Hvis du har en autoimmun tilstand, ved du, at der er én ting, der næsten garanterer en autoimmun opblussen, og det er at blive syg.

Selv om det er almindeligt for selv raske personer at blive hårdt ramt, når de får en sygdom som influenza, er autoimmune personer i større risiko for alvorlige symptomer og en længere helbredelsesperiode. Virusinfektioner som influenza kan endda udløse autoimmune tilstande til gengæld.

Inflammation forårsaget af immunforsvarets dysregulering er højere i efterårs- og vintermånederne, hvilket gør forkølelses- og influenzasymptomer så meget sværere at bekæmpe for autoimmune personer, der lider af autoimmune sygdomme. Læs videre for at lære, hvordan integrativ medicin kan hjælpe dig med at mindske din immunbyrde i forkølelses- og influenzasæsonen.

Autoimmune tilstande og influenzarisiko

Dit immunsystem er et komplekst netværk af organer og signalmolekyler, der producerer specialiserede proteiner og celler, som rejser rundt i hele kroppen for at angribe og bekæmpe sygdomme. Autoimmune sygdomme (såsom reumatoid arthritis, Crohns eller lupus) forårsager imidlertid immun dysfunktion, hvilket gør det svært for dit immunsystem at skelne mellem din krop og invaderende patogener – som f.eks. influenza eller almindelig forkølelse.

For at komplicere tingene kan nogle af de lægemidler, der almindeligvis anvendes til behandling af de mere end 80 typer af anerkendte autoimmune sygdomme, som f.eks. steroider eller biologiske lægemidler, også reducere din krops evne til at bekæmpe infektioner.

Nysgerrig på den holistiske tilgang til autoimmune sygdomme? Klik her for at få mere at vide.

For de 40 millioner personer, der har autoimmune sygdomme, kan dit immunsystem have sværere ved at bekæmpe virus, hvis du bliver udsat for dem. Her er, hvad du skal vide…

Et sundt immunforsvar

Når du bliver forkølet eller får influenza, er dit immunsystem afhængig af cellulære signaler for at sende specialiserede immunceller som T-celler og hvide blodlegemer derhen, hvor der er brug for dem.

For at gøre dette skaber din krop en form for inflammation.

Inflammation er dit immunsystems reaktion på skadelige stimuli, herunder patogener eller toksiner. Inflammation virker ved at stimulere den helbredende reaktion og fjerne den skadelige indtrænger, og derfor er det en vigtig del af en sund krop.

Autoimmune tilstande ændrer din krops normale inflammatoriske reaktion og skaber overdreven inflammation, da den fejlagtigt angriber kroppens egne væv.

Få en forkølelse med autoimmunsygdom

Autoimmune tilstande kan svække eller ændre dit immunforsvar. På grund af dette kan du, når du bliver syg, opleve mere alvorlige symptomer, være syg i længere tid og opleve en længere helbredelsesperiode.

Disse med autoimmune tilstande bør være særligt opmærksomme på at fremme normale inflammationsniveauer i de kolde måneder, da forskning viser, at inflammationen stiger om vinteren, hvilket kan forværre resultaterne af sygdom yderligere (1).

Kan en virusinfektion udløse en autoimmun sygdom?

Virale infektioner er faktisk en vigtig udløser for autoimmunitet. Virus kan udføre en proces, der er kendt som molekylær mimicry, hvilket gør det muligt for dem at camouflere sig selv i kroppen for at undgå at blive opdaget af immunsystemet i en periode. Når immunsystemet endelig opdager den invaderende virus, ligner proteiner på virusets overflade kroppens egne væv, hvilket resulterer i forvirring mellem selv- og ikke-selvvæv (2).

Der er også en ny postviral inflammatorisk tilstand opstået, der kaldes kronisk inflammatorisk respons syndrom (CIRS), som tidligere blev antaget kun at være forårsaget af udsættelse for skimmelsvamp, men læger ser nu, at CIRS også udvikles under helbredelse af andre vira (3).

Hvis du har en autoimmun tilstand, er det muligt at sænke din immunbyrde for at fremme et sundt og normalt immunrespons i tilstedeværelsen af en virus eller anden sygdom.

Integrativ medicin: Reducer din inflammatoriske og immune byrde

Autoimmune sygdomme blusser ofte op på grund af, at immunsystemet bliver overstimuleret af flere udløsende faktorer. Ved at identificere og mindske almindelige udløsere som f.eks. fødevareallergi, stress eller miljøgifte kan du mindske din krops immunbyrde, hvilket giver dit immunsystem større modstandsdygtighed over for virus.

Funktionelle medicinske terapier til at støtte immunfunktionen omfatter:

• IV-dropterapi – En enkel og nem måde at levere næringsstoffer direkte til de celler, der har brug for dem. Du finder unikke dråber hos CentreSpringMD for at støtte immuniteten og øge antioxidantstatus.
• MTHFR-test – For personer med visse genetiske variationer, som påvirker næsten 40 % af befolkningen, er der behov for ekstra opmærksomhed for et sundt immunforsvar, der involverer methyleringsprocesser i kroppen. Din integrative læge vil hjælpe dig med at navigere i disse faktorer.
• Terapeutisk massage – Slip spændinger og sænk inflammatoriske markører gennem stressaflastning og massage. CentreSpringMD’s integrative spa er her for at støtte din helbredende rejse.

Autoimmunkost & Livsstil

Her er nogle autoimmunvenlige fødevarer og kosttilskud, du kan overveje for at støtte et sundt immunforsvar:

• Knogleret bouillon
• Vitamin A (græsfodrede mejeriprodukter, fisk, naturligt opdrættet kød)
• Probiotika
• Fermenterede fødevarer (kefir, yoghurt med lavt sukkerindhold, fermenterede grøntsager)
• D-vitamin (fra sollys, hvis det er muligt, hvor du bor)
• Zink (østers, naturligt opdrættet kød, græskarkerner
• Vitamin C

Livsstilfaktorer, der er vigtige for at sænke din immunforsvar, er:

• Søvn! Hvis du håndterer en autoimmun tilstand eller begynder at føle dig “under vejret”, er det vigtigt at prioritere søvn så meget som muligt.
• Træning. Motion med høj intensitet anbefales ikke, hvis du føler, at du er ved at blive ramt af noget, men aktiviteter, der understøtter en sund blodgennemstrømning og dyb vejrtrækning, er gavnlige. Yoga, udstrækning, tai chi og rask gang er gode immununderstøttende aktiviteter.

Autoimmune patienter forbereder sig på influenzasæsonen

Selv om alle mennesker bør være proaktive i forhold til den kommende forkølelses- og influenzasæson, er det vigtigt, at autoimmune patienter er særligt opmærksomme på deres immunforsvar før starten på det kolde vejr.

Virale infektioner kan udløse og forværre autoimmune opblussen samt medføre en øget risiko for udvikling af nye autoimmune sygdomme. Men ved at reducere overstimuleringen af immunsystemet ved flere udløsere har hver autoimmun patient redskaberne til at reducere deres immunbyrde og støtte modstandsdygtigheden over for kulde- og influenzaeksponering.

Lever du med autoimmunitet? Kontakt dit CentreSpringMD-team i dag for at finde ud af, hvordan du kan forberede dig på den kommende forkølelses- og influenzasæson. Virtuelle besøg er stadig tilgængelige for at få den fulde holistiske oplevelse fra dit hjem.