Tänään jaan kanssasi ”How To Make Gluten-Free Bread Crumbs” ja se on yksinkertainen ja monipuolinen resepti, jonka tekeminen vie vain muutaman minuutin.
Ei se ole tehty vain viidestä puhtaasta ainesosasta, vaan se on myös raaka, vegaaninen, gluteeniton, maidoton, lektiinivapaa, emäksinen ja paleo-ystävällinen.
Se on loistava korvike perinteisille leivänmuruille, jotka sisältävät gluteenin lisäksi muitakin ei-toivottuja ainesosia.
Tässä on suositun kaupasta ostetun merkin kauhea 50 ainesosan lista:
S.A.D. (Standard American Diet) Progresso Bread Crumbs:
Ainesosat: S.A.D. (Standard American Diet) Progresso Bread Crumbs:
Ainesosat: Flour Enriched (jauhot, ohramallasjauho, niasiini, ferrosulfaatti, tiamiinimononitraatti (B1-vitamiini), riboflaviini (Vitamix B2), foolihappo (B-vitamiini), maissisiirappi korkea fruktoosipitoisuus, maissisiirappi, kasviöljy(t) hydrattu (soijapapu(t), puuvillansiemen, maissi, rypsiöljy), vesi, sisältää korkeintaan 2 %:a seuraavista aineista: (Hiiva, suola, ruskea sokeri, hunaja, melassi, sokeri, vehnägluteeni, hera, soijajauho, vehnäjauho, ruisjauho, maissijauho, kaura(t), leseet, maissijauho, riisijauho, perunajauho, voi, taikinanparannusaine(et), mono- ja diglyseridit, natrium- ja/tai kalsiumstearoyylilaktylaatti, Soijalesitiini, kalsiumkarbonaatti), hiiva, ravinteet (ammoniumsulfaatti, kalsiumsulfaatti (sulfaatti), monokalsiumfosfaatti), etikka, rasvaton maito, kirnupiimä, kalsiumpropionaatti ja maitohappo, kaliumsorbaatti säilöntäaineet, seesaminsiemenet.
Ei se sisällä ainoastaan GMO-ainesosia (korkeafruktoosinen maissisiirappi, maissisiirappi, soijaöljy, maissiöljy, rypsiöljy, soijajauho, maissijauho, maissijauho, maissinjauho, soijalesitiini), vaan myös säilöntäaineita, eikä se ole vegaaninen tai gluteeniton.
Mitäs tästä terveellisemmästä versiosta leivänmurusta voi nyt tehdä?
Tässä on vain muutamia asioita, joita olen tehnyt tämän reseptin avulla:
- Vegaanisia uunissa paistettuja kesäkurpitsasipsejä
- Terveellisiä uunissa paistettuja vihreitä tomaatteja
- Gluteenittomia vegaanisia uunissa-Baked Zucchini Fries
- Gluteenittomat vegaaniset Oven-Baked Avocado Fries
- Gluteenittomat vegaaniset Oven-Baked Okra Bites
- Oven Baked Jalapeno Slices…tulossa pian!
- Uunissa paistetut munakoisoranskalaiset…tulossa pian!
- Uunissa paistetut sipulirenkaat…Clean Eating e-kirjassani
Tahdotko lisää terveellisiä ”how to” reseptejä? Tutustu Miten tehdä kotitekoista mantelimaitoa, Miten tehdä kotitekoista maapähkinävoita, Miten tehdä spagettikurpitsaa tai Puhdas syöminen -keittokirjaani, jossa on kokonainen luku 20 terveellistä, puhtaan syömisen perusreseptiä, kuten tämä, jota tulet rakastamaan!
5 nopeaa faktaa manteleista (mantelijauhosta):*
- säätelee kolesterolia ja verenpainetta
- energian lisääjä
- kuormitettu kalsiumilla, proteiinilla ja kuiduilla
- korkea antioksidanttipitoisuus
- 1/4 kupillista sisältää 8 grammaa proteiinia
5 nopeaa faktaa ravintohiivasta:*
- vegaaninen B-12-vitamiinin lähde
- täydellinen proteiini ja sisältää 18 aminohappoa
- tehostaa immuunijärjestelmää
- erinomainen antioksidantti
- sisältää 15 kivennäisaineita
5 nopeaa tietoa vaaleanpunaisesta Himalajan suolasta:*
- sisältää 84 mineraalia
- raffinoimaton, käsittelemätön, raaka
- edistää solujen vakaata ph-tasapainoa
- kontroloi elimistön vesipitoisuutta
- auttaa ruuansulatusta ja helpottaa ravintoaineiden parempaa imeytymistä
5 Nopeat faktat cayennepippurista:*
- kehittää aineenvaihduntaa
- parantaa korkeaa verenpainetta
- on anti-sieniominaisuuksia
- anti-inflammatorinen
- on verenkiertoa stimuloiva aine, joka auttaa detoksifikaatiossa
*Elintarvike- ja lääkevirasto (Food and Drug Administration) ei ole arvioinut näitä lausuntoja. Näiden tietojen tarkoituksena ei ole diagnosoida, hoitaa, parantaa tai ehkäistä mitään sairautta.
Vinkki #1: Jos sinulla on isohiutalemaista ravintohiivaa ja haluat siitä hienojakoisempaa koostumusta (kuten parmesaanijuusto-konsistenssia), voit jauhaa sen kahvimyllyssä.
Vinkki #2: Säilytän ylimääräistä leivänmurua pienessä lasisessa muurinpohjapurkissa keittiön kaapissa.
Vinkki #3: Voit säätää mausteita mieltymyksesi mukaan… pidän omastani hieman mausteisena, joten käytän 1/2 teelusikallista cayennepippuria 1/4 teelusikallisen sijasta.
How To Make Gluten-Free Bread Crumbs
Prep 5 mins
Total 5 mins
Author Karielyn Tillman – The Healthy Family and Home
Tuotos 1 kuppi
Raaka / Vegaaninen / Gluteeniton / Maidoton / Lektiineistä vapaa / Soijaton / Emäksinen / PaleoFriendly
Ingredients
- 1/2 kuppi mantelijauhoa
- 1/2 kuppi ravintohiivaa
- 1/2 teelusikallista orgaanista jauhettua valkosipulijauhetta
- 1/4 – – 1/2 tl orgaanista jauhettua cayennepippuria
- 1/2 tl Himalajan vaaleanpunaista suolaa
Ohjeet
- Lisää kaikki ainekset pieneen kulhoon ja sekoita, kunnes ne ovat hyvin sekaisin. Säädä mausteet mieltymyksesi mukaan.
- Säilytä ilmatiiviissä BPA-vapaassa astiassa.
- Nauti!
Huomautukset
Hanki kaikki luonnonmukaiset raaka-aineet suoraan kotiovellesi jopa 25-50% halvemmalla vähittäismyyntihinnasta karsimalla välikädet pois välittäjän ja vähittäismyyntimarginaalien käytöstä Thrive Marketin jäsenyydellesi, ja saat 15 %:n alennuksen ensimmäisestä tilauksestasi.
The Healthy Family and Home -verkkosivuston Karielyn Tillmanin ”How To Make Gluten-Free Bread Crumbs” -resepti ja valokuvat on lisensoitu Creative Commons Nimeä Ei-kaupallinen Ei johdannaisia 4.0 Kansainvälinen Lisenssi -lisenssillä, eikä niitä saa käyttää ilman kirjallista lupaani.
Reseptikierrokset:
Affiliate Disclosure: Tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä. Tämä tarkoittaa, että jos tekisit ostoksen jonkin näistä linkeistä, ”The Healthy Family and Home” -sivusto saisi pienen provision ilman lisäkustannuksia sinulle.
Amazon Disclosure: ”The Healthy Family and Home” -verkkosivusto osallistuu Amazon Services, LLC Associates -ohjelmaan, joka on affiliate-mainontaohjelma, jonka tarkoituksena on tarjota sivustoille keino ansaita mainospalkkioita mainostamalla ja linkittämällä Amazoniin.com.
Kiitos tuestasi tälle verkkosivustolle!
Hei, olen Karielyn! Olen julkaistun CLEAN DESSERTS -keittokirjan kirjoittaja ja The Healthy Family and Home -sivuston sisällöntuottaja vuodesta 2012 lähtien. Olen erikoistunut luomaan helppoja, terveellisiä kasvipohjaisia reseptejä, jotka ovat gluteenittomia + vegaanisia ja jotka on valmistettu puhtaista, aidoista raaka-aineista, joiden syömisestä voi olla hyvä mieli.