Hvad er den hurtigste måde at slappe af på? Det er ikke en massage, en lur, et glas vin eller en hvilken som helst form for comfort food, du kan forestille dig … selv om disse ting alle lyder ret fantastiske. Nej, den hurtigste måde at berolige dig selv og slappe af i kroppen er ved at gøre én simpel ting: at klemme en tøjklemme på din øreflippen.
Det lyder lidt underligt, det skal vi være de første til at indrømme. Men denne form for tryk på dit øre har vist sig at hjælpe med sundhedsproblemer som kropslige smerter, smerter og endda afhængighed.
Dette kaldes refleksologi, en teknik inden for alternativ medicin, der involverer påføring af tryk på kroppen med specifikke tommelfinger-, finger- og håndteknikker. Denne metode er baseret på et system af zoner og refleksområder, der angiveligt påvirker forskellige kropsdele, afhængigt af hvilken zone der arbejdes på.
I dette tilfælde er der tale om at lægge pres på øret. At bruge ørerne er lidt som en “all-purpose” refleksbehandling; der er seks trykpunkter på året, og hvert punkt gælder for en anden del af kroppen, fra skuldre til fødder og alle steder derimellem.
HandReflexologyCharts Hvis du ikke har tid eller penge til at gå til en professionel for at få dem til at bearbejde dine ører, kan du udføre nogle refleksteknikker på egen hånd. Dr. Richard Randig, en bestyrelsescertificeret relexolog, har en god teknik til at hjælpe dig med at lette dig i en hjemme-session.
For at begynde skal du sætte dig i en behagelig stol. Hvis det er nødvendigt, så træk eventuelt hår væk, før du forsigtigt trykker på dine øreflipper og trækker dem nedad. Spor de ydre kanter af dine ører flere gange.
Sørg for at være opmærksom på din krop såvel som dine ører, og noter enhver smerte eller irritation, du føler, når du klemmer på forskellige dele af dit øre. Læg forsigtigt pres på hvert punkt på det ydre øre (som vist i ovenstående diagram) eller fokuser på ét problemområde.
Hvis du planlægger at ramme alle trykpunkter, bør du holde trykket i ca. fem sekunder på hvert punkt, før du går videre. Gentag fem gange, før du går videre til dit andet øre. Hvis du kun fokuserer på ét område, skal du holde det blide tryk i ca. 30 sekunder.
Brug af en tøjklemme fungerer på samme måde; klem knappen på hvert af de seks trykpunkter på dit ydre øre i fem sekunder, eller fokuser knappen på ét specifikt område. Ved at lægge tryk på øreflippen kan man lindre hovedpine, mens andre trykpunkter på det ydre øre kan hjælpe ved maveproblemer, bihulepres og ryg- og skuldersmerter.
Nu er det ikke nødvendigvis bevist, at refleksologi kan lindre specifikke sygdomme eller få kroniske smerter til at forsvinde. Mens nogle kan sværge til den daglige brug af disse trykpunkter, siger andre, at det ikke gør meget for at hjælpe på smerter i kroppen. Det skal også bemærkes, at nogle eksperter vil være uenige med hinanden om, hvilke trykpunkter der virker bedst til at lindre fysiske smerter i forskellige kropsdele.
Men vi foreslår helt klart, at du selv prøver reflexologi og ser, hvordan det virker for dig!