Communiquer et faire face à votre ex après le divorce est une évidence lorsque vous avez des enfants ensemble. Mais comment gérer cette nouvelle relation avec votre ex-mari sans retomber dans les mêmes vieilles habitudes d’interaction entre eux ? La réponse réside dans la rupture des liens émotionnels qui vous maintiennent liés à ces vieilles habitudes, comme indiqué dans l’article ci-dessous.

Cutting the Emotional Ties that Bind

By Shelley Stile

Votre jugement de divorce n’est que la première étape pour passer à une nouvelle vie après le divorce. Le véritable divorce consiste à couper les liens émotionnels, mentaux et physiques qui vous lient encore à votre ex-mari. C’est le véritable travail de rétablissement du divorce : devenir une femme célibataire possédant de la confiance, de l’estime de soi et un enthousiasme pour la vie et, plus important encore, une rupture complète avec la tourmente émotionnelle qui a conduit à votre divorce en premier lieu.

Trop souvent, les femmes vivent les mêmes conflits avec leur ex qui ont conduit au divorce à l’origine : des disputes constantes, un comportement réactif menant à des bouleversements émotionnels, de vieux schémas de dépendance, le barrage de barbes destructrices visant votre estime de soi et vos blessures profondes.

Pour être vraiment divorcé(e), vous devez fournir de grands efforts et un travail intérieur qui coupera vos liens avec votre ex et vous devez construire une structure qui facilitera ce travail.

Laissez-moi vous donner des exemples : Vous et votre ex avez des enfants ensemble, vous devez donc être en contact régulièrement. Malheureusement, vos discussions avec lui se terminent toujours par une dispute. Rien ne se passe facilement. Les profondes rancœurs et les blessures subies lors de votre mariage et de votre divorce effectif restent intactes. Vous connaissez chacun les points sensibles de l’autre et continuez à les enfoncer, ce qui provoque des bouleversements. C’est l’ancien mariage qui mène le jeu. Vous êtes continuellement aspiré dans cet abîme.

Si c’est votre cas, sachez que vous n’avez pas divorcé sur le plan émotionnel. Vous êtes une ex-femme par rapport à une femme divorcée. Quelque part en vous, il y a encore un attachement d’une certaine sorte soit à votre mariage, soit à votre ex. Vous devez regarder à l’intérieur pour déterminer où vous êtes encore attachée à lui.

L’acceptation de votre nouvelle place dans la vie est obligatoire.

L’acceptation vient du fait que vous reconnaissez que votre mariage est terminé sans espoir ni souhait qu’il se poursuive. L’acceptation vous permet de vivre d’une manière qui révèle une liberté par rapport au passé. Cela signifie vivre dans le présent et l’avenir. Cela demande du travail. Mais avant de pouvoir faire ce travail, vous devez mettre en place de nouvelles règles qui poseront les bases d’une relation totalement nouvelle avec votre ancien mari. Ces règles sont là pour vous protéger de toute nouvelle blessure ou contrariété.

Créer un environnement qui vous soutient.

Vous devez construire une nouvelle structure qui vous donne du pouvoir au lieu de vous priver de pouvoir. Prenez l’analogie de faire un régime pour perdre du poids. Vous devez créer un environnement qui va à la fois vous motiver et vous faire progresser vers votre objectif. Pour ce faire, vous supprimez toutes les tentations qui vous poussent à trop manger ou à manger les mauvais aliments. Débarrassez-vous de toutes les cochonneries des placards et remplacez-les par des aliments sains et non gras. Vous créez un système de soutien avec un ami que vous pouvez appeler lorsque vous sentez que vous retombez dans vos anciennes habitudes alimentaires. Vous prenez un partenaire dans votre programme d’exercices. En d’autres termes, vous faites tout ce que vous pouvez pour vous entourer de moyens d’atteindre votre objectif.

Vous devez faire la même chose lorsque vous travaillez à vous démêler de votre ex après le divorce. Créez un environnement qui vous aidera, et non qui entravera votre progression vers une véritable indépendance. Supprimez toutes les tentations de rester connecté à votre ex (voici quelques idées pour vous aider à reconquérir votre espace après le divorce). Dans ce cadre, vous êtes libre de faire le travail intérieur de guérison.

Mon ex et moi avons eu un divorce assez amical et nous avons réussi à sortir de la vie de l’autre, bien que pour les enfants. C’est du moins ce que je pensais. En lisant le livre, Leaving Him Behind de Sandra Kahn (#ad), elle a mentionné quelque chose qui a déclenché une lumière pour moi.

Mon ex a passé beaucoup de temps autour de ma nouvelle maison, car son condo a pris beaucoup plus de temps à terminer comme prévu. Afin que les enfants puissent le voir plus souvent, j’ai été extrêmement accommodante et je lui ai permis d’être dans ma maison avec les enfants. Il connaît le code de la serrure de ma maison et entre souvent tout seul. Il a tendance à entrer dans la maison, à ouvrir la porte du réfrigérateur et à prendre quelque chose à manger, ce qu’il faisait toujours lorsque nous étions mariés. On pourrait dire que ce n’est pas si grave. Mais Mme Kahn dit le contraire.

Bien que nous ayons une relation très amicale, pour l’essentiel, il n’est plus mon mari. J’ai été beaucoup trop conciliante avec lui. J’aurais dû créer un scénario où il lui incombait de s’installer dans son nouveau logement afin d’avoir un endroit pour lui et les enfants.

C’est ma maison et j’aurais dû établir les règles de base qui disaient qu’il devait frapper à la porte d’entrée comme n’importe quel autre invité de la maison. Les invités ne se servent pas dans mon réfrigérateur. C’est lui qui vit selon les anciennes règles comme si c’était sa maison, ce qui n’est pas le cas.

Établissez quelques règles de base

Ces règles de base sont destinées à vous protéger et à prévenir tout type de situation qui pourrait mener à une contrariété. De toute évidence, moins vous avez à faire avec votre ex après le divorce, mieux c’est. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avoir une relation avec votre ex, mais elle doit être radicalement différente de celle que vous aviez pendant votre mariage. Il y a des femmes qui ne peuvent pas avoir leur ex dans leur vie pour une raison autre que les enfants. Leurs liens émotionnels avec leur ex sont encore forts et elles ont besoin de s’isoler pour briser ces liens.

Définissez des règles de base qui déterminent la nature de cette nouvelle relation. Ces règles peuvent inclure :

1) Communiquez avec votre ex par écrit et/ou par de brefs appels téléphoniques. Limitez toute communication à ce qui est nécessaire pour les enfants ou les questions juridiques.

2) Parlez-vous mutuellement de manière respectueuse. Lorsqu’une contrariété est imminente ou lorsque votre ex commence à vous parler de manière inappropriée, arrêtez la conversation et raccrochez ou éloignez-vous. Faites connaître à votre ex cette nouvelle règle de base : vous vous parlerez de manière respectueuse et ne tolérerez rien d’autre, sinon la conversation est terminée.

3) Veillez à ce que votre maison ne soit que cela : votre maison. Ce n’est pas un endroit pour traîner avec les enfants. Ce n’est pas sa maison. Lorsqu’il est chez vous, assurez-vous qu’il réalise qu’il est un invité comme les autres.

4) Gardez vos conversations très impersonnelles et directes. Protégez votre vie privée. Ne discutez pas de vos craintes, de vos préoccupations ou de vos problèmes personnels car cela ne fait qu’entretenir le lien émotionnel entre vous deux. Ne parlez pas de quoi que ce soit qui ouvre la porte à plus de connexions ou d’enchevêtrements émotionnels. Gardez une attitude professionnelle.

5) N’impliquez pas les enfants dans toute communication entre vous deux. N’envoyez pas de messages par l’intermédiaire des enfants. Gardez-les protégés.

6) Restez en dehors de la vie de l’autre. Vous n’avez pas besoin de savoir où il va, ce qu’il fait, ce qu’il pense ou qui il voit… et il n’a pas besoin de savoir ces choses sur vous également.

7) Ne vous tournez pas vers votre ex pour obtenir des conseils ou du soutien. C’est peut-être le lien le plus difficile à briser. Je me souviens qu’au début de ma séparation, j’ai continué à le traiter comme mon mari lorsque je lui demandais de l’aide pour les enfants. Faux. Occupez-vous-en en obtenant le soutien de vos amis ou de votre famille. Vous n’êtes plus mariés et vous n’en sortirez que déçus.

8) Considérez votre pension alimentaire comme votre argent et non comme un cadeau de sa part ou une obligation. Votre argent, peu importe comment il est acquis, est votre argent. Les tribunaux ont déterminé cette pension et cela ne lui donne pas le droit de faire des commentaires ou de vous réprimander au sujet des finances. Si vous rencontrez des problèmes avec les chèques de pension alimentaire, adressez-vous à votre avocat. Ne mendiez jamais et ne vous mettez jamais dans une position d’infériorité. Gardez pour vous votre véritable situation financière.

9) Faites attention à maintenir des relations avec sa famille. Le sang est plus épais que l’eau. Si vous avez développé une amitié avec votre belle-sœur, assurez-vous que c’est parce que vous êtes tous les deux des amis, et non des membres de la famille. Insistez toujours pour que le sujet de votre ex soit interdit.

10) Vous n’êtes plus une épouse et ne montrez aucun comportement qui imite ce rôle. Trop souvent, les femmes continuent à faire des choses ou à avoir des relations avec leur ex qui faisaient partie de leur ancien mariage. S’il a besoin de soutien ou de quelqu’un à qui parler de questions personnelles, il doit appeler un ami et non vous. Vous n’êtes pas là pour l’aider comme vous le faisiez lorsque vous étiez sa femme. Vous n’êtes plus sa femme et vous n’êtes pas non plus son amie, du moins pas pour le moment.

Avancer

Peut-être que dans le futur, lorsque vous aurez coupé tous les liens psychologiques avec votre ex qui vous ont empêché de créer une nouvelle vie pour vous-même ; vous pourrez peut-être assouplir ces règles. J’en doute. Ce qui est fait est fait et ce qui est passé est passé. Laissez partir tout ce qui ne vous sert pas.

Vous réussirez beaucoup mieux à vous guérir et à avancer si vous avez adopté des règles et créé un environnement qui vous sépare physiquement et mentalement de votre ex. Le travail de guérison de vos blessures émotionnelles et d’apprentissage de l’acceptation et du pardon pour vous-même et pour lui demande toute votre attention. Ne gaspillez pas votre temps et vos efforts pour votre ex après le divorce. Il s’agit de vous maintenant, vous en tant que femme célibataire avec un avenir passionnant et merveilleux devant vous.

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Article de Shelley Stile | Mis à jour le 17 juillet 2019

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