Komunikowanie się i radzenie sobie z byłym po rozwodzie jest oczywiste, gdy masz dzieci razem. Ale jak radzić sobie z tym nowym związku z byłym mężem bez poślizgu z powrotem do tych samych starych nawyków interakcji ze sobą? Odpowiedź leży w zerwaniu emocjonalnych więzi, które trzymają cię związaną z tymi starymi nawykami, jak opisano w poniższym artykule.

Cięcie emocjonalnych więzi, które wiążą

By Shelley Stile

Twój dekret rozwodowy jest tylko krokiem pierwszym w przejściu do nowego życia po rozwodzie. Prawdziwy rozwód to przecięcie emocjonalnych, mentalnych i fizycznych więzów, które nadal wiążą cię z byłym mężem. To jest prawdziwa praca odzyskiwania rozwodu: stając się samotną kobietą posiadającą pewność siebie, poczucie własnej wartości i entuzjazm dla życia, a co najważniejsze, całkowitą przerwę od emocjonalnego zamieszania, które doprowadziło do rozwodu w pierwszej kolejności.

Jeśli tak jest w waszym przypadku, wiedzcie, że nie rozwiedliście się na poziomie emocjonalnym. Jesteś byłą żoną, a nie rozwiedzioną kobietą. Gdzieś wewnątrz ciebie, wciąż jest jakieś przywiązanie do twojego małżeństwa lub twojego byłego. Musisz zajrzeć do środka, aby określić, gdzie jeszcze jesteś z nim związana.

Akceptacja Twojego nowego miejsca w życiu jest obowiązkowa.

Akceptacja pochodzi od uznania, że twoje małżeństwo jest skończone bez nadziei lub pragnienia, aby kontynuować. Akceptacja pozwala ci żyć w sposób, który ujawnia wolność od przeszłości. Oznacza to życie w teraźniejszości i przyszłości. Wymaga to pracy. Ale zanim będzie Pani mogła wykonać tę pracę, musi Pani wprowadzić nowe zasady, które położą podwaliny pod zupełnie nowe relacje z byłym mężem. Te zasady są po to, aby chronić Panią przed dalszymi bólami i przykrościami.

Stwórz środowisko, które Cię wspiera.

Musisz zbudować nową strukturę, która Cię wzmacnia, a nie pozbawia mocy. Weźmy analogię z przejściem na dietę, aby schudnąć. Musisz stworzyć środowisko, które będzie zarówno motywować, jak i poruszać cię w kierunku twojego celu. Aby to zrobić, należy usunąć wszystkie pokusy, które prowadzą do przejadania się lub spożywania niewłaściwych pokarmów. Wyczyść wszystkie śmieciowe jedzenie z szafek i zastąp je zdrową i nietuczącą żywnością. Tworzysz system wsparcia z przyjacielem, do którego możesz zadzwonić, gdy poczujesz, że wślizgujesz się w swoje stare nawyki żywieniowe. Bierzesz na siebie partnera w swoim programie ćwiczeń. Innymi słowy, robisz wszystko, co możesz, aby otoczyć się z sposobów, aby osiągnąć swój cel.

Musisz zrobić to samo, gdy pracujesz w disentangling siebie z ex po rozwodzie. Stwórz środowisko, które będzie pomagać, a nie utrudniać twój postęp w kierunku prawdziwej niezależności. Usuń wszystkie pokusy, aby pozostać w związku z byłym (tutaj znajdziesz kilka pomysłów, które pomogą Ci odzyskać przestrzeń po rozwodzie). Within this framework, you are free to do the inner work of healing.

My ex and I had a fairly amicable divorce and we have managed to move out of each other’s lives albeit for the children. A przynajmniej tak mi się wydawało. W czytaniu książki „Zostawić go za sobą” Sandry Kahn (#ad), wspomniała ona o czymś, co zapaliło mi światło.

Mój były spędził sporo czasu wokół mojego nowego domu, ponieważ jego mieszkanie zajęło dużo więcej czasu, aby zakończyć budowę, jak przewidywano. Aby dzieci mogły go częściej widywać, byłam bardzo wyrozumiała i pozwoliłam mu być w moim domu z dziećmi. Zna kod do zamka mojego domu i często sam wchodzi do środka. Ma tendencję do wchodzenia do domu, otwierania drzwi lodówki i chwytania czegoś do jedzenia, co jest dokładnie tym, co zawsze robił, kiedy byliśmy małżeństwem. Można by powiedzieć, że to nic takiego. Ale pani Kahn twierdzi inaczej.

Ale chociaż mamy bardzo przyjazne stosunki, w przeważającej części nie jest on już moim mężem. Byłam dla niego zbyt wyrozumiała. Powinnam była stworzyć scenariusz, w którym to na nim spoczywał obowiązek dostania się do swojego nowego miejsca, aby mieć miejsce dla niego i dzieci.

To jest mój dom i powinnam była ustanowić podstawowe zasady, które mówiły, że ma zapukać do drzwi wejściowych tak jak każdy inny gość domowy. Goście domowi nie pomagają sobie z jedzeniem w mojej lodówce. To jest on żyjący według starych zasad tak jakby to był jego dom, który nie jest.

Establish Some Ground Rules

Te zasady podstawowe są przeznaczone do ochrony ciebie i zapobiegania wszelkiego rodzaju sytuacji, które mogłyby prowadzić do zdenerwowania. Oczywiście im mniej masz do czynienia z ex po rozwodzie, tym lepiej. To nie znaczy, że nie można mieć związek z ex, ale to musi być radykalnie różny od tego, który miałeś podczas małżeństwa. Są takie kobiety, które nie mogą mieć ich ex w ich życiu z jakiegokolwiek powodu innego niż dzieci. Ich emocjonalne więzi z ich ex są nadal silne i muszą się odizolować, aby złamać te więzi.

Ustalić podstawowe zasady, które określają charakter tego nowego związku. Zasady te mogą obejmować:

1) Komunikować się z ex poprzez pisanie i / lub krótkie rozmowy telefoniczne. Utrzymuj wszelką komunikację ograniczoną tylko do tego, co jest niezbędne dla dzieci lub spraw prawnych.

2) Mówcie do siebie nawzajem w sposób pełen szacunku. Kiedy zbliża się zdenerwowanie lub kiedy twój były zaczyna mówić do ciebie w nieodpowiedni sposób, przerwij rozmowę i rozłącz się lub odejdź. Niech twój ex wie, że to nowa zasada: będziesz mówić do siebie w sposób pełen szacunku i nie będzie tolerować niczego innego lub rozmowa jest skończona.

3) Upewnij się, że twój dom jest tylko to: twój dom. To nie jest miejsce do spędzania czasu z dziećmi. To nie jest jego dom. Kiedy jest w swoim domu upewnij się, że zdaje sobie sprawę, że jest gościem domu, jak każdy inny.

4) Zachowaj swoje rozmowy bardzo bezosobowe i do punktu. Chroń swoją prywatność. Nie omawiaj swoich lęków, obaw lub osobistych problemów, ponieważ to tylko utrzymuje emocjonalny związek między wami dwoma. Nie mów o niczym, co otwiera drzwi do dalszych połączeń lub emocjonalnych uwikłań. Zachowaj to biznes-jak.

5) Nie należy angażować dzieci w jakiejkolwiek komunikacji między dwoma z was. Nie wysyłaj wiadomości przez dzieci. Zachowaj je chronić.

6) Trzymaj się z dala od siebie nawzajem życia. Nie musisz wiedzieć, gdzie on idzie, co robi, co myśli lub z kim się spotyka… a on nie musi wiedzieć tych rzeczy o tobie, jak również.

7) Nie zwracaj się do swojego byłego po radę lub wsparcie. To może być najtrudniejszy krawat do złamania. Pamiętam, że na początku mojej separacji nadal traktowałam go jak męża, gdy wzywałam go do pomocy przy dzieciach. Źle. Zajmij się tym sama, uzyskując wsparcie od przyjaciół lub rodziny. Nie jesteście już małżeństwem i pozostaniecie tylko rozczarowani.

8) Traktuj swoje alimenty na dzieci lub alimenty jako swoje pieniądze, a nie jako prezent od niego lub zobowiązanie. Twoje pieniądze, bez względu na to, w jaki sposób zostały nabyte, są twoimi pieniędzmi. Sądy ustaliły to wsparcie i nie daje mu to prawa do komentowania lub pomawiania cię o finanse. Jeśli masz jakiekolwiek problemy z kontrolami wsparcia, zabierz je do swojego prawnika. Nigdy nie błagaj ani nie stawiaj się w gorszej pozycji. Zachowaj swoją prawdziwą pozycję finansową dla siebie.

9) Uważaj na utrzymywanie relacji z jego rodziną. Krew jest gęstsza niż woda. Jeśli rozwinęłaś przyjaźń ze swoją szwagierką, upewnij się, że to dlatego, że wy dwoje jesteście przyjaciółmi, a nie członkami rodziny. Zawsze nalegać, że temat swojego ex jest zabronione.

10) Nie jesteś żoną już i nie wykazują żadnych zachowań, które naśladują tę rolę. Zbyt często kobiety kontynuują robienie rzeczy lub odnoszą się w sposób do swojego byłego, który był częścią ich poprzedniego małżeństwa. Jeśli on potrzebuje wsparcia lub kogoś, z kim może porozmawiać o sprawach osobistych, powinien zadzwonić do przyjaciela, a nie do ciebie. Nie jesteś tam, aby mu pomóc, tak jak robiłaś to, gdy byłaś jego żoną. Nie jesteś już jego żoną i nie jesteś też jego przyjaciółką, przynajmniej nie teraz.

Moving Forward

Może w przyszłości, kiedy odetniesz wszystkie psychologiczne więzi z twoim ex, które powstrzymywały cię przed stworzeniem nowego życia dla siebie; możesz być w stanie złagodzić te zasady. Ja w to wątpię. Co się stało, to się stało, a co jest przeszłością, to jest przeszłością. Let go of anything that does not serve you well.

You will be much more successful in healing yourself and moving on if you have adopted rules and created an environment that keeps you physically and mentally separate from your ex. Praca uzdrawiania twoich emocjonalnych ran i uczenia się akceptacji i przebaczenia dla siebie i dla niego wymaga całej twojej uwagi. Nie marnuj czasu i wysiłku na swojego byłego po rozwodzie. Teraz chodzi tylko o ciebie, o ciebie jako samotną kobietę z ekscytującą i wspaniałą przyszłością przed tobą.

(Jako Amazon Associate zarabiam na kwalifikujących się zakupach)

Article by Shelley Stile | Updated July 17, 2019

Jak pracujesz nad uwolnieniem się od swojego byłego po rozwodzie, poniższe artykuły mogą dać Ci dodatkowy wgląd i pomóc Ci zrozumieć więcej na temat tego, czego doświadczasz:

• Radzenie sobie z byłymi małżonkami
• Rozwód i teściowie
• Porady, jak poradzić sobie z byłym
• Ruszanie dalej po rozwodzie

1. Rozwód

’

2. Zaczynanie od nowa

’

3. Radzenie sobie z byłym po rozwodzie

.