Viele Frauen suchen unaufhörlich nach Möglichkeiten, ihre Brüste auf natürliche Weise zu heben und zu straffen, und ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass ES MÖGLICH IST, ohne medikamentöse Verstärker zu nehmen oder Vergrößerungen zu bekommen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Brüste straff und voll halten können, um der Schwerkraft über Jahre hinweg zu trotzen.

Verwenden Sie eine Maske (ja, eine Maske)

Nein, nicht diese Art von Maske. Diese Maske aus Gurke und Eigelb ist reich an Proteinen und natürlichen hautstraffenden Eigenschaften, die helfen, schlaffe Haut zu straffen und das Aussehen der Haut zu verbessern. Zur Herstellung dieser Maske muss eine kleine Gurke zusammen mit einem Eigelb und einem Teelöffel Butter oder Sahne in einem Mixer püriert werden, um die Mischung zu einer Paste zu verarbeiten. Sobald die Maske fertig ist, wird sie auf die Brüste aufgetragen und 30 Minuten lang einwirken gelassen. Nach der Behandlung sollte die Maske mit kaltem Wasser gründlich abgewaschen werden. Es wird empfohlen, diese Maske einmal pro Woche zu verwenden, um das Brustgewebe zu straffen und zu stärken.

Ändern Sie Ihre BH-Größe

Nahezu 70% der Frauen tragen nicht die richtige BH-Größe. Ihre Brüste sollten genauso behandelt werden wie Ihre Füße, wenn es um Schuhe geht. Sie können nicht in Schuhen herumlaufen, die zu klein für Ihre Füße sind, weil sie schmerzen und möglicherweise andere medizinische Probleme verursachen würden, warum also sollten Sie Ihre Brüste in einen schlecht sitzenden BH zwängen? Wenn Sie die falsche BH-Größe tragen, kann das zu Haltungsschäden, Rückenschmerzen und sogar zu einer Schädigung des Brustgewebes führen. Mein Rat an Sie ist: …… Lassen Sie Ihre BH-Größe von einem Fachmann messen. Meine Damen, ich weiß, dass Victoria’s Secret behauptet, die Nummer 1 bei der BH-Anpassung zu sein, aber wenn Sie über 36DD hinausgehen, wird VS Sie mit Ihrer BH-Größe wegschicken. Glauben Sie mir, meine Zwillingsschwester trägt einen HH und sie haben jedes Mal die falsche Größe. Ich rate Ihnen, sich von den BH-Anpassungsspezialisten bei INTIMACY Ihre wahre BH-Größe bestimmen zu lassen. Du kannst Intimacy hier finden.

Um zu lernen, wie du dich selbst messen kannst, schau dir diese kurze Youtube-Anleitung an, wie du deine BH-Größe richtig misst.

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Treibe Übungen, die die Brustmuskeln aufbauen

Die Brust besteht hauptsächlich aus Fett, aber die gesamte Masse sitzt auf einem Muskel, dem sogenannten Brustmuskel. Wenn Sie Übungen zum Aufbau dieses Muskels machen, schaffen Sie eine solide Basis, die das Fett auf der Oberseite hält und so eine Erschlaffung verhindert. Hier sind zwei einfache Übungen, die Sie sogar zu Hause machen können, um Ihre Brüste zu straffen, zu heben und zu formen, egal wie groß sie sind!

• Liegestütze: Ein einfacher Satz von mindestens 10 Liegestützen pro Tag kann helfen, die Brustmuskeln zu stärken und Sie auf den Weg zu einer gestrafften Brust zu bringen. Die richtige Art, Liegestütze zu machen, besteht darin, sich flach auf den Bauch zu legen und die…… Hände etwa schulterbreit unter sich auf den Boden zu legen. Drücken Sie Ihren Körper mit den Armen in eine gleichmäßige „Plank“-Position, in der Ihr Po mit dem Rest Ihres Körpers auf gleicher Höhe ist, und kommen Sie dann wieder in die Ruheposition zurück. Wenn Ihnen ein kompletter Liegestütz zu schwer ist, können Sie die modifizierte „Mädchenversion“ von Liegestützen machen, indem Sie sich auf Hände und Knie begeben, die Arme einige Zentimeter vor sich ausstrecken und schulterbreit auseinander stehen. Wenn du in einer Woche 50 Liegestütze machst, wirst du innerhalb eines Monats großartige Ergebnisse erzielen! Vertrauen Sie mir, es ist die Arbeit wert.

Lesen Sie: 5 Dinge, die Sie vielleicht nicht über Brustimplantate wissen

• Gewichtheben: Gewichtheben ist eine weitere gute Möglichkeit, den Brustmuskel aufzubauen. Bankdrücken ist eine der idealsten Übungen im Krafttraining, um die Brust aufzubauen. Wenn Sie aber noch nicht so weit sind, können Sie eine einfache Balanceball-Übung machen, die Sie im Fitnessstudio oder zu Hause durchführen können. Stützen Sie Ihr Gewicht mit einem Balanceball unter dem oberen Rücken ab und strecken Sie Ihre Beine in einem 90-Grad-Winkel aus. Empfohlen werden freie Gewichte von fünf Pfund, aber wenn Ihnen das Gewicht zu schwer ist, können Sie auch drei Pfund verwenden. Beginnen Sie mit einem freien Gewicht in jeder Hand, wobei Ihre Hände seitlich auf dem Boden ruhen. Bringen Sie Ihre Arme in einen 90-Grad-Winkel und halten Sie diese Position einige Sekunden lang. Sobald Sie die Position nicht mehr halten können, lassen Sie die Gewichte wieder auf die Seiten fallen, ruhen Sie sich ein paar Sekunden lang aus und führen Sie die gleiche Bewegung erneut aus.

Besuchen Sie das BlackDoctor.org Fitness Center für weitere Informationen.