Ammettiamolo: Tutti noi rallentiamo la nostra routine di igiene orale. La maggior parte di noi non usa il filo interdentale quanto dovrebbe, e anche lavarsi i denti due volte al giorno, come raccomandano i dentisti, non è qualcosa che molti di noi fanno costantemente. Tuttavia, se ci si lava i denti solo una volta, i dentisti hanno qualche idea su quando farlo. Continua a leggere per scoprire cosa raccomandano gli esperti, e per un ulteriore aiuto con i tuoi denti, ecco come riporre il tuo spazzolino da denti nel peggior modo possibile.

“I batteri cambiano ogni 12 ore, quindi per mantenere la popolazione sotto controllo, dovresti spazzolare idealmente ogni dodici ore”, dice Ellie Phillips, DDS, autore di Mouth Care Comes Clean. Aggiunge che l’unico momento in cui non si deve saltare la pulizia dei denti è prima di andare a letto, perché il “momento più pericoloso” per i denti è quando si dorme.

“Questo è il momento più pericoloso per i denti perché il flusso di saliva è ridotto, e la bocca diventa più acida. E molte persone respirano attraverso la bocca di notte, rendendo la bocca ancora più secca”, spiega Phillips. “La saliva è il principale protettore dei nostri denti”.

Ovviamente, Phillips e i dentisti di tutto il paese, secondo l’American Dental Association, dicono che si dovrebbe davvero “lavare i denti due volte al giorno con uno spazzolino a setole morbide”. In caso contrario, ci potrebbero essere conseguenze per più di una semplice bocca. Continuate a leggere per i problemi di salute che possono derivare dal non lavarsi i denti abbastanza, e per saperne di più sulla vostra igiene orale, scoprite cosa succede quando vi lavate i denti solo una volta al giorno.

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Dementia

Dopo aver seguito quasi 5,500 persone per 18 anni, uno studio pubblicato nel Journal of the American Geriatrics Society nel 20212 ha scoperto che coloro che hanno ammesso di non lavarsi i denti ogni giorno avevano un rischio maggiore di demenza dal 22 al 65 per cento rispetto a quelli che si lavano regolarmente. E per altri errori dentali che stai facendo, scopri quali sono le 25 cose che stai facendo e che farebbero inorridire il tuo dentista.

Polmonite

Se migliori la tua igiene orale, puoi effettivamente ridurre la probabilità di sviluppare una polmonite. Un importante studio del 2003 pubblicato negli Annals of Periodontology ha scoperto che il miglioramento delle misure di igiene orale riduce l’incidenza della polmonite di circa il 40%. E per altri contenuti utili direttamente nella tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

Malattia renale

La malattia gengivale che deriva da cattive abitudini di igiene orale può anche portare a malattie renali. Uno studio del 2010 pubblicato nel Journal of Periodontology ha scoperto che gli adulti con malattie gengivali hanno quasi cinque volte più probabilità di sviluppare una malattia renale cronica. E per altri consigli di igiene dentale, scopri quanto spesso dovresti davvero cambiare il tuo spazzolino da denti.

Diabete

La connessione tra diabete e malattie gengivali è stata riportata da tempo, e un recente studio del 2020 pubblicato sulla rivista Diabetologia ha appena concluso che una maggiore pulizia dei denti può portare a una diminuzione dell’8% del rischio di diabete. E per saperne di più su come le tue abitudini igieniche influenzano la tua salute, controlla Questo è quanto spesso dovresti davvero fare la doccia, dicono i medici.