Laten we eerlijk zijn: We verslappen allemaal in onze mondhygiëneregels. De meesten van ons flossen niet zo vaak als we zouden moeten, en zelfs twee keer per dag de tanden poetsen, zoals tandartsen aanraden, is niet iets wat velen van ons consequent doen. Als u echter maar één keer poetst, hebben tandartsen wel enig inzicht in wanneer u dat het beste kunt doen. Lees verder om uit te vinden wat de experts aanraden, en voor meer hulp met je tanden, hier is hoe je je tandenborstel op de slechtst mogelijke manier opbergt.

“Bacteriën veranderen elke 12 uur, dus om de populatie onder controle te houden, zou je idealiter elke twaalf uur moeten poetsen,” zegt Ellie Phillips, DDS, auteur van Mouth Care Comes Clean. Ze voegt eraan toe dat je het tandenpoetsen niet mag overslaan voordat je naar bed gaat, omdat de “gevaarlijkste tijd” voor je tanden is als je slaapt.

“Dat is de gevaarlijkste tijd voor tanden omdat je speeksel minder stroomt, en je mond zuurder wordt. En veel mensen ademen ’s nachts door hun mond, waardoor hun mond nog droger wordt,” legt Phillips uit. “Speeksel is de belangrijkste beschermer van onze tanden.”

Natuurlijk zeggen Phillips en tandartsen in het hele land, volgens de American Dental Association, dat je echt “twee keer per dag je tanden moet poetsen met een borstel met zachte haren.” Zo niet, dan kunnen er gevolgen zijn voor meer dan alleen je mond. Lees verder voor de gezondheidsproblemen die het gevolg kunnen zijn van het niet genoeg poetsen van uw tanden, en voor meer over uw mondhygiëne, ontdek wat er gebeurt als u uw tanden maar één keer per dag poetst.

Lees het originele artikel op Best Life.

Dementie

Na bijna 5,500 mensen gedurende 18 jaar werden gevolgd, bleek uit een studie die in 20212 in het Journal of the American Geriatrics Society werd gepubliceerd, dat degenen die toegaven dat ze hun tanden niet dagelijks poetsten, een 22 tot 65 procent groter risico op dementie hadden dan degenen die wel regelmatig poetsten. En voor meer fouten die u maakt bij het poetsen van uw tanden, kunt u kijken naar de 25 dingen die u doet en die uw tandarts afschuwelijk zou vinden.

Pneumonie

Als u uw mondhygiëne verbetert, kunt u de kans op het krijgen van longontsteking daadwerkelijk verkleinen. Uit een baanbrekend onderzoek uit 2003, gepubliceerd in de Annals of Periodontology, bleek dat een betere mondhygiëne het aantal gevallen van longontsteking met ongeveer 40 procent verminderde. En voor meer nuttige inhoud die rechtstreeks in uw inbox wordt bezorgd, kunt u zich aanmelden voor onze dagelijkse nieuwsbrief.

Nieraandoening

Gomaandoeningen die het gevolg zijn van slechte mondhygiënegewoonten kunnen ook leiden tot nieraandoeningen. Uit een onderzoek uit 2010, gepubliceerd in het Journal of Periodontology, bleek dat volwassenen met tandvleesaandoeningen bijna vijf keer zoveel kans hadden om een chronische nierziekte te ontwikkelen. En voor meer tips over mondhygiëne kunt u kijken op Hoe vaak u uw tandenborstel echt moet vervangen.

Diabetes

Het verband tussen diabetes en tandvleesaandoeningen is al lang bekend, en een recente studie uit 2020, gepubliceerd in het tijdschrift Diabetologia, heeft onlangs geconcludeerd dat vaker tandenpoetsen kan resulteren in een 8 procent lager risico op diabetes. En voor meer informatie over hoe uw hygiënische gewoonten uw gezondheid beïnvloeden, kunt u kijken op This Is How Often You Should Really Be Showing, Doctors Say.