Ihmiset kokeilevat erilaisia ruokavalioita ja treeniharjoituksia painonpudotukseen; ne ovat kuitenkin joillekin heistä tehottomia. He päätyvät myös kokeilemaan outoja ruokavaliotrendejä ylimääräisten rasvojen karistamiseksi, kuten vauvanruokadieetti, Sleeping Beauty -dieetti, sirtfood-dieetti jne. Tutkijat ovat kuitenkin havainneet, että nämä dieetit eivät anna toivottuja tuloksia. Viimeaikainen jäädieetti on kaikkialla internetissä, joka väittää polttavansa rasvaa ja kaloreita.
Miten se toimii?

Jäädieetti ei ole mitään muuta kuin jään nauttimista rasvojen polttamiseksi. Kehomme kuluttaa energiaa jään lämmittämiseen, mikä puolestaan auttaa painonpudotuksessa karistamalla kaloreita. Tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta tämän oudon dieettityylin on keksinyt tohtori Brian Weiner, joka on ’The Ice Diet’ -kirjan (e-kirja) kirjoittaja. Tämä dieettisuunnitelma ehdottaa myös terveellistä ruokavaliota jääpalojen ohella. Jää lisää aineenvaihduntaamme. Se myös antaa sinulle kylläisyyden tunteen, joka täyttää vatsan, jolloin tunnet itsesi kylläisemmäksi pitkäksi aikaa. Tohtori Weinerin mukaan yksi litra jäätä voi polttaa jopa 160 kaloria, mikä lisää perusaineenvaihduntaa.

Miten tehokas jäädieetti on?

The Annals of Internal Medicine julkaisi tutkimuksen, jossa on osoitettu, että jääkuutioiden nauttiminen terveellisen ruokavaliosuunnitelman ohella voi itse asiassa auttaa laihtumisessa. Jään nauttimista tulisi kuitenkin rajoittaa, sillä se voi vahingoittaa hampaita ja kärsiä myös flunssasta ja yskästä.
Tässä kerrotaan, miten voit aloittaa jääpalojen nauttimisen.

Jäävesi
Juo vettä lisäämällä siihen joitakin jääpaloja aterian aikana. Tämä saa sinut tuntemaan olosi kylläisemmäksi polttaen rasvoja ja kaloreita.

Jäätee
Me kaikki rakastamme jääteetä; joten lisää tämä ruokavalioosi laihdutusta varten. Laita jääpaloja vihreään tai mustaan teeseesi. Vihreä tee ja jää auttavat ruokahalun estämisessä.