La mayoría de nosotras empezamos a ganar peso antes y durante los periodos debido a la retención de agua, pero hay ciertas chicas y mujeres que pierden peso. Durante la menstruación, el metabolismo se acelera y los síntomas del síndrome premenstrual empiezan a dominar el cuerpo de las mujeres, por lo que se produce una pérdida de peso temporal. A continuación hay algunas razones que explican la ciencia detrás de la pérdida de peso:-

PMS

A menudo queremos dejar de comer durante los períodos debido a la irritación y el dolor de cabeza que se apodera de nuestros cuerpos. El malestar gastrointestinal es uno de los efectos secundarios del síndrome premenstrual, por lo que uno puede empezar a sentir menos hambre.

Fluctuaciones hormonales

Debido a las fluctuaciones hormonales y a la retención de agua, se experimenta un cambio en la sensación de hambre y en las ganas de comer. El cambio en el apetito se produce durante todo el curso de la menstruación, por lo que las chicas experimentan una pérdida de peso.

Calambres

Todas sentimos calambres dolorosos en el abdomen. Debido a laintense dolor, uno no quiere hacer ejercicio e incluso dejar de comer ahhealthy dieta. El estómago también puede estar molesto debido a los efectos secundarios de los medicamentos para aliviar el dolor. Con un malestar estomacal, uno no es capaz de comer lo suficiente y también se siente con menos energía.

Cambios en el metabolismo

Antes de que comience la menstruación, el metabolismo aumenta en un 10%, lo que repercute en el peso de los cuerpos humanos. Debido a otros síntomas del síndrome premenstrual y por el aumento del metabolismo, el cuerpo comienza a reducir el peso temporal.

Las chicas deberían centrarse en mantenerse hidratadas y optar por fibra adicional para minimizar el alcance de la retención de agua en el cuerpo. Si la retención de agua es menor en el cuerpo, las posibilidades de que el peso fluctúe serán menores. La ingesta de carbohidratos debe ser menor y en su lugar se debe hacer una ingesta de grasas saludables.