A legtöbbünk a menstruáció előtt és alatt a vízvisszatartás miatt hízni kezd, de vannak olyan lányok és nők, akik fogynak. A menstruáció alatt felgyorsul az anyagcsere, és a PMS tünetei kezdik uralni a női testet, ami miatt átmeneti fogyás következik be. Az alábbiakban bemutatunk néhány okot, amely megmagyarázza a fogyás tudományát:-

PMS

A menstruáció alatt gyakran szeretnénk kihagyni az étkezéseket, mert a testünket eluralkodó irritáció és fejfájás miatt. A gyomor-bélrendszeri zavarok a PMS egyik mellékhatása, ami miatt az ember elkezdheti kevésbé éhesnek érezni magát.

Hormonális ingadozások

A hormonális ingadozások és a vízvisszatartás miatt az ember azt tapasztalja, hogy megváltozik az éhségérzete és az étvágya. Az étvágy változása a menstruáció teljes időtartama alatt bekövetkezik, ami miatt a lányok fogyást tapasztalnak.

Görcsök

Mindannyian érezzük, hogy fájdalmas görcsöket éreznek a hasban. Azintenzív fájdalom miatt az ember nem akar edzeni, és még az egészséges táplálkozást is kihagyja. A gyomor is felborulhat a fájdalomcsillapító gyógyszerek mellékhatásai miatt. A gyomorpanaszok miatt az ember nem képes elegendő ételt enni, és kevésbé érzi magát energikusnak.

Az anyagcsere megváltozik

A menstruáció kezdete előtt az anyagcsere 10%-kal megnő, ami hatással van az emberi testsúlyra. A PMS egyéb tünetei és a megnövekedett anyagcsere miatt a szervezet elkezdi csökkenteni az átmeneti súlyt.

A lányoknak arra kell összpontosítaniuk, hogy hidratáltak maradjanak, és extra rostokat válasszanak, hogy minimalizálják a vízvisszatartás mértékét a szervezetben. Ha a vízvisszatartás kisebb lesz a szervezetben, a súlyingadozás esélye is kisebb lesz. A szénhidrátbevitelnek kevesebbnek kell lennie, és helyette egészséges zsírokat kell fogyasztani.