La plupart d’entre nous commencent à prendre du poids avant et pendant les règles en raison de la rétention d’eau mais il y a certaines filles et femmes qui perdent du poids. Pendant les menstruations, le métabolisme s’accélère et les symptômes du SPM commencent à dominer les corps féminins à cause desquels une perte de poids temporaire se produit. Voici quelques raisons qui expliquent la science derrière la perte de poids:-
PMS
On a souvent envie de sauter des repas pendant les règles à cause de l’irritationet du mal de tête qui s’empare de notre corps. Les troubles gastro-intestinaux sont un des effets secondaires du SPM, à cause desquels on peut commencer à avoir moins faim.
Les fluctuations hormonales
En raison des fluctuations hormonales et de la rétention d’eau, on expérimente un changement dans la sensation de faim et la quantité de nourriture que l’on veut manger. Un changement dans l’appétit se produit pendant toute la durée des menstruations à cause duquel les filles connaissent une perte de poids.
Crampes
Nous avons tous cette sensation de crampes douloureuses ressenties dans l’abdomen. A cause de la douleur intense, on n’a pas envie de faire de l’exercice et même de faire l’impasse sur une alimentation saine. L’estomac peut aussi être perturbé par les effets secondaires des médicaments antidouleur. Avec un estomac dérangé, on n’est pas capable de manger suffisamment et on se sent aussi moins énergique.
Modifications du métabolisme
Avant le début des menstruations, le métabolisme augmente de 10% ce qui a un effet sur le poids des corps humains. En raison d’autres symptômes du syndrome prémenstruel et à cause de l’augmentation du métabolisme, le corps commence à réduire le poids temporaire.
Les filles devraient se concentrer sur le maintien de l’hydratation et opter pour des fibres supplémentaires pour minimiser la portée de la rétention d’eau dans le corps. Si la rétention d’eau est moindre dans le corps, les risques de fluctuation de poids seront moindres. La consommation d’hydrates de carbone devrait être moindre et il faudrait plutôt consommer des graisses saines.