Communiceren en omgaan met je ex na echtscheiding is een gegeven als je samen kinderen hebt. Maar hoe ga je om met deze nieuwe relatie met je ex-man zonder weer af te glijden in dezelfde oude gewoontes in de omgang met elkaar? Het antwoord ligt in het doorbreken van de emotionele banden die u gebonden houden aan deze oude gewoonten, zoals uiteengezet in het onderstaande artikel.

Het doorsnijden van de emotionele banden die binden

Door Shelley Stile

Uw echtscheidingsvonnis is slechts stap een in het bewegen naar een nieuw leven na echtscheiding. De echte echtscheiding is het doorsnijden van de emotionele, mentale en fysieke banden die u nog steeds binden aan uw ex-man. Dit is het echte werk van echtscheiding herstel: het worden van een alleenstaande vrouw bezeten van zelfvertrouwen, eigenwaarde, en een enthousiasme voor het leven en het allerbelangrijkste, een volledige breuk met de emotionele onrust die leidde tot uw echtscheiding in de eerste plaats.

Als dit voor u het geval is, weet dan dat u niet op een emotioneel niveau gescheiden bent. U bent een ex-vrouw versus een gescheiden vrouw. Ergens in u is er nog steeds een soort gehechtheid aan uw huwelijk of uw ex. U moet naar binnen kijken om te bepalen waar u nog aan hem gebonden bent.

Acceptatie van uw nieuwe plaats in het leven is verplicht.

Acceptatie komt voort uit de erkenning dat je huwelijk voorbij is zonder hoop of wens om het voort te zetten. Acceptatie stelt je in staat om te leven op een manier die een vrijheid van het verleden openbaart. Het betekent leven in het heden en in de toekomst. Het vergt werk. Maar voordat je dit werk kunt doen, moet je nieuwe regels opstellen die de basis leggen voor een volledig nieuwe relatie met je voormalige echtgenoot. Deze regels zijn er om u te beschermen tegen verdere kwellingen of verstoringen.

Creëer een omgeving die u steunt.

U moet een nieuwe structuur opbouwen die u kracht geeft in plaats van u uw macht te ontnemen. Neem de analogie van op dieet gaan om gewicht te verliezen. U moet een omgeving creëren die u zowel motiveert als beweegt in de richting van uw doel. Om dit te doen, verwijder je alle verleidingen die leiden tot over-eten of het eten van de verkeerde voedingsmiddelen. Je ruimt alle junkfood uit de kasten en vervangt het door gezond en niet dikmakend voedsel. Je creëert een steunpunt met een vriend die je kunt bellen als je jezelf voelt afglijden naar je oude eetgewoonten. Je neemt een partner in je trainingsprogramma. Met andere woorden, je doet alles wat je kunt om jezelf te omringen met manieren om je doel te bereiken.

Je moet hetzelfde doen als je werkt aan het loskomen van je ex na de scheiding. Creëer een omgeving die uw vooruitgang naar echte onafhankelijkheid zal helpen, niet belemmeren. Verwijder alle verleidingen om verbonden te blijven met je ex (hier zijn enkele ideeën om je te helpen je ruimte terug te winnen na de scheiding). Binnen dit kader, bent u vrij om het innerlijke werk van genezing te doen.

Mijn ex en ik hadden een vrij vriendschappelijke scheiding en we zijn erin geslaagd om uit elkaars leven te verhuizen, zij het voor de kinderen. Of dat dacht ik toch. Tijdens het lezen van het boek, Leaving Him Behind door Sandra Kahn (#ad), noemde ze iets dat bij mij een lichtje deed branden.

Mijn ex heeft heel wat tijd doorgebracht rond mijn nieuwe huis, aangezien zijn appartement veel langer heeft geduurd om te voltooien als was voorspeld. Om de kinderen hem vaker te laten zien, ben ik zeer meegaand geweest en heb ik hem toegestaan in mijn huis te zijn met de kinderen. Hij kent de code van het slot van mijn huis en gaat vaak alleen naar binnen. Hij heeft de neiging om het huis binnen te lopen, de deur van de koelkast te openen en iets te eten te pakken, precies wat hij altijd deed toen we nog getrouwd waren. Niet zo’n groot probleem zou je zeggen. Maar Ms. Kahn zegt iets anders.

Hoewel we een zeer vriendschappelijke relatie hebben, is hij voor het grootste deel mijn echtgenoot niet meer. Ik ben veel te inschikkelijk voor hem geweest. Ik had een scenario moeten creëren waarin het zijn plicht was om zijn nieuwe woning te betrekken, zodat er een plek voor hem en de kinderen zou zijn.

Dit is mijn huis en ik had de basisregels moeten vastleggen dat hij net als iedere andere huisgast op de voordeur moet kloppen. Huisgasten helpen zichzelf niet aan het eten in mijn koelkast. Hij leeft volgens de oude regels alsof dit zijn huis is, wat het niet is.

Stel een aantal basisregels vast

Deze basisregels zijn bedoeld om u te beschermen en om situaties te voorkomen die tot onrust kunnen leiden. Het is duidelijk dat hoe minder u te maken heeft met uw ex na de scheiding, hoe beter. Dat wil niet zeggen dat u geen relatie met uw ex kunt hebben, maar die moet radicaal anders zijn dan de relatie die u had toen u getrouwd was. Er zijn vrouwen die hun ex niet in hun leven kunnen hebben om een andere reden dan de kinderen. Hun emotionele banden met hun ex zijn nog sterk en ze moeten zich afzonderen om die banden te verbreken.

Stel basisregels op die de aard van deze nieuwe relatie bepalen. Deze regels kunnen zijn:

1) Communiceer met uw ex via schrijven en/of korte telefoongesprekken. Houd alle communicatie beperkt tot wat nodig is voor de kinderen of juridische zaken.

2) Spreek elkaar op een respectvolle manier aan. Als u overstuur dreigt te raken of als uw ex op een ongepaste manier tegen u begint te praten, onderbreek dan het gesprek en hang op of loop weg. Laat je ex weten dat jullie elkaar op een respectvolle manier zullen aanspreken en dat jullie niets anders zullen tolereren, anders is het gesprek voorbij.

3) Zorg ervoor dat jullie huis ook echt jullie huis is. Het is niet een plek om rond te hangen met de kinderen. Het is niet zijn huis. Als hij in uw huis is, zorg er dan voor dat hij beseft dat hij een huisgast is zoals alle anderen.

4) Houd uw gesprekken zeer onpersoonlijk en to the point. Bescherm uw privacy. Bespreek niet uw angsten, zorgen of persoonlijke kwesties, want dat houdt alleen de emotionele band tussen jullie tweeën in stand. Praat niet over iets dat de deur opent naar meer connecties of emotionele verwikkelingen. Hou het zakelijk.

5) Betrek de kinderen niet in enige communicatie tussen jullie twee. Stuur geen berichten via de kinderen. Hou ze beschermd.

6) Blijf uit elkaars leven. Je hoeft niet te weten waar hij heen gaat, wat hij doet, wat hij denkt of met wie hij omgaat…en hij hoeft die dingen ook niet van jou te weten.

7) Kijk niet naar je ex voor advies of steun. Dit is misschien wel de moeilijkste band om te verbreken. Ik herinner me dat ik hem in het begin van mijn scheiding als mijn man bleef behandelen toen ik een beroep op hem deed voor hulp met de kinderen. Fout. Regel het zelf door steun te zoeken bij vrienden of familie. U bent niet meer getrouwd en u zult alleen maar teleurgesteld achterblijven.

8) Beschouw uw kinderalimentatie of uw alimentatie als uw geld en niet als een geschenk van hem of een verplichting. Uw geld, ongeacht hoe het is verkregen, is uw geld. De rechter heeft die alimentatie bepaald en dat geeft hem niet het recht om commentaar te leveren op of te schelden over je financiën. Als u problemen heeft met alimentatiecontroles, ga dan naar uw advocaat. Nooit bedelen of jezelf in een minderwaardige positie plaatsen. Houd uw ware financiële positie voor uzelf.

9) Wees voorzichtig met het onderhouden van relaties met zijn familie. Bloed is dikker dan water. Als u een vriendschap met uw schoonzus hebt ontwikkeld, zorg er dan voor dat dit is omdat jullie twee vrienden zijn en geen familieleden. Sta er altijd op dat het onderwerp van uw ex verboden is.

10) U bent geen echtgenote meer en vertoont geen gedrag dat die rol nabootst. Maar al te vaak blijven vrouwen dingen doen of zich op manieren tot hun ex verhouden die deel uitmaakten van hun vroegere huwelijk. Als hij steun nodig heeft of iemand om over persoonlijke zaken mee te praten, moet hij een vriend bellen en niet jou. Je bent er niet om hem bij te staan zoals je deed toen je nog zijn vrouw was. Je bent zijn vrouw niet meer en ook zijn vriend niet, althans niet op dit moment.

Verdere stappen

Misschien in de toekomst, wanneer je alle psychologische banden met je ex hebt doorgesneden die je ervan weerhielden een nieuw leven voor jezelf te creëren; zou je in staat kunnen zijn deze regels te versoepelen. Ik betwijfel het. Wat gebeurd is, is gebeurd en wat voorbij is, is voorbij. Laat alles los wat je niet goed dient.

Je zult veel succesvoller zijn in het helen van jezelf en verder gaan als je regels hebt aangenomen en een omgeving hebt gecreëerd die je fysiek en mentaal gescheiden houdt van je ex. Het werk van het helen van je emotionele wonden en van het leren van acceptatie en vergeving voor jezelf en hem vraagt al je aandacht. Verspil je tijd en moeite niet aan je ex na de scheiding. Het gaat nu allemaal om jou, jou als alleenstaande vrouw met een spannende en prachtige toekomst voor je.

(Als Amazon Associate verdien ik aan in aanmerking komende aankopen)

Artikel door Shelley Stile | Bijgewerkt op 17 juli 2019

Terwijl u werkt aan het loskomen van uw ex na de scheiding, kunnen de volgende artikelen u extra inzicht geven en u helpen meer te begrijpen van wat u meemaakt:

• Omgaan met ex-echtgenoten
• Echtscheiding en uw schoonfamilie
• Tips om over uw ex heen te komen
• Verdergaan na echtscheiding

1. Echtscheiding

‘

2. Opnieuw beginnen

‘

3. Omgaan met uw ex na echtscheiding