Mondjuk ki! Mindannyian lazítunk a szájhigiéniai rutinjainkon. A legtöbben nem használunk fogselymet annyit, amennyit kellene, és még a fogorvosok által ajánlott napi kétszeri fogmosást sem sokan végezzük következetesen. Ha azonban csak egyszer fogat mosunk, a fogorvosoknak van némi rálátásuk arra, hogy mikor érdemes ezt megtenni. Olvasson tovább, hogy megtudja, mit javasolnak a szakértők, és ha még több segítséget szeretne kapni a fogaival kapcsolatban, itt olvashatja, hogyan tárolja a lehető legrosszabbul a fogkefét.
“A baktériumok 12 óránként változnak, így a populáció kordában tartása érdekében ideális esetben tizenkét óránként kellene fogat mosni” – mondja Ellie Phillips, DDS, a Mouth Care Comes Clean című könyv szerzője. Hozzáteszi, hogy az egyetlen alkalom, amikor nem érdemes kihagyni a fogmosást, az lefekvés előtt van, mert a “legveszélyesebb időszak” a fogakra nézve az, amikor alszunk.
“Ez a legveszélyesebb időszak a fogakra nézve, mert a nyáláramlás csökken, és a száj savasabbá válik. És sokan éjszaka a szájukon keresztül lélegeznek, ami még szárazabbá teszi a szájukat” – magyarázza Phillips. “A nyál a fogaink legfőbb védelmezője.”
Phillips és a fogorvosok szerte az országban az Amerikai Fogászati Szövetség szerint természetesen azt mondják, hogy valóban “naponta kétszer kell fogat mosni puha sörtéjű kefével”. Ha nem így teszel, annak nem csak a szádra nézve lehetnek következményei. Olvassa el, milyen egészségügyi problémákat okozhat, ha nem mos eléggé fogat, és ha még többet szeretne megtudni a szájhigiéniáról, olvassa el, mi történik, ha csak naponta egyszer mos fogat.
Az eredeti cikket a Best Life-on olvashatja.
Dementia
Majdnem 5 év után,500 embert 18 éven keresztül, a Journal of the American Geriatrics Society 20212 című folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy azoknál, akik bevallották, hogy nem mossák naponta a fogaikat, 22-65 százalékkal nagyobb volt a demencia kockázata, mint azoknál, akik rendszeresen mosnak fogat. És ha még több fogászati hibát követ el, fedezze fel, milyen 25 olyan dolgot csinál, amitől a fogorvos elborzadna.
Tüdőgyulladás
Ha javítja a szájhigiéniáját, valóban csökkentheti a tüdőgyulladás kialakulásának valószínűségét. Az Annals of Periodontology című szakfolyóiratban megjelent 2003-as mérföldkőnek számító tanulmány szerint a szájhigiénés intézkedések javítása mintegy 40 százalékkal csökkentette a tüdőgyulladás előfordulását. És ha még több hasznos tartalmat szeretne egyenesen a postaládájába kapni, iratkozzon fel napi hírlevelünkre.
Veseelégtelenség
A rossz szájhigiénés szokásokból eredő ínybetegségek is vesebetegséghez vezethetnek. A Journal of Periodontology című folyóiratban 2010-ben megjelent tanulmány szerint a fogínybetegségben szenvedő felnőtteknél csaknem ötször nagyobb valószínűséggel alakul ki krónikus vesebetegség. További foghigiéniai tippekért pedig olvassa el, hogy milyen gyakran kellene valóban cserélni a fogkefét.
Diabétesz
A cukorbetegség és az ínybetegségek közötti kapcsolatról már régóta beszámoltak, és a Diabetologia című folyóiratban nemrég megjelent 2020-as tanulmány most arra a következtetésre jutott, hogy a fokozott fogmosás 8 százalékkal csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Ha pedig még többet szeretne megtudni arról, hogy higiéniai szokásai hogyan hatnak az egészségére, olvassa el a This Is How Frequent You Should Really Be Showering Be Douching, Doctors Say.