Vielleicht erleben Sie im dritten Schwangerschaftsdrittel eine Welle der Leidenschaft (hey, das kommt vor – so sagt man uns jedenfalls), oder vielleicht geben Ihnen die zusätzlichen Kurven einen Selbstvertrauensschub (mehr Macht für Sie). Oder vielleicht haben Sie gehört, dass Sex die Wehen einleiten kann, und nach 40 Wochen, fünf Tagen und drei Stunden sind Sie bereit, alles zu tun, um das Baby herauszuholen. Was auch immer der Grund ist, es kann schwierig sein, in der Schwangerschaft eine Sexstellung zu finden, die machbar, sicher und angenehm ist. Wir sind hier, um zu helfen.

Seite an Seite

Diese Stellung ist großartig, denn sie erlaubt es der werdenden Mutter, die Stöße zu kontrollieren, und übt keinen Druck auf den Unterleib aus. Um es auszuprobieren, legen Sie sich mit dem Gesicht zueinander auf die Seite, während Ihr Partner sein Bein über das Ihre schiebt (Sie können Ihre Beine gerade halten oder in den Knien anwinkeln – je nachdem, wie es am bequemsten ist). Laut Gersh ist diese Position nebeneinander eine der besten für schwangere Frauen. „Der Vorteil der Seitenlage ist, dass der Penis flacher eindringt und somit der Druck auf den Gebärmutterhals geringer ist, und dass das Körpergewicht des Partners absolut nicht auf der schwangeren Gebärmutter lastet“, erklärt sie.

Löffelchenstellung

Wie die Seitenlage entlastet auch diese Position den Bauch (und hat den zusätzlichen Vorteil, dass sie so kuschelig ist). Legen Sie sich auf die Seite (Sie können auch ein Schwangerschaftskissen benutzen, um sich abzustützen), während Ihr Partner hinter Ihnen steht, so dass Sie beide in die gleiche Richtung schauen. Ihr Partner kann den Winkel der Penetration einstellen, bis Sie den richtigen Punkt getroffen haben.

Frau oben

Viele Frauen stellen fest, dass sich eine tiefe Penetration mit fortschreitender Schwangerschaft einfach nicht mehr so gut anfühlt. Hier kommt dieser Typ ins Spiel, der auch als „Cowgirl“ bekannt ist. Lassen Sie Ihren Partner sich hinlegen, während Sie auf ihm sitzen. So üben Sie keinen Druck auf Ihren Bauch aus und können außerdem die Geschwindigkeit und Intensität der Aktion kontrollieren. Frauen, die sich wegen ihres Bauches unsicher fühlen (was sie auf keinen Fall tun sollten, aber eine ganz normale Reaktion ist), können es mit dem „umgekehrten Cowgirl“ versuchen, d. h. sich umdrehen, wenn Sie oben sitzen. (Hey, wir sind sicher, dass Ihr Partner die Aussicht zu schätzen weiß.)

Doggy Style

„Die so genannte Doggy-Style-Position ist auch eine Möglichkeit, wenn es für die Frau bequem ist, auf Händen und Knien zu liegen“, sagt Gersh. Dazu bringt man sich einfach im Bett in Position, während der Partner hinter einem kniet oder steht. Eine andere Variante ist die „Couch-Kartoffel“, die im Wesentlichen das Gleiche ist, außer dass die Frau auf dem Sofa statt auf dem Bett kniet (das kann hilfreich sein, wenn sich das Bett zu hart oder zu weich anfühlt).

Sitzposition

„Eine weitere Position, die Druck auf die Gebärmutter der Frau vermeidet, ist die, in der die Frau am Ende des Bettes sitzt und der Mann steht, wobei die Penetration mit angewinkelten Beinen der Schwangeren oder mit Froschschenkeln erfolgt“, erklärt Gersh. Diese Variante funktioniert am besten, wenn Sie ein Bett oder Sofa haben, das für Ihren Partner hüfthoch ist. Wenn Sie sich dabei zu unausgeglichen fühlen, versuchen Sie, sich mit einigen Kissen abzustützen und sich am Rahmen (oder an Ihrem Partner) festzuhalten.

Kissen hinzufügen

Sie wissen, dass Sie im dritten Trimester nicht auf dem Rücken liegen sollten, aber Sie können immer noch eine abgewandelte Missionarsstellung genießen, wenn Sie wollen – stellen Sie nur sicher, dass Sie sich mit vielen Kissen abstützen, damit Sie in einem aufrechten Winkel liegen und Ihr Partner nicht auf Ihnen oder Ihrem Bauch liegt.

Lotusblume

Mit diesem sinnlichen Manöver machen Sie sich eine Notiz vom Kamasutra. In dieser Position sitzt dein Partner im Schneidersitz, während du auf seinem Schoß sitzt und ihr euch beide gegenübersteht. Legen Sie Ihre Arme und Beine um seinen Rücken und ziehen Sie ihn zu sich heran. Bei dieser Stellung geht es weniger um die Penetration, sondern mehr um das Schaukeln und Reiben. Viele Paare lieben es, weil es so intim ist (außerdem bietet es deinem Mann die perfekte Gelegenheit, dir den Rücken zu massieren).

Schließlich, ist es sicher?

Ja, Sex während der Schwangerschaft ist absolut sicher. Aber es könnte ein wenig anders sein, als Sie es gewohnt sind. Denn wenn Ihr Bauch weiter wächst (und wächst), sind manche Stellungen vielleicht nicht mehr so bequem oder angenehm wie früher. Der wichtigste Faktor ist, dass Sie die Gebärmutter nicht übermäßig belasten. „Es ist auch wichtig, dass der Blutfluss zur Gebärmutter nicht beeinträchtigt wird, wenn die Schwangere flach auf dem Rücken liegt“, erklärt Dr. Felice Gersh, Autorin von PCOS SOS. Im ersten Trimester ist dies kein Problem, aber nach der 20. Schwangerschaftswoche sollten Sie es vermeiden. Denn wenn Sie auf dem Rücken liegen, kann Ihre Gebärmutter auf die Vene drücken, die das Blut aus dem Unterkörper zurück zum Herzen leitet (die so genannte Vena cava). Dies kann zu Schwindel und Kurzatmigkeit führen und die Blutzufuhr zu Ihrem wachsenden Baby unterbrechen. Aber keine Sorge – es gibt immer noch viele Möglichkeiten, sich zwischen den Laken zu amüsieren.

Noch ein paar Dinge, die Sie beachten sollten

Halten Sie sich von chemischen Gleitmitteln fern, warnt Dr. Gersh, da diese den Bereich reizen können. Sie rät auch von Orgasmen ab, wenn es Anzeichen für vorzeitige Wehen gibt (weil sie das Risiko für vorzeitige Wehen erhöhen können). Aber solange Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gegeben hat, spricht nichts dagegen, den Sex während der gesamten Schwangerschaft zu genießen.