Pro-Tipp: Stellen Sie auf Ihrem Telefon eine Erinnerung ein, dass Sie Ihre Haltung nachjustieren oder alle 30 Minuten bis eine Stunde aufstehen und sich strecken sollen. Regelmäßige Erinnerungen helfen Ihnen, sich bessere Gewohnheiten anzueignen, und schon bald werden Sie die Erinnerung wahrscheinlich nicht mehr brauchen.

Fragen Sie nach einem Stehpult oder Lösungen für zu Hause

Viele Unternehmen verlangen ein ärztliches Attest, aber zögern Sie nicht, Ihren Arbeitgeber nach einem Stehpult zu fragen, wenn Sie unter chronischen Rückenschmerzen leiden. Die meisten Menschen werden davon profitieren, und wir hoffen, dass mehr Unternehmen nicht verlangen, dass die Menschen ein chronisches Problem haben müssen, bevor sie diese Möglichkeit zur Vorbeugung von Rückenproblemen nutzen können. Wenn Ihr Unternehmen einen Stehschreibtisch anbietet, prüfen Sie, ob dies für Sie eine Option ist.

Wir haben auch an die Heim- und Fernarbeiter unter Ihnen gedacht. Hier finden Sie großartige, erschwingliche Optionen für die Arbeit zu Hause. Viele Unternehmen bieten außerdem ein jährliches Stipendium an, um Ihr Heimbüro so einzurichten, dass Sie Ihre Arbeit optimal erledigen können, und Ergonomie ist ein wichtiger Bestandteil dieses Puzzles.

Rest Your Feet

Wir sprechen über Fußstützen! Ergonomische Fußstützen fördern das aktive Sitzen und die richtige Verteilung des Gewichts. Der wichtigste Grund für die Anschaffung einer Fußstütze ist, dass sie den Druck auf die Beine oder das Gewicht beim Sitzen reduziert. Dies wiederum beugt Venenthrombosen und Blutgerinnseln vor. Und schließlich ist die Entlastung des Rückens bei einer ergonomischen Fußstütze immer ein Plus.