De meesten van ons komen voor en tijdens de menstruatie aan door het vasthouden van water, maar er zijn bepaalde meisjes en vrouwen die gewicht verliezen. Tijdens de menstruatie versnelt de stofwisseling en beginnen de symptomen van PMS het vrouwenlichaam te overheersen, waardoor een tijdelijk gewichtsverlies optreedt. Hieronder volgen enkele redenen die de wetenschap achter het afvallen verklaren:-

PMS

We willen vaak maaltijden overslaan tijdens de menstruatie vanwege de irritatie en hoofdpijn die ons lichaam overneemt. Maagdarmklachten zijn een neveneffect van PMS, waardoor men minder honger heeft.

Hormonale schommelingen

Omwille van de hormonale schommelingen en het vasthouden van water, ervaart men een verandering in hoe hongerig men zich voelt en hoeveel men wil eten. Een verandering in de eetlust treedt op gedurende het gehele verloop van de menstruatie, waardoor meisjes gewichtsverlies ervaren.

Krampen

We hebben allemaal dat gevoel van pijnlijke krampen in de onderbuik. Vanwege de hevige pijn wil men niet sporten en zelfs het eten van een gezond dieet overslaan. De maag kan ook van streek raken door de bijwerkingen van pijnstillende medicijnen. Met een maag die van streek is, is men niet in staat voldoende te eten en voelt men zich ook minder energiek.

Veranderingen in de stofwisseling

Voordat de menstruatie begint, neemt de stofwisseling met 10% toe, wat een effect heeft op het gewicht van het menselijk lichaam. Door andere symptomen van PMS en door de verhoogde stofwisseling, begint het lichaam tijdelijk gewicht te verliezen.

Meisjes moeten zich richten op het gehydrateerd houden en kiezen voor extra vezels om de omvang van het vasthouden van water in het lichaam te minimaliseren. Als er minder water in het lichaam wordt vastgehouden, is de kans op gewichtsschommelingen kleiner. De inname van koolhydraten moet minder en in plaats van gezonde vetten inname moet worden gedaan.