Comunicare e trattare con il tuo ex dopo il divorzio è un dato di fatto quando si hanno figli insieme. Ma come si fa a gestire questa nuova relazione con il proprio ex-marito senza scivolare di nuovo nelle stesse vecchie abitudini di interazione con l’altro? La risposta sta nel rompere i legami emotivi che vi tengono legati a queste vecchie abitudini, come delineato nell’articolo qui sotto.

Cutting the Emotional Ties that Bind

By Shelley Stile

La vostra sentenza di divorzio è solo il primo passo per passare ad una nuova vita dopo il divorzio. Il vero divorzio è il taglio dei legami emotivi, mentali e fisici che ancora ti legano al tuo ex-marito. Questo è il vero lavoro di recupero dal divorzio: diventare una donna single in possesso di fiducia, autostima, e un entusiasmo per la vita e, più importante, una rottura completa dal tumulto emotivo che ha portato al tuo divorzio in primo luogo.

Se questo è il vostro caso, sappiate che non avete divorziato a livello emotivo. Sei una ex-moglie contro una donna divorziata. Da qualche parte dentro di te, c’è ancora un attaccamento di qualche tipo al tuo matrimonio o al tuo ex. Hai bisogno di guardarti dentro per determinare dove sei ancora legata a lui.

L’accettazione del tuo nuovo posto nella vita è obbligatoria.

L’accettazione viene dal riconoscere che il tuo matrimonio è finito senza speranza o desiderio che continui. L’accettazione permette di vivere in un modo che rivela una libertà dal passato. Significa vivere nel presente e nel futuro. Richiede lavoro. Ma prima che tu possa fare questo lavoro, devi mettere in atto nuove regole che pongano le basi per una relazione completamente nuova con il tuo ex marito. Queste regole sono lì per proteggerti da qualsiasi ulteriore dolore o turbamento.

Crea un ambiente che ti sostenga.

Devi costruire una nuova struttura che ti dia potere invece di privarti del potere. Prendete l’analogia di andare a dieta per perdere peso. Avete bisogno di creare un ambiente che vi motivi e vi spinga verso il vostro obiettivo. Per farlo, rimuovete tutte le tentazioni che vi portano a mangiare troppo o a mangiare cibi sbagliati. Eliminate tutto il cibo spazzatura dagli armadietti e sostituitelo con cibi sani e che non facciano ingrassare. Crei un sistema di supporto con un amico che puoi chiamare quando ti senti scivolare nelle tue vecchie abitudini alimentari. Assumi un partner nel tuo programma di esercizi. In altre parole, fai tutto quello che puoi per circondarti di modi per raggiungere il tuo obiettivo.

Devi fare la stessa cosa quando stai lavorando per separarti dal tuo ex dopo il divorzio. Crea un ambiente che aiuterà, non ostacolerà il tuo progresso verso la vera indipendenza. Rimuovi tutte le tentazioni di rimanere connesso al tuo ex (qui ci sono alcune idee per aiutarti a recuperare il tuo spazio dopo il divorzio). All’interno di questo quadro, siete liberi di fare il lavoro interiore di guarigione.

Il mio ex ed io abbiamo avuto un divorzio abbastanza amichevole e siamo riusciti ad uscire l’uno dalla vita dell’altro, anche se per i bambini. O così pensavo. Leggendo il libro, Leaving Him Behind di Sandra Kahn (#ad), lei ha menzionato qualcosa che ha fatto scattare una luce per me.

Il mio ex ha passato una buona quantità di tempo intorno alla mia nuova casa, dato che il suo condominio ha richiesto molto più tempo per essere completato come era stato previsto. Per permettere ai bambini di vederlo più spesso, sono stata estremamente accomodante e gli ho permesso di stare in casa mia con i bambini. Conosce il codice della serratura di casa mia e spesso entra da solo. Ha la tendenza ad entrare in casa, aprire la porta del frigorifero e prendere qualcosa da mangiare, che è esattamente quello che ha sempre fatto quando eravamo sposati. Non è un grosso problema, si potrebbe dire. Ma la signora Kahn dice il contrario.

Anche se abbiamo un rapporto molto amichevole, per la maggior parte, non è più mio marito. Sono stata fin troppo accomodante con lui. Avrei dovuto creare uno scenario in cui gli toccava entrare nella sua nuova casa per avere un posto per lui e i bambini.

Questa è casa mia e avrei dovuto stabilire delle regole di base che dicessero che lui deve bussare alla porta d’ingresso come qualsiasi altro ospite. Gli ospiti della casa non si servono da soli del cibo nel mio frigorifero. Questo è lui che vive secondo le vecchie regole come se questa fosse casa sua, cosa che non lo è.

Stabilire alcune regole di base

Queste regole di base hanno lo scopo di proteggervi e prevenire qualsiasi tipo di situazione che potrebbe portare ad un turbamento. Ovviamente meno avete a che fare con il vostro ex dopo il divorzio e meglio è. Questo non vuol dire che non puoi avere un rapporto con il tuo ex, ma deve essere radicalmente diverso da quello che avevi quando eri sposata. Ci sono quelle donne che non possono avere il loro ex nella loro vita per qualsiasi motivo che non siano i figli. I loro legami emotivi con il loro ex sono ancora forti e hanno bisogno di isolarsi per rompere questi legami.

Stabilite delle regole di base che determinano la natura di questa nuova relazione. Queste regole potrebbero includere:

1) Comunicare con il tuo ex per iscritto e/o con brevi telefonate. Limitate tutte le comunicazioni solo a ciò che è necessario per i bambini o per questioni legali.

2) Parlate l’uno con l’altro in modo rispettoso. Quando si profila un turbamento o quando il vostro ex inizia a parlarvi in modo inappropriato, interrompete la conversazione e riattaccate o allontanatevi. Fate sapere al vostro ex questa nuova regola di base: vi parlerete in modo rispettoso e non tollererete altro o la conversazione è finita.

3) Assicuratevi che la vostra casa sia solo questo: la vostra casa. Non è un posto per uscire con i bambini. Non è la sua casa. Quando lui è in casa tua assicurati che si renda conto che è un ospite come tutti gli altri.

4) Mantieni le tue conversazioni altamente impersonali e al punto. Proteggete la vostra privacy. Non parlate delle vostre paure, preoccupazioni o questioni personali perché questo mantiene solo il legame emotivo tra voi due. Non parlate di nulla che apra la porta a ulteriori connessioni o coinvolgimenti emotivi. Mantieniti sul piano lavorativo.

5) Non coinvolgere i bambini in nessuna comunicazione tra voi due. Non inviate messaggi attraverso i bambini. Teneteli protetti.

6) Restate fuori dalla vita dell’altro. Non hai bisogno di sapere dove va, cosa fa, cosa pensa o chi frequenta…e lui non ha bisogno di sapere queste cose di te.

7) Non guardare al tuo ex per consigli o supporto. Questo potrebbe essere il legame più difficile da rompere. Ricordo che nella prima parte della mia separazione, ho continuato a trattarlo come mio marito quando lo chiamavo per assistenza con i bambini. Sbagliato. Gestiscilo da solo ottenendo supporto da amici o familiari. Non siete più sposati e rimarrete solo delusi.

8) Considera il tuo mantenimento dei figli o i tuoi alimenti come tuoi soldi e non un suo regalo o un obbligo. Il vostro denaro, non importa come è stato acquisito, è il vostro denaro. I tribunali hanno determinato quel sostegno e questo non gli dà il diritto di commentare o rimproverarvi sulle finanze. Se hai problemi con gli assegni di mantenimento, rivolgiti al tuo avvocato. Non supplicare mai o metterti in una posizione di inferiorità. Tieni per te la tua vera posizione finanziaria.

9) Fai attenzione a mantenere i rapporti con la sua famiglia. Il sangue è più denso dell’acqua. Se hai sviluppato un’amicizia con tua cognata, assicurati che sia perché voi due siete amici, non membri della famiglia. Insisti sempre che l’argomento del tuo ex sia proibito.

10) Non sei più una moglie e non esibire alcun comportamento che imiti quel ruolo. Troppo spesso le donne continuano a fare cose o a relazionarsi in modi con il loro ex che facevano parte del loro precedente matrimonio. Se ha bisogno di sostegno o di qualcuno con cui parlare di questioni personali, deve chiamare un amico e non te. Tu non sei lì per assisterlo come facevi quando eri sua moglie. Non sei più sua moglie e nemmeno sua amica, almeno non in questo momento.

Andare avanti

Forse in futuro, quando avrai tagliato tutti i legami psicologici con il tuo ex che ti hanno impedito di creare una nuova vita per te stessa; potresti essere in grado di allentare queste regole. Ne dubito. Ciò che è fatto è fatto e ciò che è passato è passato. Lascia andare tutto ciò che non ti serve.

Avrai molto più successo nel guarire te stesso e nell’andare avanti se hai adottato delle regole e creato un ambiente che ti tiene fisicamente e mentalmente separato dal tuo ex. Il lavoro di guarire le tue ferite emotive e di imparare l’accettazione e il perdono per te e per lui richiede tutta la tua attenzione. Non sprecare il tuo tempo e i tuoi sforzi con il tuo ex dopo il divorzio. Si tratta solo di te ora, di te come donna single con un futuro eccitante e meraviglioso davanti a te.

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Articolo di Shelley Stile | Aggiornato il 17 luglio 2019

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