Při čtení knihy Leaving Him Behind od Sandry Kahnové (#ad) se zmínila o něčem, co mi rozsvítilo světlo.

Můj bývalý strávil hodně času v okolí mého nového domova, protože dostavba jeho bytu trvala mnohem déle, jak se předpokládalo. Aby ho děti mohly častěji vídat, byla jsem nesmírně vstřícná a dovolila jsem mu být s dětmi u mě doma. Zná kód k zámku mého domu a často do něj vstupuje sám. Má tendenci vejít do domu, otevřít dveře ledničky a vzít si něco k jídlu, což přesně dělal vždycky, když jsme byli manželé. Možná si řeknete, že o nic nejde. Ale paní Kahnová tvrdí něco jiného.

Ačkoli máme velmi přátelský vztah, z větší části už to není můj manžel. Byla jsem k němu až příliš vstřícná. Měla jsem vytvořit scénář, podle kterého by bylo jeho povinností nastěhovat se do nového bytu, aby měl kde bydlet on i děti.

Je to můj dům a já jsem měla stanovit základní pravidla, podle kterých by měl zaklepat na vstupní dveře jako každý jiný host. Domácí hosté si nepomáhají jídlem v mé ledničce. Tohle je jeho život podle starých pravidel, jako by to byl jeho domov, což není.

Stanovte si nějaká základní pravidla

Tato základní pravidla vás mají chránit a zabránit jakýmkoli situacím, které by mohly vést k rozčilení. Je zřejmé, že čím méně budete mít po rozvodu s bývalým partnerem co do činění, tím lépe. To neznamená, že se svým bývalým nemůžete mít vztah, ale musí být radikálně odlišný od toho, který jste měli v době manželství. Jsou ženy, které nemohou mít svého bývalého v životě z jiného důvodu než kvůli dětem. Jejich citové vazby k bývalému jsou stále silné a potřebují se izolovat, aby tyto vazby přerušily.

Nastavte si základní pravidla, která určí povahu tohoto nového vztahu. Tato pravidla mohou zahrnovat:

1) S bývalým partnerem komunikujte písemně a/nebo prostřednictvím krátkých telefonátů. Veškerou komunikaci omezte pouze na to, co je nezbytné kvůli dětem nebo právním záležitostem.

2) Mluvte spolu uctivě. Když hrozí rozčilení nebo když s vámi bývalý partner začne mluvit nevhodným způsobem, přerušte konverzaci a zavěste nebo odejděte. Dejte svému bývalému partnerovi najevo toto nové základní pravidlo: budete spolu mluvit uctivým způsobem a nic jiného nebudete tolerovat, jinak konverzace končí.

3) Zajistěte, aby váš domov byl právě tím: vaším domovem. Není to místo pro vysedávání s dětmi. Není to jeho domov. Když je ve vašem domě, ujistěte se, že si uvědomuje, že je domácím hostem jako každý jiný.

4) Udržujte konverzaci vysoce neosobní a věcnou. Chraňte si své soukromí. Nehovořte o svých obavách, starostech nebo osobních záležitostech, protože to jen udržuje citovou vazbu mezi vámi dvěma. Nemluvte o ničem, co by otevíralo dveře k dalším vazbám nebo citovým propletencům. Zachovejte věcnost.

5) Nezatahujte děti do žádné komunikace mezi vámi dvěma. Neposílejte zprávy prostřednictvím dětí. Chraňte je.

6) Nepleťte se do života toho druhého. Nepotřebujete vědět, kam chodí, co dělá, na co myslí nebo s kým se stýká… a on tyto věci nepotřebuje vědět ani o vás.

7) Nehledejte u svého bývalého radu nebo podporu. Tohle může být nejtěžší pouto, které se dá přetrhnout. Vzpomínám si, že na začátku mého odloučení jsem se k němu i nadále chovala jako k manželovi, když jsem ho žádala o pomoc s dětmi. Špatně. Zvládněte to sama tím, že získáte podporu od přátel nebo rodiny. Už nejste manželé a zůstanete jen zklamaní.

8) Považujte výživné na děti nebo alimenty za své peníze a ne za jeho dar nebo povinnost. Vaše peníze, bez ohledu na způsob jejich získání, jsou vaše peníze. Výživné určil soud a to mu nedává právo komentovat nebo vám nadávat do financí. Pokud máte problémy s kontrolami výživného, obraťte se na svého právníka. Nikdy se nedoprošujte ani se nestavte do podřízeného postavení. Svou skutečnou finanční situaci si nechte pro sebe.

9) Dávejte si pozor na udržování vztahů s jeho rodinou. Krev je hustší než voda. Pokud jste navázali přátelství se švagrovou, ujistěte se, že je to proto, že jste přátelé, a ne rodinní příslušníci. Vždy trvejte na tom, že téma vašeho bývalého je zakázáno.

10) Už nejste manželka a neprojevujte žádné chování, které by tuto roli napodobovalo. Ženy až příliš často pokračují v tom, že dělají věci nebo se ke svému bývalému chovají způsobem, který byl součástí jejich bývalého manželství. Pokud potřebuje podporu nebo někoho, s kým by si mohl promluvit o osobních záležitostech, musí zavolat příteli, a ne vám. Nejste tu od toho, abyste mu pomáhala, jako když jste byla jeho manželkou. Už nejste jeho manželka a nejste ani jeho kamarádka, alespoň ne právě teď.

Pokračovat dál

Možná v budoucnu, až zpřetrháte všechny psychické vazby na svého bývalého, které vás brzdily v tom, abyste si vytvořila nový život; možná budete moci tato pravidla zmírnit. Pochybuji o tom. Co se stalo, stalo se, a co je minulostí, je minulostí. Pusťte k vodě vše, co vám neslouží dobře.

Budete mnohem úspěšnější v léčení sebe sama a v posunu dál, pokud přijmete pravidla a vytvoříte si prostředí, které vás udrží fyzicky i psychicky oddělené od vašeho bývalého. Práce na léčení citových zranění a učení se přijetí a odpuštění sobě i jemu vyžaduje veškerou vaši pozornost. Neplýtvejte svým časem a úsilím na svého bývalého po rozvodu. Teď je to všechno o vás, o vás jako svobodné ženě, která má před sebou vzrušující a nádhernou budoucnost.

(Jako spolupracovník Amazonu vydělávám z kvalifikovaných nákupů)

Článek od Shelley Stile | Aktualizováno 17. července 2019

Pokud pracujete na tom, abyste se po rozvodu odpoutali od svého bývalého, následující články vám mohou poskytnout další vhled a pomoci vám lépe porozumět tomu, co prožíváte:

• Vypořádání se s bývalým manželem
• Rozvod a vaši příbuzní
• Tipy, jak se vyrovnat s bývalým manželem
• Jít po rozvodu dál

1. Rozvod

‚

2. Začít znovu

‚

3. Vypořádání se s bývalým manželem po rozvodu

.