Jaa
Kun olemme tekemisissä teini-ikäisten kanssa, sanomme, että heillä on hormonit päällä. PMS voi saada naiset tuntemaan olonsa kireäksi tai alakuloiseksi muutamaksi päiväksi, ja syynä ovat hormonit. Myös miehet syyttävät joskus hormonia (testosteronia) impulsseistaan tai asenteistaan.
Mitkä tarkalleen ottaen ovat hormoneja, jotka joskus saavat meidät niin kiihtymään? Kerromme sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää niistä, sekä sen, mitkä niistä ovat elimistössäsi tärkeimpiä ja miksi.
Mitä hormonit ovat?
Hormonit ovat aineita, joita kehomme erikoistuneet solut erittävät. Vaikka tärkeimmät niistä sijaitsevat niin sanotuissa hormonirauhasissa, lähes jokainen ihmiskehon elin tuottaa hormoneja.
Tehtävänsä puolesta hormonit kuuluvat kemiallisten viestinvälittäjien ryhmään feromonien ja välittäjäaineiden ohella. Tämä tarkoittaa sitä, että aivot käyttävät hormoneja signaaleina elimistön eri elimille niiden toiminnan järjestämiseksi, jotta sellaiset prosessit kuin kasvu ja kehitys, seksuaalinen toiminta, aineenvaihdunta, mielenterveys ja muut tapahtuvat oikein.
Hormonit ovat erittäin tehokkaita aineita, jotka ovat voimakkaita jo pieninä määrinä. Jotta kaikki toimisi kunnolla, on tärkeää, että ne ovat tasapainossa. Kun tätä tasapainoa ei ole ja jokin hormoni on elimistössä liikaa tai liikaa, seuraukset ovat tuntuvia ja ilmenee kaikenlaisia häiriöitä, jotka vaativat lääkärin hoitoa.
Tärkeimmät hormonit ja niiden toiminta elimistössä
Vaikka, kuten sanottu, kaikkien hormonien on säilytettävä tasapainonsa, jotta elimistö toimisi kunnolla, nämä ovat joitakin tärkeimpiä hormoneja ja niiden tehtäviä elimistössämme.
Kasvuhormoni
Kasvuhormonia kutsutaan somatotropiiniksi, ja sen tehtävänä on stimuloida kasvua, solujen lisääntymistä ja kehon kudosten uudistumista.
Sen tunnetuin vaikutus on pituuskasvu lapsuudessa ja nuoruudessa, mutta se ei ole ainoa. Kasvuhormoni lisää myös kalsiumin kertymistä luustoon, edistää lihasten kasvua (siksi se on kiinnostava urheilumaailmassa) ja kaikkien elinten, myös aivojen, kasvua sekä stimuloi immuunijärjestelmää.
Kun hormonaalinen epätasapaino aiheuttaa kasvuhormonin ylituotantoa, oireet alkavat leukaluiden liiallisella kasvulla sekä sormien ja varpaiden levenemisellä, hermoihin kohdistuvalla paineella, hikoilulla, glukoosin käsittelyn ongelmilla, jotka voivat johtaa diabetekseen, ja heikentyneellä seksuaalitoiminnalla.
Kun kasvuhormonin puutos on ongelma, tärkein oire lapsilla on lyhytkasvuisuus sekä kasvun ja seksuaalisen kehityksen hidastuminen. Vaikka on olemassa keinoja lisätä tämän hormonin tuotantoa luonnollisesti, vakavan epätasapainon ollessa kyseessä on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen.
Tyroksiini
Tyroksiinia kutsutaan myös tetrajodityroniiniksi tai T4:ksi, koska sen kaavassa on neljä jodiatomia. Sitä syntyy kilpirauhasessa, joka on tärkein aineenvaihduntaan osallistuva rauhanen, ja juuri se on tyroksiinin tärkein tehtävä kehossamme: se osallistuu aineenvaihduntaan auttamalla meitä muuttamaan kuluttamamme kalorit energiaksi.
Kun tätä hormonia tuotetaan vähemmän kuin on tarpeen, aineenvaihdunta hidastuu, mikä voi aiheuttaa painonnousua ja lisääntynyttä kylmänarkuutta, hitaampi syke
Kun tilanne on päinvastainen ja ylituotantoa esiintyy, aineenvaihdunta kiihtyy, mikä voi aiheuttaa laihtumista, lisääntynyttä ruokahalua, ärtyneisyyttä, takykardiaa ja huonoa sietokykyä lämpimissä paikoissa.
Adrenaliini
Adrenaliinia, jota kutsutaan myös epinefriiniksi, tuotetaan lisämunuaisissa, jotka sijaitsevat munuaisten vieressä. Se ei ole vain hormoni vaan myös välittäjäaine, mikä tarkoittaa, että se ottaa yhteyttä ja välittää tietoa hermosolusta toiseen.
Se osallistuu moniin eri prosesseihin, joten sen tehtävää on vaikea määritellä, mutta ne kaikki liittyvät siihen, että se aktivoi meitä ja tekee meistä valppaita. Adrenaliini altistaa meidät toiminnalle, reagoimaan nopeasti ja siten saamaan tarvittaessa kaiken irti lihaksista ja luista. Se osallistuu pääasiassa niin sanottuun taistele tai pakene -reaktioon, joka aktivoituu vaaratilanteessa. Myös tilanteissa, joissa jotain on vaakalaudalla, jos olemme ketterimmät, kuten urheilukilpailuissa.
Kun adrenaliini käynnistyy, kehossamme tapahtuu useita muutoksia: Pupillit laajenevat, jolloin silmiin tulee enemmän valoa ja näemme paremmin; sydämen syke ja hengitys nopeutuvat, jotta lihaksiin pääsee enemmän happea; ja muiden elinten, jotka eivät ole välttämättömiä, jos elimistön on ryhdyttävä toimiin, kuten ruoansulatuselimistön, toiminta hidastuu.
Ylimääräinen adrenaliini vaatii veronsa: ääritapauksissa tai ihmisillä, joilla on herkkä sydän, se voi aiheuttaa kohtauksen tai sydänkohtauksen. Toisinaan adrenaliini on kuitenkin niin tarpeellinen, että sitä ruiskutetaan, yleensä adrenaliinina, osana muun muassa sydänpysähdyksen tai anafylaksian hoitoa.
Glukagoni ja insuliini
Vaikka ne ovat kaksi eri hormonia, ne toimivat tiiminä säätelemässä glukoosin määrää, jota maksa vapauttaa vereen kuljetettavaksi elimiin ja kudoksiin, joissa solut käyttävät sitä polttoaineena toimiakseen.
Kun glukoosipitoisuus on liian korkea, insuliini astuu kuvaan rajoittamaan sitä. Kun insuliinia ei ole tai sitä on liian vähän, kehittyy diabeteksen kaltaisia sairauksia.
Mutta kun glukoosipitoisuus on liian alhainen, glukagoni stimuloi maksaa vapauttamaan lisää glukoosia vereen.
Östrogeenit
Östrogeenit ovat yksi naisen sukupuolihormoneista, ja ne muodostuvat kolesterolista, minkä vuoksi paljon laihduttavilla naisilla on kuukautishäiriöitä. Niillä on proliferatiivinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että ne saavat solut lisääntymään kudoksissa, kuten munasarjoissa, kohdussa ja muilla kehon alueilla. Ne ovat yleisimpiä kuukautiskierron seitsemänä ensimmäisenä päivänä.
Neuvot eivät liity vain lisääntymistoimintaan. Estrogeenit vaikuttavat myös rasva-aineenvaihduntaan: ne vähentävät huonoa kolesterolia ja edistävät hyvää kolesterolia. Ne vaikuttavat kehon rasvan jakautumiseen ja suosivat leveän lantion tyypillistä naisellista vartaloa. Niillä on luita suojaava vaikutus, joka estää kalkinpoistoa.
Vaihdevuosina estrogeeni alkaa vähentyä naisten elimistössä, kunnes se käytännössä katoaa, ja tämä johtaa muutoksiin luissa, kuten sanottu, mutta myös ihossa, vartalossa ja mielialassa. Tämä on luonnollista, mutta oireiden lievittämiseksi on olemassa hormonikorvaushoitoja, jotka koostuvat osittain estrogeeneistä. Niitä käytetään myös osana hormonaalisia ehkäisyvälineitä, kuuluisaa pilleriä.
Progesteroni
Progesteroni toimii yhdessä estrogeenin kanssa naisen kuukautiskierron säätelyssä. Se toimii pääasiassa syklin lopussa, ovulaation jälkeen, ja on vastuussa raskauden ja tiineyden edistämisestä: se luo ja ylläpitää kohdun limakalvoa, limakalvo- ja verisuonikudoskerrosta, joka vuoraa kohdun sisäpuolta ja jota kutsumme yleisesti kuukautisiksi.
Vaikutustensa vuoksi sitä käytetään usein sekä hedelmöityshoidoissa, joissa raskauden saavuttaminen ja ylläpitäminen on erityisen vaikeaa, että kuukautiskiertoon ja sen epätasapainoon liittyvissä sairauksissa.
Testosteroni
Testosteroni on tärkein miehen sukupuolihormoni, vaikka sitä tuottavat myös naiset: sitä syntyy kiveksissä ja munasarjoissa. Sillä on suuri vaikutus fyysiseen suorituskykyyn, koska se vaikuttaa lihasmassaan, ja on olemassa keinoja lisätä sitä luonnollisesti.
Miehillä testosteroni osallistuu kivesten ja eturauhasen kehitykseen sekä muihin sekundaarisiin sukupuoliominaisuuksiin, kuten lihasmassaan, karvoitukseen ja äänen syvenemiseen nuoruusiässä.
Testosteronilla on monia muitakin tehtäviä molemmissa sukupuolissa, vaikka sen esiintyminen on paljon suurempaa miehillä. Sen vaikutus esimerkiksi suurentaa elimiä, minkä vuoksi sydän, keuhkot ja niin edelleen ovat miehillä usein suurempia kuin naisilla. Sillä näyttää olevan myös suojaava vaikutus vanhuudessa.
Testosteronilla näyttää olevan suora yhteys käyttäytymiseen: korkeammat tasot liittyvät suurempaan aggressiivisuuteen, kun taas isyys näyttää alentavan testosteronitasoja, mikä viittaa siihen, että se edistää lastenhoitokäyttäytymistä. Joidenkin tutkimusten mukaan rakastuminen vähentää miesten testosteronia ja lisää naisten testosteronia, mikä johtaisi miesten ja naisten välisten käyttäytymiserojen vähenemiseen.
Images | iStock
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää hormoneista ja rasvanpolttamisesta
In Vitonica