Una de las cosas que me preguntan mucho es cuál es mi rutina de cuidado de la piel. ¿Qué productos son realmente necesarios y cuáles recomiendo? He aprendido mucho sobre el cuidado de la piel desde que escribí sobre mi última rutina de cuidado de la piel hace dos años (¡juego! Ha pasado tanto tiempo). También me he vuelto más minimalista, y aunque me gusta que las mujeres coreanas puedan tener regímenes nocturnos de 10-12 pasos (¡las admiro!), seamos sinceros: No tengo tiempo para todas las cosas extra. Voy a exponer lo estrictamente necesario para ti aquí. Si quieres saber más sobre lo que otros dermatólogos usan y adoran, echa un vistazo a los archivos de Expert Beauty Picks aquí.

Así que a continuación están las bases para construir un buen régimen de cuidado de la piel para uso nocturno. Si usted está confundido acerca de qué orden para hacer todo, recuerde que usted quiere limpiar, tonificar, y luego poner la medicina u otras formulaciones moleculares esenciales en lo más cercano a la piel (retinoides, vitamina C, ácido hialurónico, etc.), seguido de suero, crema hidratante, crema para los ojos, y la máscara de hoja. El orden de todo lo he expuesto en este post aquí. No hagas cosas exfoliantes como usar tu Clarisonic Mia o un exfoliante de azúcar negro en la misma noche que usas retinoides, porque eso puede ser demasiado irritante para tu piel.

Paso 1: Limpieza

Esto es CLAVE antes de empezar a añadir todos los otros pasos de abajo. No vas a encerar un coche sin limpiarlo primero, ¿verdad? Déjame retroceder un segundo. Antes de la limpieza, siempre me quito el maquillaje con las toallitas desmaquillantes de Neutrogena. Estas son suaves y hacen el truco (un post completo sobre la forma correcta de quitar el maquillaje aquí). Ya no estamos en la universidad, ¡no hay excusas para quedarse dormido con la cara llena de maquillaje! Después de desmaquillarme, alterno entre el limpiador hidratante de CeraVe y el limpiador facial de soja fresca. El limpiador hidratante de CeraVe contiene ceramidas, que me gusta considerar como la argamasa que mantiene unidos los ladrillos (las células de la piel) para ayudar a retener la humedad y fortalecer la barrera de la piel. La cantidad de lípidos que producimos disminuye a medida que envejecemos, por lo que resulta útil reponer el suministro con productos que contengan ceramidas. Cuando me siento muy seca, como durante el invierno, tiendo a usar más mi limpiador hidratante CeraVe. El limpiador de soja fresca actúa como un segundo desmaquillante que también es lo suficientemente suave como para ser utilizado alrededor de los ojos, así que me gusta usar este cuando tengo un maquillaje de ojos pesado que es un poco más difícil de eliminar. Además, contiene extracto de pepino y agua de rosas que ayudan a calmar y tonificar la piel.

Alrededor de una o dos veces por semana uso mi cepillo limpiador Clarisonic Mia 2 con el jabón espumoso. Esta herramienta de limpieza más intensiva hará un mejor trabajo limpiando los poros, eliminando la piel muerta y el sebo, y quitando todos los rastros de maquillaje. Yo lo uso poco durante el invierno, ya que mi piel ya está tan seca que no puede soportar una limpieza más profunda.

Paso 2: Tonificar

Muchos limpiadores son de naturaleza alcalina y pueden elevar el pH de tu piel. El tóner ayuda a restaurar el pH natural de tu piel, eliminar los restos de grasa y ayudar a cerrar los poros. Últimamente me he saltado el tóner porque mi piel es muy seca durante el invierno, pero cuando mi piel parece grasa o durante los veranos húmedos, uso un simple tóner sin alcohol de Neutrogena que puedes comprar en cualquier farmacia. Te aconsejo que elijas un tónico sin alcohol (evita palabras como «hamamelis» o «astringente») porque pueden despojar aún más tu piel de la humedad.

Paso 3: Tratar

Me gusta pensar en este paso como el «paso médico», así como mi paso antienvejecimiento, para ayudarme a «regresar las manos del tiempo». Eso es un poco dramático, pero me gusta pensar en este paso como el arma secreta de todo dermatólogo: retinoides de prescripción. Los retinoides, que son un derivado de la vitamina A, tienen un papel importante en mi campo porque los estudios han demostrado que la aplicación tópica de retinoides da lugar a la formación de nuevo colágeno y al aumento del grosor epidérmico, así como a una mejora clínica de las arrugas, las manchas oscuras, la piel áspera y la textura de la piel. No sólo prescribo retinoides a mis pacientes con acné, sino también a cualquier paciente que quiera establecer un buen régimen antienvejecimiento desde el principio. Sin embargo, lo difícil de los retinoides son los efectos secundarios. Al principio se puede sufrir una «dermatitis retinoide», es decir, cierta sensibilidad al sol, enrojecimiento e irritación de la piel. Animo a mis pacientes a que pasen esta fase para que puedan aprovechar los beneficios. Si se enrojece y se escama demasiado, sugiero que lo use cada dos noches y lo mezcle con su crema hidratante, aplicando sólo una cantidad de retinoide del tamaño de un guisante por todo el rostro y aumentando la frecuencia de uso según lo tolere. La semana pasada aumenté la potencia de mi retinoide de tretinoína al 0,025% al 0,05%, ¡y mi cara está muy roja y se está pelando! En realidad parece que tengo una fuerte quemadura de sol y mi piel se está descamando. Por ahora lo estoy usando cada cuatro noches y aumentaré la frecuencia a medida que mi piel se calme y se adapte a la formulación más potente.

Si quieres probar los retinoides pero no quieres seguir el camino de la prescripción, puedes comprar productos de venta libre con retinol, una formulación ligeramente diferente de la vitamina A, que tarda un poco más en funcionar, pero puede ser más suave con menos efectos secundarios para los que empiezan.

También, NO use retinoides si está tratando de concebir porque puede potencialmente causar daño al feto en desarrollo.

Además de usar retinoides, este es también el paso en el que usaría cualquier medicamento que le hayan dado, ya sea medicamentos para el acné como antibióticos tópicos o antioxidantes (la inmersión científica en antioxidantes aquí) para prevenir el daño de los radicales libres como el Skinceuticals CE Ferulic o Skinceuticals Phloretin CF. Si estás usando vitamina C, recuerda mantener tu botella de producto en el refrigerador y minimizar la exposición a cualquier luz solar para maximizar la vida útil.

Paso 4: Hidratar, hidratar, hidratar

Este es un paso súper importante porque todos sabemos que la piel seca y dañada por el sol = piel arrugada (una combinación de envejecimiento natural y fotoenvejecimiento, explicado aquí). Claro, el Botox puede ser una forma de suavizar algunas arrugas pero la prevención es realmente clave. He probado muchas cremas hidratantes en los últimos años y aquí están algunas de mis favoritas:

• Gel hidratante B5 de Skinceuticals (c/o): este producto contiene ácido hialurónico (HA) y B5, ingredientes que ayudan a tu piel a mantenerse hidratada y suave. Como ya mencioné en mi post sobre antienvejecimiento, el AH es una poderosa proteína humectante de nuestra piel que la ayuda a retener agua. Perdemos HA a medida que envejecemos, así que me gusta elegir cremas hidratantes que contengan HA para intentar recuperar algo de t. Advertencia: es muy difícil absorber el AH a través de la piel, pero incluso así, tener algo de absorción es mejor que nada. Aplico un poco de este gel después de lavar y tonificar mi piel y encuentro que ayuda a retener mejor la humedad en mi piel.
• Laneige water bank serum (c/o): Me encanta este sérum de la firma de belleza coreana Laniege. Este sérum ultraligero y suave se aplica sin dejar ningún residuo pegajoso, y lo uso debajo de la crema de noche habitual en las noches en las que creo que mi piel necesita un impulso extra de hidratación.
• Nature Republic Fresh Steam Cream: La que he enlazado está diseñada específicamente para pieles mixtas pero hay otras para pieles secas o grasas. La crema de vapor fue un regalo de una de mis amigas de Corea, ¡y nunca he encontrado una crema hidratante intensiva mejor de la que dependo por las noches durante el invierno! Su ingrediente principal es la manteca de karité de alta calidad procedente de África, mezclada con una variedad de otros aceites calmantes e hidratantes, todos ellos expuestos a altas temperaturas para proporcionar una hidratación ligera pero duradera a tu piel mientras duermes. Utilizo este producto solo, sin sérum, porque es lo suficientemente potente por sí solo; ¡me despierto por la mañana con el rostro increíblemente suave e hidratado!
• Crema de ojos Benefiance de Shiseido: Las arrugas alrededor de los ojos son tan difíciles de evitar, especialmente si eres expresiva. La piel de los párpados es extremadamente fina y se arruga con facilidad, por lo que hay que estar muy atentos a la protección de esta zona. Yo utilizo la crema de ojos Benefiance de Shiseido, que es lo suficientemente ligera como para utilizarla también durante el día. Una de mis asistentes estrella, la Dra. Cindy Bae (sus mejores selecciones para el cuidado de la piel aquí) utiliza la vieja jalea de petrolato, que seamos sinceros, es mucho más barata, así que creo que voy a probar eso a continuación!
• Crema restauradora de lípidos triple de Skinceuticals (c/o): este producto contiene ceramidas, que como he mencionado anteriormente, se puede pensar en el mortero que mantiene los ladrillos (las células de la piel) juntos. Esto ayuda a reparar la barrera de la piel y a retener la humedad. Me encanta usar esta crema de noche, que es súper espesa pero se funde con la piel, porque me despierto con una piel realmente rellena e hidratada. Sin embargo, es el lado más caro, así que para aquellos de ustedes que buscan una alternativa más asequible también recomiendo el Glossier priming moisturizer rich, que es $ 35. Revisé este producto Glossier y algunos otros favoritos de culto en este blogpost.

Si usted está muy ocupado y necesita sólo la rutina de los huesos desnudos, sugiero el uso de espuma limpiadora, tóner, y los ojos / crema de noche facial. Esos son los mínimos necesarios!

Extras a utilizar según sea necesario:

1). Exfoliante: El mejor exfoliante que he utilizado sigue siendo el exfoliante de azúcar moreno de Skin Food. Lo uso una vez a la semana y me deja la piel increíblemente suave y pulida. De hecho, eso me recuerda que voy a ponerme uno ahora mientras escribo el resto de este artículo. Alterno el exfoliante Skin Food con el Cure Natural Aqua Gel, el exfoliante número 1 en Japón, que funciona más rápido y ensucia menos. El gel Cure me lo regaló otra querida amiga que se obsesionó con este producto después de probarlo. Las instrucciones de uso son las siguientes.

2). Mascarilla facial una o dos veces a la semana (mascarillas de 20 minutos que se dejan actuar o mascarillas nocturnas que actúan como gel hidratante). Me encanta usar las máscaras faciales It’s Real de Innisfree una vez a la semana y el Water Sleeping Pack EX de una a dos veces por semana. El paquete de agua se siente como un gel espeso que se deja durante la noche, funcionando como una crema de noche intensiva. He revisado ambos y el exfoliante Skin Food aquí. También soy una gran fan de la línea de mascarillas Memebox bon vivant con agentes calmantes, hidratantes y luminosos como el aloe, HA, rosa, y más.

Recientemente recogí toda una SLEW de mascarillas en Corea (reseña por venir) pero la marca más destacada del grupo fue Cremorlab. Estas son probablemente las mejores y más lujosas mascarillas que he probado, y realmente se adaptan a los contornos de mi cara con mis ojos cerrados debido a las aberturas adicionales en los agujeros de los ojos. Nunca he tenido una piel tan brillante como al día siguiente de esta mascarilla. Revisé la máscara de hoja calmante de hierbas de Cremorlab en este blogpost aquí; estas máscaras están disponibles en Amazon aquí.

4). Máscara de ojos ultra hidratante una vez al mes: Utilizo la máscara de ojos Benefiance Pure Retinol Express Smoothing de Shiseido siempre que siento que la piel del contorno de los ojos se reseca especialmente.