古い童謡「マフェットちゃん、豆腐と乳清を食べる」を覚えていますか？ 彼女はいったい何を食べていたのでしょうか？ そして、彼女はそれをどこで手に入れたのでしょうか。 このような疑問は、ホエイプロテインシェイクを飲み干すときに、誰もが抱くはずです。 もちろん、シェイクはおいしくなければなりませんし、ラベルに記載されている原材料も正しいものでなければなりません。

パウダーとシェーカーボトルは、アメリカ人が腹筋を鍛え、より健康的なダイエットをするために飲むように、ジムやランチタイムを席巻しています。 そのため、このような弊順嶄で恷も嶷勣な勣咀である。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱~の吭龍で冱~の吭龍で冱~の吭龍を尅り卦す。 実際には、濃縮乳清タンパク質、分離乳清タンパク質、加水分解乳清タンパク質の 3 種類の乳清が生産されています。 ここで、リトル・ミス・マフェットが戻ってきます。 牛から牛乳を取り出すと、約80％がカゼインで、ホエイはわずか20％です。 全乳を酢や柑橘類などの酸で加熱すると、凝乳と乳清に分離されます。 凝乳はチーズのベースであり、乳清はかつて、完全なタンパク質であり、本当に有用であることに気づく前に捨てられていました！

液体の乳清は、さらにいくつかのプロセスを経て、私たちみんなが大好きな粉末に変換されます。 アルファ・ラクトグロブリン、免疫グロブリン（IgG1、IgG2、分泌型IgA、IgM）、ラクトフェリン、ラクトフェリシン、カルシウム、カリウム、ナトリウム、リン、葉酸、ビオチン、ビタミンA、C、B1、B2、B3、B5、B12が含まれています。 これはかなりの量だ。 しかし、週末の戦士にとっては、これは単なるタンパク質以上のものであることを知っておくとよいでしょう。 これらは、体が筋肉のような組織を作り、修復するために必要なものです。

ホエイは、9つの必須アミノ酸をすべて含む、完全なタンパク質であるため、優れたタンパク源となります。 体を大きくしたい人は、ロイシン、イソロイシン、バリンという3つのアミノ酸が本当に必要です。 これらはBCAAまたは分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、筋タンパク質合成を促進することが証明されています。 ホエイプロテインは、信じられないほど高いレベルのBCAAを含んでいるので、これは本当に輝いているところです！

購入するホエイプロテインの種類を決めるときは、その最終組成について少し知っておくとよいでしょう。 ホエイプロテイン濃縮物は、微量の乳糖を含んでいますが、最も高いレベルの栄養素を含んでいます。 濃縮ホエイプロテインは、70-80%がタンパク質で、残りは少しの脂肪、糖分、ビタミン、ミネラルで満たされています。 この組み合わせにより、他の選択肢よりもおいしく感じられるのです。 アイソレートは90％以上のタンパク質で、糖分と脂肪は少ないのですが、栄養素も少ないです。 加水分解物は、タンパク質の分子を小さくするために、酵素で加水分解または前消化された乳清で、システムへの吸収速度が速くなります。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」に置き換えることができる。

これは、肉の産地を確認するのとあまり変わりません。 鶏肉が工場で生産されたものであれば、非人道的な扱いを受け、より早く不自然な生産をするために抗生物質や化学物質を大量に注入され、魅力的に見えるように着色・洗浄され、より大きく見えるように水を大量に入れ、発砲スチロールやプラスチックに包まれて、世界中に出荷されたことがほとんどでしょう。 あるいは、健康的な餌を与えられ、自然に成長するようにされた農場で育てられた鶏肉を買えば、食品に投入されたのと同じ抗生物質や化学物質を体が吸収することはありません

乳清も同じです。

健康で健康になるためにこれだけの努力をしているのなら、不要で有害な成分を体に入れないようにするのは自然な選択だと思います。 そのため、プロテインシェイクにも同じ意識が必要です。 牧草で育てられたホエイプロテインを選びましょう

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