En af de ting, jeg bliver spurgt meget om, er, hvad min hudplejerutine er. Hvilke produkter er egentlig nødvendige, og hvilke produkter anbefaler jeg? Jeg har lært en masse om hudpleje, siden jeg skrev om min sidste hudplejerutine for to år siden (gisp! Så længe er det siden). Jeg er også blevet mere minimalistisk, og selv om jeg godt kan lide, at koreanske kvinder kan have 10-12 trin natlige regimer (jeg beundrer dem!), så lad os være ærlige her: Jeg har ikke tid til alle de ekstra ting. Jeg har tænkt mig at opstille de absolut nødvendige ting for dig her. Hvis du vil vide mere om, hvad andre hudlæger bruger og elsker, kan du tjekke Expert Beauty Picks-arkivet her.

Så nedenfor er grundlaget for at opbygge et godt hudplejeprogram til brug om natten. Hvis du er forvirret over, i hvilken rækkefølge du skal gøre alting, så husk, at du ønsker at rense, tone og derefter lægge medicin eller andre essentielle molekylære formuleringer på tættest på huden (retinoider, C-vitamin, hyaluronsyre osv.), efterfulgt af serum, fugtighedscreme, øjencreme og sheet mask. Jeg har lagt rækkefølgen eller det hele ud i dette indlæg her. Lad være med at lave eksfolierende ting som at bruge din Clarisonic Mia eller en sort sukker scrub samme aften som du bruger retinoider, da det kan være for irriterende for din hud.

Strin 1: Rens

Dette er NØDVIGT, før du begynder at tilføje alle de andre trin nedenfor. Du vil ikke vokse en bil uden at rengøre den først, har jeg ret? Lad mig lige gå tilbage et øjeblik. Før jeg renser, fjerner jeg altid først min makeup ved hjælp af Neutrogena makeupfjerner-tørklæder. Disse er blide og får tricket gjort (et helt indlæg om den rigtige måde at fjerne makeup på her). Vi er ikke længere på college – ingen undskyldninger for at falde i søvn med makeup på hele ansigtet (cringe)! Når jeg har fået makeupen af, skifter jeg mellem at bruge CeraVe hydrating cleanser og fresh soy face cleanser. CeraVe hydrating cleanser indeholder ceramider, som jeg kan lide at tænke på som den mørtel, der holder murstenene (dine hudceller) sammen for at hjælpe med at holde på fugten og styrke hudbarrieren. Vi producerer faldende mængder lipider, når vi bliver ældre, så det er nyttigt at genopbygge forsyningen med ceramidholdige produkter. Når jeg føler mig ekstra tør, f.eks. om vinteren, har jeg en tendens til at bruge min CeraVe hydrerende rensecreme mere. Fresh soy cleanser fungerer som en anden makeupfjerner, der også er mild nok til at blive brugt omkring øjnene, så jeg bruger gerne denne, når jeg har tung øjenmakeup på, som er lidt mere genstridig at fjerne. Desuden indeholder den agurkeekstrakt og rosenvand, som hjælper med at berolige og tone huden.

Omkring en til to gange om ugen bruger jeg min Clarisonic Mia 2 rensebørste med den skummende sæbe. Dette mere intensive rengøringsværktøj gør et bedre stykke arbejde med at rense dine porer, fjerne død hud og talg og fjerne alle spor af makeup. Jeg bruger den sjældent om vinteren, da min hud i forvejen er så tør, at den ikke rigtig kan tåle den dybere rensning.

Trin 2: Toner

Meget af rensemidler er af alkalisk karakter og kan hæve pH-værdien i din hud. Toner hjælper ved at genoprette din huds naturlige pH-værdi, fjerne spor af olie og hjælpe med at stramme porerne. Jeg har sprunget toner over på det seneste, fordi min hud er så tør om vinteren, men når min hud ser fedtet ud eller i de fugtige somre, bruger jeg en simpel Neutrogena alkoholfri toner, som du kan købe på ethvert apotek. Jeg vil foreslå, at du vælger en alkoholfri toner (undgå ord som “troldhassel” eller “astringerende”), da de kan fratage din hud yderligere fugt.

Strin 3: Behandl

Jeg kan godt lide at tænke på dette trin som det “medicinske trin” samt mit anti-aging-trin, der skal hjælpe mig med at “vende tidens hænder tilbage”. Det er lidt dramatisk, men jeg kan godt lide at tænke på dette trin som enhver dermatologs hemmelige våben: retinoid med receptpligtig styrke. Retinoider, som er et A-vitaminderivat, spiller en vigtig rolle på mit område, fordi undersøgelser har vist, at aktuel anvendelse af retinoider resulterer i ny kollagendannelse og øget epidermal tykkelse samt klinisk forbedring af rynker, mørke pletter, ru hud og hudstruktur. Jeg ordinerer ikke kun retinoider til mine aknepatienter, men også til alle patienter, der ønsker at etablere en god anti-aging-kur tidligt i forløbet. Det, der er vanskeligt ved retinoider, er dog bivirkningerne. Når du starter i starten kan du lide af “retinoiddermatitis”, hvilket betyder en vis solfølsomhed, rødme og irritation af huden. Jeg opfordrer mine patienter til at skubbe sig OVER denne fase, så du kan høste fordelene. Hvis du bliver for rød og skællet, foreslår jeg, at du bruger det hver anden aften og blander det med din fugtighedscreme, påfører kun en ærte-størrelse mængde retinoid over hele ansigtet og øger hyppigheden af brugen som tolereret. Jeg har lige øget min retinoidstyrke fra tretinoin 0,025% til 0,05% i sidste uge, og mit ansigt er knaldrødt og skræller! Det ser faktisk ud som om jeg har fået en slem solskoldning, og min hud flager bare af. Jeg bruger det kun hver fjerde aften indtil videre og vil øge hyppigheden, efterhånden som min hud falder til ro og tilpasser sig den mere potente formulering.

Hvis du ønsker at prøve retinoider, men ikke ønsker at gå den receptpligtige styrkevej, kan du købe håndkøbsprodukter med retinol, en lidt anden formulering af A-vitamin, som tager lidt længere tid om at virke, men som måske er mere skånsomme med færre bivirkninger for dem, der starter i gang.

Du må heller IKKE bruge retinoider, hvis du forsøger at blive gravid, da det potentielt kan skade fosteret under udvikling.

Udover at bruge retinoider er dette også det trin, hvor jeg ville bruge enhver medicin, som du har fået, uanset om det er akne-medicin som aktuelle antibiotika eller antioxidanter (videnskabelig dykning i antioxidanter her) for at forhindre skader fra frie radikaler som Skinceuticals CE Ferulic eller Skinceuticals Phloretin CF. Hvis du bruger C-vitamin, skal du huske at opbevare din flaske med produktet i køleskabet og minimere eksponering for sollys for at maksimere holdbarheden.

Stræk 4: Fugt, fugt, fugt

Dette er et super vigtigt trin, fordi vi alle ved, at tør solskadet hud = rynket hud (en kombination af naturlig aldring og fotoældning, forklaret her). Selvfølgelig kan Botox være en måde at udglatte et par rynker på, men forebyggelse er virkelig nøglen. Jeg har prøvet en masse fugtighedscremer i løbet af de sidste par år, og her er nogle af mine favoritter:

• Skinceuticals B5 Hydrating gel (c/o): Dette produkt indeholder hyaluronsyre (HA) og B5, ingredienser, der hjælper din hud med at forblive hydreret og glat. Som jeg nævnte før i mit indlæg om anti-aldring, er HA et kraftigt fugtighedsgivende protein i vores hud, der hjælper den med at holde på vandet. Vi mister HA med alderen, så jeg kan godt lide at vælge fugtighedscremer, der indeholder HA, for at forsøge at få noget af det tilbage. Forsigtig: det er meget svært at absorbere HA gennem huden, men selv da er det bedre at have en vis absorption end ingen. Jeg anvender noget af denne gel efter at have vasket og tonet min hud, og jeg synes, at det hjælper med at fastholde fugten i min hud bedre.
• Laneige water bank serum (c/o): Jeg elsker denne serum lavet af det koreanske skønhedsfirma Laniege. Denne ultra lette, blide serum går super glat på uden at efterlade klæbrige rester, og jeg bruger den under min almindelige natcreme de aftener, hvor jeg synes, at min hud har brug for et ekstra boost af fugt.
• Nature Republic Fresh Steam Cream: Den, jeg linkede til, er specielt designet til kombineret hud, men der er andre til tør eller fedtet hud. Dampcremen var en gave fra en af mine veninder fra Korea, og jeg har aldrig fundet en bedre intensiv fugtighedscreme, som jeg er afhængig af hver nat om vinteren! Dens hovedingrediens er sheasmør af høj kvalitet fra Afrika, blandet med en række andre beroligende og fugtgivende olier, der alle udsættes for høje temperaturer for at give let, men varig fugt til din hud, mens du sover. Jeg bruger dette produkt alene uden serum, fordi det er kraftigt nok i sig selv; jeg vågner om morgenen med et ansigt, der stadig føles utrolig blødt og hydreret!
• Shiseido Benefiance Eye Cream: Rynker omkring øjnene er så svære at undgå, især hvis man er udtryksfuld. Øjenlågshuden er ekstremt tynd og rynker let, så vi er nødt til at være ekstra opmærksomme på at beskytte dette område. Jeg bruger Shiseido Benefiance Eye Cream, som er let nok til også at kunne bruges om dagen. En af mine rockstar-læger Dr. Cindy Bae (hendes bedste hudplejevalg her) bruger almindelig gammel petrolatum gelé, som lad os være ærlige er langt billigere, så det tror jeg, at jeg vil prøve det næste gang!
• Skinceuticals triple lipid restore cream (c/o): Dette produkt indeholder ceramider, som jeg nævnte ovenfor, kan du tænke på som mørtel, der holder murstenene (dine hudceller) sammen. Dette hjælper med at reparere din hudbarriere og låse fugt inde. Jeg elsker at bruge denne natcreme, som er super tyk, men smelter ind i huden, fordi jeg vågner op med virkelig fyldig og velhydreret hud. Den er dog ok til den dyrere side, så for dem af jer, der leder efter et mere overkommeligt alternativ, anbefaler jeg også Glossier priming moisturizer rich, som koster 35 dollars. Jeg anmeldte dette Glossier produkt og nogle andre kultfavoritter i dette blogindlæg.

Hvis du har ekstra travlt og kun har brug for den nøgne rutine, foreslår jeg, at du bruger skummende rens, toner og øjen/ansigtsnatcreme. Det er det minimum, der er nødvendigt!

Ekstraudstyr, der skal bruges efter behov:

1). Eksfolierende scrub: Den bedste eksfolierende scrub, jeg nogensinde har brugt, er STADIG Skin Food brun sukker scrub. Jeg bruger den en gang om ugen, og den efterlader min hud så utrolig glat og poleret! Faktisk, det minder mig om, at jeg skal til at tage en på nu, mens jeg skriver resten af denne artikel. Jeg skifter Skin Food scrubben ud med Cure Natural Aqua Gel, som er nummer 1 i Japan, og som virker hurtigere og skaber mindre rod. Cure-gelen fik jeg af en anden kær veninde, som blev besat af dette produkt efter at have prøvet det. Instruktioner til brug af den er nedenfor.

2). Ansigtsmaske en til to gange om ugen (20 minutters leave on-masker eller overnight-masker, der fungerer som hydrerende gel). Jeg elsker at bruge Innisfree It’s Real ansigtsmaskerne ca. en gang om ugen og Laneige Water Sleeping Pack EX en til to gange om ugen. Vandpakken føles som en tyk gel, som man lader sidde natten over og fungerer som en intensiv natcreme. Jeg anmeldte begge disse og Skin Food scrubben her. Jeg er også en stor fan af Memebox bon vivant sheetmask-serien med beroligende, fugtgivende og lysnende stoffer som aloe, HA, rose og meget mere.

Jeg købte for nylig en hel SLEW af ansigtsmasker i Korea (anmeldelse kommer snart), men det bedste mærke fra flokken var Cremorlab. Disse var nok de bedste mest luksuriøse sheetmasks jeg nogensinde har prøvet, og de passer faktisk til konturerne af mit ansigt med mine tætstående øjne på grund af ekstra slidser på øjenhullerne! Jeg har aldrig haft så strålende lys hud, som jeg havde dagen efter denne maske. Jeg anmeldte Cremorlab herb calming sheetmask i dette blogindlæg her; disse masker er tilgængelige på Amazon her.

4). Ultra fugtgivende øjenmaske en gang om måneden: Jeg bruger Shiseido Benefiance Pure Retinol Express Smoothing øjenmasken, når jeg føler, at huden omkring mine øjne er ved at blive særligt tør.