Přiznejme si to: Všichni se v ústní hygieně flákáme. Většina z nás nepoužívá zubní nit tak často, jak by měla, a ani čištění zubů dvakrát denně, jak doporučují zubaři, nedělá mnoho z nás důsledně. Pokud se však chystáte čistit si zuby jen jednou, zubaři mají určitý přehled o tom, kdy to dělat. Přečtěte si, co doporučují odborníci, a další pomoc se zuby najdete zde: Jak nejhůře skladujete zubní kartáček.

„Bakterie se mění každých 12 hodin, takže abyste měli populaci pod kontrolou, měli byste si zuby čistit ideálně každých dvanáct hodin,“ říká Ellie Phillips, DDS, autorka knihy Mouth Care Comes Clean. Dodává, že jediné období, kdy byste neměli vynechávat čištění zubů, je před spaním, protože „nejnebezpečnější doba“ pro vaše zuby je, když spíte.

„To je pro zuby nejnebezpečnější doba, protože se sníží průtok slin a vaše ústa se stanou kyselejšími. A mnoho lidí v noci dýchá ústy, čímž se jejich ústa ještě více vysušují,“ vysvětluje Phillips. „Sliny jsou hlavním ochráncem našich zubů.“

Podle Phillipse a zubařů z celé země byste si ovšem podle Americké asociace zubních lékařů měli opravdu „čistit zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými vlákny“. Pokud tak neučiníte, může to mít následky nejen pro vaše ústa. Přečtěte si, jaké zdravotní problémy může mít nedostatečné čištění zubů, a další informace o ústní hygieně najdete v článku Co se stane, když si čistíte zuby jen jednou denně.

Přečtěte si původní článek na stránkách Best Life.

Demence

Po sledování téměř 5,500 lidí po dobu 18 let studie zveřejněná v časopise Journal of the American Geriatrics Society v roce 20212 zjistila, že ti, kteří přiznali, že si nečistí zuby denně, měli o 22 až 65 procent vyšší riziko demence než ti, kteří si zuby čistili pravidelně. A další chyby, kterých se dopouštíte při čištění zubů, najdete v článku 25 věcí, které děláte a které by vašeho zubaře vyděsily.

Zápal plic

Pokud zlepšíte ústní hygienu, můžete skutečně snížit pravděpodobnost vzniku zápalu plic. Přelomová studie z roku 2003 publikovaná v časopise Annals of Periodontology zjistila, že zlepšení opatření ústní hygieny snižuje výskyt zápalu plic přibližně o 40 %. A pro další užitečný obsah doručovaný přímo do vaší e-mailové schránky se přihlaste k odběru našeho denního zpravodaje.

Onemocnění ledvin

Onemocnění dásní, které vzniká v důsledku špatných hygienických návyků v ústní dutině, může mít za následek také onemocnění ledvin. Studie z roku 2010 publikovaná v časopise Journal of Periodontology zjistila, že u dospělých s onemocněním dásní je téměř pětkrát vyšší pravděpodobnost vzniku chronického onemocnění ledvin. A další tipy pro zubní hygienu najdete v článku Jak často byste měli skutečně měnit zubní kartáček.

Diabetes

Souvislost mezi cukrovkou a onemocněním dásní je známá již dlouho a nedávná studie z roku 2020 zveřejněná v časopise Diabetologia právě dospěla k závěru, že zvýšené čištění zubů může vést ke snížení rizika cukrovky o 8 %. A další informace o tom, jak vaše hygienické návyky ovlivňují vaše zdraví, najdete v článku Takto často byste se měli skutečně sprchovat, tvrdí lékaři.

.