Attendons-le : Nous nous relâchons tous sur nos routines d’hygiène buccale. La plupart d’entre nous n’utilisent pas le fil dentaire autant que nous le devrions, et même se brosser les dents deux fois par jour, comme le recommandent les dentistes, n’est pas quelque chose que beaucoup d’entre nous font systématiquement. Toutefois, si vous ne vous brossez les dents qu’une seule fois, les dentistes ont une idée du moment où il faut le faire. Lisez la suite pour découvrir ce que les experts recommandent, et pour plus d’aide avec vos dents, voici comment vous rangez votre brosse à dents de la pire façon possible.
« Les bactéries changent toutes les 12 heures, donc pour garder la population sous contrôle, vous devriez vous brosser les dents idéalement toutes les douze heures », dit Ellie Phillips, DDS, auteur de Mouth Care Comes Clean. Elle ajoute que le seul moment où vous ne devez pas omettre de vous brosser les dents est avant d’aller vous coucher, car le « moment le plus dangereux » pour vos dents est celui où vous dormez.
« C’est le moment le plus dangereux pour les dents car votre flux de salive est réduit, et votre bouche devient plus acide. Et beaucoup de gens respirent par la bouche la nuit, ce qui rend leur bouche encore plus sèche », explique Phillips. « La salive est le principal protecteur de nos dents. »
Bien sûr, Phillips et les dentistes de tout le pays, selon l’American Dental Association, disent que vous devriez vraiment « vous brosser les dents deux fois par jour avec une brosse à poils souples. » Sinon, il pourrait y avoir des conséquences pour plus que votre bouche. Lisez la suite pour connaître les problèmes de santé qui peuvent résulter du fait de ne pas se brosser suffisamment les dents, et pour en savoir plus sur votre hygiène buccale, découvrez ce qui se passe lorsque vous ne vous brossez les dents qu’une fois par jour.
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Démence
Après avoir suivi près de 5,500 personnes pendant 18 ans, une étude publiée dans le Journal of the American Geriatrics Society en 20212 a révélé que les personnes qui admettaient ne pas se brosser les dents quotidiennement avaient un risque de démence de 22 à 65 % plus élevé que celles qui se brossaient les dents régulièrement. Et pour d’autres erreurs dentaires que vous faites, découvrez les 25 choses que vous faites et qui horrifieraient votre dentiste.
Pneumonie
Si vous améliorez votre hygiène buccale, vous pouvez en fait réduire votre probabilité de développer une pneumonie. Une étude marquante de 2003 publiée dans les Annals of Periodontology a révélé que l’amélioration des mesures d’hygiène buccale réduisait l’incidence de la pneumonie d’environ 40 %. Et pour plus de contenu utile livré directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.
Maladie rénale
La maladie des gencives qui provient de mauvaises habitudes d’hygiène buccale peut également entraîner une maladie rénale. Une étude publiée en 2010 dans le Journal of Periodontology a révélé que les adultes souffrant de maladies des gencives étaient presque cinq fois plus susceptibles de développer une maladie rénale chronique. Et pour d’autres conseils d’hygiène dentaire, découvrez à quelle fréquence vous devriez vraiment changer votre brosse à dents.
Diabète
Le lien entre le diabète et les maladies des gencives est signalé depuis longtemps, et une récente étude de 2020 publiée dans la revue Diabetologia vient de conclure qu’un brossage accru des dents peut entraîner une diminution de 8 % du risque de diabète. Et pour en savoir plus sur la manière dont vos habitudes d’hygiène affectent votre santé, consultez le document This Is How Often You Should Really Be Showering, Doctors Say.