Jednou z věcí, na kterou se mě často ptají, je, jakou mám péči o pleť. Jaké produkty jsou vlastně nezbytné a které doporučuji? Od doby, kdy jsem před dvěma lety psala o své poslední rutině péče o pleť (údiv! Už je to tak dlouho), jsem se toho o péči o pleť hodně naučila. Také jsem se stala větší minimalistkou, a i když se mi líbí, že korejské ženy mohou mít 10-12krokové noční režimy (obdivuji je!), buďme upřímní: Nemám čas na všechny ty věci navíc. Tady vám vyložím to nejnutnější. Pokud se chcete dozvědět více o tom, co používají a mají rádi ostatní dermatologové, podívejte se do archivu Expert Beauty Picks zde.

Níže jsou tedy uvedeny základy pro sestavení dobrého režimu péče o pleť na noc. Pokud si nevíte rady s tím, v jakém pořadí vše provádět, pamatujte si, že chcete vyčistit pleť, tonizovat ji a poté nanést léky nebo jiné základní molekulární přípravky, které jsou pleti nejblíže (retinoidy, vitamin C, kyselina hyaluronová atd.), následuje sérum, hydratační krém, oční krém a pleťová maska. Pořadí nebo vše jsem uvedla v tomto příspěvku zde. Neprovádějte exfoliaci, jako je používání přístroje Clarisonic Mia nebo peelingu s černým cukrem, ve stejný večer, kdy používáte retinoidy, protože to může vaši pleť příliš podráždit.

Krok 1: Čištění

Toto je Klíčové, než začnete přidávat všechny ostatní kroky níže. Přece nebudete voskovat auto, aniž byste ho nejprve vyčistili, že? Dovolte mi, abych se na chvíli vrátil zpět. Před čištěním se vždy nejprve odlíčím pomocí odličovacích ubrousků Neutrogena. Ty jsou šetrné a trik zvládnou (celý příspěvek o správném způsobu odstraňování make-upu najdete zde). Už nejsme na vysoké škole – žádné výmluvy pro usínání s plnou tváří make-upu (cringe)! Po odlíčení pak střídavě používám hydratační čisticí přípravek CeraVe a svěží sójový čisticí přípravek na obličej. Hydratační čisticí přípravek CeraVe obsahuje ceramidy, které si představuji jako maltu, která drží cihly (kožní buňky) pohromadě a pomáhá udržet vlhkost a posílit kožní bariéru. S přibývajícím věkem produkujeme stále menší množství lipidů, takže doplnění zásob pomocí produktů obsahujících ceramidy je užitečné. Když se cítím mimořádně suchá, například v zimě, mám tendenci více používat svůj hydratační čisticí přípravek CeraVe. Svěží sójový odličovač funguje jako druhý odličovač, který je dostatečně jemný i pro použití v okolí očí, takže ho ráda používám, když mám na očích silný make-up, který se hůře odstraňuje. Navíc obsahuje výtažek z okurky a růžovou vodu, které pomáhají zklidnit a tonizovat pleť.

Přibližně jednou až dvakrát týdně používám čisticí kartáček Clarisonic Mia 2 s pěnivým mýdlem. Tento intenzivnější čisticí nástroj lépe vyčistí póry, odstraní odumřelou pokožku a kožní maz a odstraní všechny stopy make-upu. V zimě ho používám jen zřídka, protože moje pleť je už tak suchá, že hloubkové čištění opravdu nezvládne.

Krok 2: Tónování

Mnoho čisticích přípravků má zásaditý charakter a může zvýšit pH vaší pleti. Tonikum pomáhá tím, že obnovuje přirozené pH vaší pleti, odstraňuje stopy oleje a pomáhá stahovat póry. V poslední době tonikum vynechávám, protože mám v zimě suchou pleť, ale když se mi pleť mastí nebo během vlhkého léta, používám jednoduché tonikum Neutrogena bez alkoholu, které koupíte v každé drogerii. Doporučuji zvolit nealkoholické tonikum (vyhněte se slovům jako „witch hazel“ nebo „astringent“), protože ta mohou vaši pleť ještě více zbavit vlhkosti.

Krok 3: Ošetření

Rada o tomto kroku přemýšlím jako o „lékařském kroku“ a zároveň o svém kroku proti stárnutí, který mi pomůže „vrátit ručičky času zpět“. To je trochu dramatické, ale ráda o tomto kroku přemýšlím jako o tajné zbrani každého dermatologa: retinoidu o síle na předpis. Retinoidy, což jsou deriváty vitaminu A, hrají v mém oboru důležitou roli, protože studie prokázaly, že lokální aplikace retinoidů vede k tvorbě nového kolagenu a zvýšení tloušťky epidermis, stejně jako ke klinickému zlepšení vrásek, tmavých skvrn, hrubé pleti a struktury pokožky. Retinoidy předepisuji nejen svým pacientům s akné, ale také všem pacientům, kteří chtějí včas zavést dobrý režim proti stárnutí. Na retinoidech je však zrádné to, že mají vedlejší účinky. Na začátku užívání můžete trpět „retinoidní dermatitidou“, což znamená určitou citlivost na slunce, zarudnutí a podráždění kůže. Svým pacientům doporučuji, aby tuto fázi překonali, abyste mohli těžit z jejích výhod. Pokud jste příliš zarudlí a šupinatí, doporučuji používat přípravek každý druhý večer a smíchat ho s hydratačním krémem, nanést na celý obličej jen množství retinoidu o velikosti hrášku a podle snášenlivosti zvýšit frekvenci používání. Já jsem právě minulý týden zvýšila sílu retinoidu z tretinoinu 0,025 % na 0,05 % a obličej mám jasně červený a loupe se mi! Vlastně to vypadá, jako bych se ošklivě spálila na slunci a kůže se mi jen loupe. Zatím ho používám jen každý čtvrtý večer a frekvenci budu zvyšovat, až se pleť zklidní a přizpůsobí se silnějšímu složení.

Pokud chcete vyzkoušet retinoidy, ale nechcete jít cestou síly na předpis, můžete si koupit volně prodejné přípravky s retinolem, což je trochu jiné složení vitaminu A, které působí o něco déle, ale mohou být šetrnější s menšími vedlejšími účinky pro ty, kdo začínají.

Také NEPOUŽÍVEJTE retinoidy, pokud se snažíte otěhotnět, protože mohou potenciálně poškodit vyvíjející se plod.

Kromě používání retinoidů bych v tomto kroku také použila všechny léky, které jste dostala, ať už jde o léky na akné, jako jsou lokální antibiotika, nebo antioxidanty (vědecký ponor do antioxidantů zde), které zabraňují poškození volnými radikály, jako je Skinceuticals CE Ferulic nebo Skinceuticals Phloretin CF. Pokud používáte vitamin C, nezapomeňte uchovávat lahvičku s přípravkem v chladničce a minimalizovat vystavení jakémukoli slunečnímu záření, abyste maximalizovali jeho trvanlivost.

Krok 4: Hydratovat, hydratovat, hydratovat

Tento krok je superdůležitý, protože všichni víme, že suchá pokožka poškozená sluncem = vrásčitá pokožka (kombinace přirozeného stárnutí a fotostárnutí, vysvětlení zde). Jistě, botox může být způsob, jak vyhladit pár vrásek, ale prevence je opravdu klíčová. Za posledních několik let jsem vyzkoušela spoustu hydratačních krémů a tady jsou některé z mých oblíbených:

• Skinceuticals B5 Hydratační gel (c/o): Tento výrobek obsahuje kyselinu hyaluronovou (HA) a B5, složky, které pomáhají pleti zůstat hydratovaná a hladká. Jak jsem se již zmínila ve svém příspěvku proti stárnutí, HA je silný zvlhčující protein v naší pokožce, který jí pomáhá zadržovat vodu. S přibývajícím věkem HA ztrácíme, proto si ráda vybírám hydratační krémy, které obsahují HA, abych se pokusila získat část t zpět. Upozornění: je velmi těžké absorbovat HA přes kůži, ale i tak je lepší mít nějakou absorpci než žádnou. Já si po umytí a tonizaci pleti nanesu trochu tohoto gelu a zjistila jsem, že mi pomáhá lépe udržet vlhkost v pleti.
• Laneige water bank sérum (c/o): Toto sérum od korejské kosmetické společnosti Laniege miluji. Toto ultralehké a jemné sérum se nanáší velmi hladce, aniž by zanechávalo lepkavé stopy, a používám ho pod běžný noční krém v noci, kdy si myslím, že moje pleť potřebuje extra dávku hydratace.
• Svěží parní krém Nature Republic: Ten, na který jsem odkazovala, je určen speciálně pro smíšenou pleť, ale existují i další pro suchou nebo mastnou pleť. Parní krém jsem dostala darem od jedné kamarádky z Koreje a nikdy jsem nenašla lepší intenzivní hydratační krém, na kterém bych byla v zimě závislá každý večer! Jeho hlavní složkou je kvalitní bambucké máslo z Afriky, smíchané s řadou dalších zklidňujících a hydratačních olejů, které jsou vystaveny vysokým teplotám, aby poskytly lehkou, ale dlouhotrvající hydrataci vaší pleti během spánku. Tento produkt používám samostatně bez séra, protože je sám o sobě dostatečně silný; ráno se probouzím s obličejem stále neuvěřitelně jemným a hydratovaným!“
• Shiseido Benefiance Eye Cream: Vráskám kolem očí je tak těžké se vyhnout, zejména pokud jste výrazná. Pokožka očních víček je extrémně tenká a snadno se vrásní, takže musíme být obzvlášť ostražití, abychom tuto oblast chránili. Používám oční krém Shiseido Benefiance, který je dostatečně lehký, aby se dal používat i během dne. Jedna z mých rockových hvězd Dr. Cindy Bae (její top výběr péče o pleť zde) používá obyčejné staré vazelínové želé, které, buďme upřímní, je mnohem levnější, takže myslím, že ho vyzkouším příště!“
• Skinceuticals triple lipid restore cream (c/o): tento produkt obsahuje ceramidy, které, jak jsem zmínila výše, si můžete představit jako maltu, která drží cihly (vaše kožní buňky) pohromadě. Pomáhá obnovit kožní bariéru a uzamknout vlhkost. Ráda používám tento noční krém, který je super hutný, ale rozplývá se v pleti, protože se probouzím s opravdu vypnutou dobře hydratovanou pletí. Je to však ok dražší strana, takže pro ty z vás, kteří hledají cenově dostupnější alternativu, doporučuji také Glossier priming moisturizer rich, který stojí 35 dolarů. Tento produkt Glossier a několik dalších kultovních oblíbenců jsem recenzovala v tomto blogpostu.

Pokud jste extra vytížení a potřebujete jen holou rutinu, doporučuji používat čisticí pěnu, tonikum a noční krém na oči/obličej. To je potřebné minimum!

Doplňky, které se používají podle potřeby:

1). Exfoliační peeling: Nejlepší exfoliační peeling, který jsem kdy používala, je STÁLE hnědý cukrový peeling Skin Food. Používám ho jednou týdně a moje pleť je po něm tak neuvěřitelně hladká a vyleštěná! Vlastně mi to připomíná, že si ho teď při psaní zbytku článku nasadím. Skin Food peeling střídám s Cure Natural Aqua gelem, japonským exfoliátorem číslo 1, který funguje rychleji a vytváří méně nepořádku. Gel Cure jsem dostala od jiné milé kamarádky, která se stala tímto výrobkem posedlá poté, co ho vyzkoušela. Návod na jeho použití najdete níže.

2). Pleťová maska jednou až dvakrát týdně (20minutové bezoplachové masky nebo masky na noc, které působí jako hydratační gel). Ráda používám pleťové masky Innisfree It’s Real přibližně jednou týdně a Laneige Water Sleeping Pack EX jednou až dvakrát týdně. Vodní zábal působí jako hustý gel, který necháte působit přes noc a funguje jako intenzivní noční krém. Obě tyto masky a peeling Skin Food jsem recenzovala zde. Jsem také velkou fanynkou řady pleťových masek Memebox bon vivant se zklidňujícími, hydratačními a rozjasňujícími látkami, jako je aloe, HA, růže a další.

Nedávno jsem si v Koreji vybrala celou SLEVU pleťových masek (recenze přijde), ale z celé řady vyčnívala značka Cremorlab. Byly to asi nejlepší nejluxusnější pleťové masky, jaké jsem kdy vyzkoušela, a díky extra štěrbinám na očních otvorech se skutečně přizpůsobily konturám mého obličeje s blízko posazenýma očima! Nikdy jsem neměla tak rozzářenou pleť jako den po této masce. Bylinkovou zklidňující pleťovou masku Cremorlab jsem recenzovala v tomto blogpostu zde; tyto masky jsou k dostání na Amazonu zde.

4). Ultra hydratační maska na oči jednou měsíčně: Oční masku Shiseido Benefiance Pure Retinol Express Smoothing používám vždy, když mám pocit, že se mi pleť kolem očí obzvlášť vysušuje.

.