Een van de dingen die me vaak wordt gevraagd, is wat mijn huidverzorgingsroutine is. Welke producten zijn eigenlijk nodig en welke raad ik aan? Ik heb veel geleerd over huidverzorging sinds ik twee jaar geleden over mijn laatste huidverzorgingsroutine schreef (hijg! Zo lang is het geleden). Ik ben ook meer een minimalist geworden, en hoewel ik het leuk vind dat Koreaanse vrouwen een nachtelijk regime van 10-12 stappen kunnen hebben (ik bewonder ze!), laten we eerlijk zijn: Ik heb geen tijd voor al die extra dingen. Ik ga hier het hoogstnoodzakelijke voor je op een rijtje zetten. Als je meer wilt weten over wat andere dermatologen gebruiken en geweldig vinden, bekijk dan hier de Expert Beauty Picks archieven.

Dus hieronder zijn de fundamenten voor het opbouwen van een goed huidverzorgingsregime voor ’s nachts gebruik. Als je in de war bent over welke volgorde je alles moet doen, onthoud dan dat je wilt reinigen, toniseren, en dan medicijnen of andere essentiële moleculaire formuleringen opbrengen die het dichtst bij de huid liggen (retinoïden, vitamine C, hyaluronzuur, enz.), gevolgd door serum, moisturizer, oogcrème, en sheet masker. Ik heb de volgorde of alles in deze post hier uiteengezet. Doe geen exfoliërende dingen zoals het gebruik van je Clarisonic Mia of een zwarte suiker scrub op dezelfde avond dat je retinoïden gebruikt, want dat kan te irriterend zijn voor je huid.

Step 1: Reinigen

Dit is KEY voordat je begint met het toevoegen van alle andere stappen hieronder. Je zet geen auto in de was zonder hem eerst schoon te maken, toch? Laat me even een stapje terug doen. Voor het reinigen haal ik altijd eerst mijn make-up eraf met Neutrogena make-up remover doekjes. Deze zijn zacht en volstaan (een hele post over de juiste manier om make-up te verwijderen vind je hier). We zitten niet meer op school – geen excuus meer om in slaap te vallen met een volle laag make-up op (cringe)! Nadat ik de make-up eraf heb gehaald, gebruik ik afwisselend de CeraVe hydraterende reiniger en de frisse soja gezichtsreiniger. De CeraVe hydraterende reiniger bevat ceramiden, die ik graag zie als het cement dat de stenen (je huidcellen) bij elkaar houdt om te helpen vocht vast te houden en de huidbarrière te versterken. We produceren steeds minder lipiden naarmate we ouder worden, dus het is nuttig om de voorraad aan te vullen met producten die ceramide bevatten. Als ik me extra droog voel, zoals in de winter, gebruik ik vaker mijn CeraVe hydraterende cleanser. De frisse sojareiniger is een tweede make-upremover die ook zacht genoeg is om rond de ogen te gebruiken, dus deze gebruik ik graag als ik zware oogmake-up op heb die wat hardnekkiger is om te verwijderen. Bovendien bevat hij komkommerextract en rozenwater, die de huid helpen kalmeren en tonifiëren.

Bijna één tot twee keer per week gebruik ik mijn Clarisonic Mia 2 reinigingsborstel met de schuimende zeep. Dit intensievere reinigingsmiddel reinigt je poriën beter, verwijdert dode huidcellen en talg, en verwijdert alle sporen van make-up. Ik gebruik het zelden in de winter, omdat mijn huid dan al zo droog is dat ze de diepere reiniging niet aankan.

Step 2: Tone

Veel reinigers zijn alkalisch van aard en kunnen de pH van je huid verhogen. Een toner herstelt de natuurlijke pH-waarde van de huid, verwijdert oliesporen en helpt de poriën kleiner te maken. Ik heb de toner de laatste tijd overgeslagen omdat mijn huid in de winter zo droog is, maar als mijn huid er vet uitziet of tijdens de vochtige zomers, gebruik ik een eenvoudige Neutrogena alcoholvrije toner die je bij elke drogist kunt kopen. Ik raad je aan een toner zonder alcohol te kiezen (vermijd woorden als “toverhazelaar” of “adstringerend”), want die kunnen je huid verder van vocht ontdoen.

Stap 3: Behandelen

Ik zie deze stap graag als de “medische stap” en tevens als mijn anti-verouderingsstap, om me te helpen “de handen des tijds terug te draaien”. Dat is een beetje dramatisch, maar ik zie deze stap als het geheime wapen van elke dermatoloog: retinoïden op recept. Retinoïden, een vitamine A-derivaat, spelen een belangrijke rol in mijn vakgebied omdat studies hebben aangetoond dat topische toepassing van retinoïden leidt tot de vorming van nieuw collageen en een grotere epidermale dikte, evenals klinische verbetering van rimpels, donkere vlekken, ruwe huid en huidtextuur. Ik schrijf retinoïden niet alleen voor aan mijn acnepatiënten, maar ook aan alle patiënten die in een vroeg stadium een goede anti-verouderingskuur willen instellen. Het lastige van retinoïden zijn echter de bijwerkingen. In het begin kun je last krijgen van “retinoïde dermatitis”, dat wil zeggen een zekere gevoeligheid voor de zon, roodheid en huidirritatie. Ik moedig mijn patiënten aan om voorbij deze fase te gaan, zodat je de vruchten ervan kunt plukken. Als je te rood en schilferig wordt, stel ik voor het om de avond te gebruiken en het te mengen met je vochtinbrengende crème, door slechts een hoeveelheid retinoïde ter grootte van een erwt op je hele gezicht aan te brengen en de frequentie van het gebruik te verhogen als je het verdraagt. Ik heb net mijn retinoïde sterkte verhoogd van tretinoïne 0,025% naar 0,05% vorige week, en mijn gezicht is knalrood en vervelt! Het lijkt wel of ik erg verbrand ben en mijn huid schilfert gewoon af. Ik gebruik het nu elke vierde nacht en zal de frequentie opvoeren als mijn huid rustiger wordt en zich aanpast aan de krachtigere formule.

Als je retinoïden wilt proberen maar niet de voorgeschreven sterkte route wilt gaan, kun je vrij verkrijgbare producten kopen met retinol, een iets andere formulering van vitamine A, die iets langer nodig hebben om te werken, maar misschien milder zijn met minder bijwerkingen voor degenen die ermee beginnen.

Gebruik ook GEEN retinoïden als je zwanger probeert te worden, want het kan mogelijk schadelijk zijn voor de zich ontwikkelende foetus.

Naast het gebruik van retinoïden, is dit ook de stap dat ik alle medicijnen zou gebruiken die je hebt gekregen, of het nu acne medicijnen zijn zoals topische antibiotica of anti-oxidanten (wetenschappelijke duik in anti-oxidanten hier) om schade door vrije radicalen te voorkomen, zoals de Skinceuticals CE Ferulic of Skinceuticals Phloretin CF. Als je vitamine C gebruikt, vergeet dan niet om je flesje product in de koelkast te bewaren en blootstelling aan zonlicht te minimaliseren om de houdbaarheid te maximaliseren.

Stap 4: Hydrateren, hydrateren, hydrateren

Dit is een super belangrijke stap omdat we allemaal weten dat een droge door de zon beschadigde huid = rimpelige huid (een combinatie van natuurlijke veroudering en fotoveroudering, hier uitgelegd). Zeker, Botox kan een manier zijn om een paar rimpels glad te strijken, maar preventie is echt de sleutel. Ik heb de afgelopen jaren veel vochtinbrengende crèmes geprobeerd en dit zijn enkele van mijn favorieten:

• Skinceuticals B5 Hydrating gel (c/o): dit product bevat hyaluronzuur (HA) en B5, ingrediënten die je huid helpen gehydrateerd en glad te blijven. Zoals ik al eerder in mijn anti-verouderingspost heb vermeld, is HA een krachtig bevochtigend eiwit in onze huid dat haar helpt water vast te houden. We verliezen HA naarmate we ouder worden, dus ik kies graag vochtinbrengers die HA bevatten om te proberen wat van dat HA terug te krijgen. Let wel: het is erg moeilijk om HA door de huid te absorberen, maar zelfs dan is een beetje absorptie beter dan niets. Ik breng wat van deze gel aan na het wassen en tonifiëren van mijn huid en ik merk dat het helpt om het vocht beter vast te houden in mijn huid.
• Laneige waterbank serum (c/o): Ik ben dol op dit serum gemaakt door het Koreaanse schoonheidsbedrijf Laniege. Deze ultra lichte, zachte serum gaat op super glad zonder achter te laten kleverig residu, en ik gebruik het onder reguliere nachtcrème op nachten dat ik denk dat mijn huid een extra boost van hydratatie nodig.
• Nature Republic Fresh Steam Cream: Degene die ik heb gelinkt is specifiek ontworpen voor de gemengde huid, maar er zijn andere voor de droge of vette huid. De stoomcrème was een geschenk van een van mijn vriendinnen uit Korea, en ik heb nog nooit een betere intensieve moisturizer gevonden waar ik ’s nachts tijdens de winter op vertrouw! Het hoofdbestanddeel is hoogwaardige Sheaboter uit Afrika, gemengd met een verscheidenheid aan andere verzachtende en hydraterende oliën, allemaal blootgesteld aan hoge temperaturen om je huid een lichte maar langdurige hydratatie te geven terwijl je slaapt. Ik gebruik dit product alleen zonder serum omdat het op zichzelf al zwaar genoeg is; ik word ’s morgens wakker met een gezicht dat nog steeds ongelooflijk zacht en gehydrateerd aanvoelt!
• Shiseido Benefiance Oogcrème: Rimpels rond de ogen zijn zo moeilijk te vermijden, vooral als je expressief bent. De huid van de oogleden is extreem dun en rimpelt gemakkelijk, dus we moeten extra waakzaam zijn om dit gebied te beschermen. Ik gebruik de Benefiance Eye Cream van Shiseido, die licht genoeg is om ook overdag te gebruiken. Een van mijn rockstar assistentes Dr. Cindy Bae (haar top huidverzorgingskeuzes hier) gebruikt gewone oude petrolatum gelei, die laten we eerlijk zijn veel goedkoper is, dus ik denk dat ik dat als volgende ga uitproberen!
• Skinceuticals triple lipid restore cream (c/o): dit product bevat ceramiden, die je, zoals ik hierboven al zei, kunt zien als de specie die de bakstenen (je huidcellen) bij elkaar houdt. Dit helpt om je huidbarrière te herstellen en vocht vast te houden. Ik vind het heerlijk om deze nachtcrème te gebruiken, die super dik is maar in je huid smelt, omdat ik wakker word met een echt mollige, goed gehydrateerde huid. Het is ok de prijzigere kant hoewel, dus voor degenen onder u op zoek naar een meer betaalbaar alternatief ik ook aanraden de Glossier priming moisturizer rijk, dat is $ 35. Ik beoordeeld dit Glossier product en een aantal andere cult favorieten in deze blogpost.

Als je het extra druk en hoeft alleen de kale botten routine, stel ik voor het gebruik van schuimende reiniger, toner, en oog / gezicht nachtcrème. Dat is het minimum wat je nodig hebt!

Extra’s die je naar behoefte kunt gebruiken:

1). Exfoliërende scrub: De beste scrub die ik ooit heb gebruikt is STILL de Skin Food bruine suiker scrub. Ik gebruik hem één keer per week en mijn huid voelt er zo ongelofelijk glad en gepolijst door! Dat herinnert me eraan dat ik er nu een op ga doen terwijl ik de rest van dit artikel schrijf. Ik wissel de Skin Food scrub af met de Cure Natural Aqua Gel, de nummer 1 scrub in Japan die sneller werkt en minder rommel maakt. De Cure gel heb ik gekregen van een andere goede vriendin die geobsedeerd is geraakt door dit product nadat ze het had geprobeerd. De gebruiksaanwijzing staat hieronder.

2). Een tot twee keer per week een gezichtsmasker (een 20 minuten durend masker of een nachtmasker dat als hydraterende gel werkt). Ik gebruik graag de Innisfree It’s Real gezichtsmaskers ongeveer één keer per week en de Laneige Water Sleeping Pack EX één tot twee keer per week. Het waterpack voelt aan als een dikke gel die je ’s nachts laat intrekken en die werkt als een intensieve nachtcrème. Ik heb beide producten en de Skin Food scrub hier gereviewd. Ik ben ook een grote fan van de Memebox bon vivant sheetmask lijn met kalmerende, hydraterende en verhelderende middelen zoals aloë, HA, roos, en nog veel meer.

Ik heb onlangs een hele SLEW aan gezichtsmaskers opgepikt in Korea (review komt nog), maar het opvallendste merk van het stel was Cremorlab. Dit waren waarschijnlijk de beste meest luxueuze sheetmaskers die ik ooit heb geprobeerd, en ze passen eigenlijk bij de contouren van mijn gezicht met mijn dicht opeenstaande ogen door extra spleten op de ooggaten! Ik heb nog nooit zo’n stralende, heldere huid gehad als de dag na dit masker. Ik beoordeeld de Cremorlab kruiden kalmerende sheetmask in deze blogpost hier; deze maskers zijn verkrijgbaar op Amazon hier.

4). Ultra hydraterend oogmasker één keer per maand: Ik gebruik het Shiseido Benefiance Pure Retinol Express Smoothing oogmasker wanneer ik het gevoel heb dat de huid rond mijn ogen bijzonder droog wordt.