Kuvittele tämä: olet kiireinen, kiireinen äiti, joka juoksee aina pienen lapsesi tai lastesi perässä. Todennäköisesti jotkut päivät ovat loistavia ja toiset… no, ei niin loistavia. Mutta et vaihtaisi sitä mistään hinnasta! Äitinä oleminen on kaunis asia – sotkuinen, tahmea, stressaava, syyllisyydentunnepitoinen, hauska, ihmeellinen asia.
Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö sinun kannattaisi keksiä jotain muuta, mitä rakastat tehdä samaan aikaan!
Jonkin sellaisen asian löytäminen, jota rakastat tehdä, tekee sinusta itse asiassa vieläkin paremman äidin kuin mitä jo olet! (Ja toisin kuin monet äidit ajattelevat itsestään, sinä OLET itse asiassa hyvä äiti! Muistuta itseäsi siitä!)
Minulle tuo ”asia” oli jooga. Ja se on muuttanut elämäni, tapani kasvattaa lapsiani ja kotitalouteni dynamiikan. Jos nuo syyt eivät riitä, haluan jakaa kanssasi vielä lisää syitä harjoittaa joogaa äitinä!
Paranna kehonkuvaasi.
Naisina meillä on taipumus moittia itseämme vartalostamme, jopa pienillä tavoilla! Esimerkiksi – heräämme aamulla, katsomme peiliin ja sanomme itsellemme: ”Jihuu. TÄNÄÄN pitää tehdä töitä tänä aamuna.”
Jooga opettaa meitä elämään elämää, jossa emme tuomitse itseämme ja muita. Opimme tämän asanoissamme, asennoissamme matolla.
Kun tunnemme itsemme todella mahtaviksi tietyssä asennossa jonain päivänä, mutta emme oikein tunnu pääsevän tuohon asentoon jonain toisena päivänä, se muistuttaa meitä siitä, että olemme inhimillisiä ja virheellisiä, kyllä, mutta että olemme täydellisen epätäydellisiä. Olemme oikeita juuri sellaisina kuin olemme, ja olemme kauniita.
Omistaa vartalosi.
Credit: Ashley St. John Ei ole mikään vitsi, kuinka paljon äitiys vaatii naisen keholta. Annat kirjaimellisesti kehosi pois 10 kuukaudeksi kasvattaaksesi pientä ihmistä, eikä kukaan oikeastaan varoita sinua siitä, että nämä vaatimukset kehollesi eivät katoa pelkällä synnytyksellä.
Luovut kehostasi pitkäksi aikaa, kun ilmoittaudut äidiksi.
Joogan pitäminen elämässäsi antaa sinulle tilaa ja aikaa omistaa kehosi. Olet vahva ja siro, ja joogaharjoituksesi muistuttaa sinua tästä. Myönnettäköön, kanssamammat – tämä muistutus on mukavaa!
Opi kärsivällisyyttä.
Kun käyt läpi joogasekvenssiä, olitpa sitten kotona tai tunnilla, huomaat usein pitäväsi jotakin asentoa melko monta hengenvetoa. Saatat lopulta huomata täriseväsi ja kehosi lähettää aivoille viestin: ”Painu helvettiin!”
Kun haastat itsesi hengittämään sen läpi ja pysymään siinä, muistutat itseäsi siitä, että mikään ei ole pysyvää.
Tuntuu hölmöltä liittää jokin niinkin yksinkertainen asia kuin jooga-asennon pitäminen niihin päivittäisiin testeihin, joita lapsemme voivat asettaa kärsivällisyytemme koetukselle, mutta jokainen pieni asia merkitsee, kun olet äiti.
Pieni itselle muistutus sanomalla ”mikään ei ole pysyvää” – kun lapsesi kaivavat värikynät esiin ja alkavat värittää koko sohvaa – saattaa olla juuri se, mitä tarvitset, jotta et lukittautuisi jonnekin huoneeseen!”
Harrasta fyysistä kuntoa.
Jooga on loistava väline, joka tuo elämääsi kaunista itserakkautta ja hyväksyvää energiaa. Sen rauhan ja rauhallisuuden ohella, jota me kaikki etsimme, asanaharjoituksesi testaa myös fyysistä voimaasi. Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeitä endorfiinit ovat mielelle ja keholle.
Ne auttavat tuomaan hieman erilaista itseluottamuksen lisäystä ja hehkua.
On niin hienoa keskittyä niihin hämmästyttäviin henkisiin ja emotionaalisiin hyötyihin, joita harjoittelusi voi tuoda mukanaan (eli itserakkauteen ja hyväksyntään), mutta äläkä anna sen väheksyä sitä, kuinka fyysinen asanaharjoituksesi voi itse asiassa edesauttaa sinua tankkaamaan positiivista vartalotuntemustasi!
Opeta pienille lapsillesi korvaamattomia oppitunteja.
Joitakin todella hauskoja ja onnellisia hetkiä ovat ne, kun 4-vuotias poikani rullaa joogamattoa ja ”harjoittelee” joogaa vieressäni, tai kun 1-vuotias tyttöni hyppää matolleni ja asettuu Down Dog -asentoon.
Tajuat, että oikeastaan sinun ei tarvitse opettaa pienille lapsillesi teknisesti mitään ymmärtääkseen, miten hauskaa jooga on. Sydämesi sulaa, kun he haluavat liittyä mukaan, koska tiedät, että jonain päivänä he tietävät, millainen voima joogalla on!
Opettaa lapsellesi joogaa on opettaa heille kaikkea edellä mainittua: kärsivällisyyttä, tervettä kehonkuvaa, fyysistä kuntoa ja sitä, miten omistaa itsensä. Kuinka upeaa olisi, jos meidän pikkuisten sukupolvemme tietäisi ja harjoittaisi näitä asioita kasvaessaan? Se voisi ehkä jopa muuttaa maailmaa!
Mitä siis odotat, äiti? Mene rullaamaan se matto ulos!