• Larger Text SizeLarger Text SizeRegular Text Size

Informacje na temat ciąży są wszędzie. Kiedy idziesz na swoją pierwszą wizytę prenatalną, twój lekarz prawdopodobnie zaopatrzy cię w wiele broszur obejmujących wszystkie rodzaje niezbędnych badań i typowe aspekty każdego trymestru.

Ale nawet jeśli masz te informacje, ciąża może przynieść ze sobą 10 niespodzianek:

Instynkt przygotowania gniazda

Wiele kobiet doświadcza instynktu przygotowania środowiska wokół nich na przybycie dziecka, silne pragnienie przygotowania domu poprzez sprzątanie i dekorowanie. Możesz też podjąć się projektów, których nie byłaś w stanie zrobić wcześniej, takich jak organizacja garażu czy szafek.

Jak zbliżasz się do terminu porodu, możesz chcieć wyczyścić szafki lub ściany – zadania, których nigdy nie wyobrażałaś sobie w dziewiątym miesiącu ciąży! To pragnienie przygotowania domu może być pomocne, ponieważ da Ci więcej czasu na powrót do zdrowia i opiekę nad dzieckiem zaraz po jego urodzeniu. Ale uważaj, aby nie przesadzić z organizacją.

Niezdolność do koncentracji

W pierwszym trymestrze, zmęczenie i poranna choroba mogą sprawić, że kobiety poczują się zmęczone i zamglone umysłowo. Nawet kobieta w ciąży, która dostaje wystarczająco dużo odpoczynku mogą wystąpić pewne niezdolności do koncentracji i okresy nie pamiętając szczegóły.

Concern o dziecko jest częściowo do winy, podobnie jak zmiany hormonalne. Wszystko – w tym praca, rachunki, wizyty u lekarza – może wydawać się mniej ważne niż dziecko i mający nastąpić poród. Możesz zwalczać swoje zapominalstwo robiąc krótkie listy, abyś mogła zapamiętać pewne daty i spotkania.

Zmiany nastroju

Zespół napięcia przedmiesiączkowego i ciąża są podobne pod wieloma względami. Twoje piersi powiększają się i stają się bardziej wrażliwe, Twoje hormony ulegają wahaniom i możesz mieć wahania nastroju. Jeśli cierpisz na PMS, możesz mieć tendencję do poważniejszych wahań nastroju w czasie ciąży. Te wahania nastroju mogą sprawić, że w jednej chwili poczujesz się szczęśliwy, a w następnej zapłakany. Możesz być irracjonalnie zła na swojego partnera jednego dnia i niewytłumaczalnie poirytowana przez jednego ze swoich kolegów następnego dnia.

Wahania nastroju są bardzo powszechne podczas ciąży, chociaż mają tendencję do występowania częściej podczas pierwszego trymestru i pod koniec trzeciego trymestru.

Wiele kobiet w ciąży doświadcza depresji podczas ciąży. Jeśli masz objawy takie jak problemy ze snem, zmiany w nawykach żywieniowych (całkowita utrata apetytu lub niemożność powstrzymania się od jedzenia) i przesadne wahania nastroju przez ponad dwa tygodnie, powinnaś porozmawiać z lekarzem.

Rozmiar biustu

Zwiększenie rozmiaru piersi jest jedną z pierwszych oznak ciąży. Piersi zwykle puchną i zwiększają swój rozmiar podczas pierwszego trymestru ciąży z powodu zwiększonego poziomu hormonów estrogenu i progesteronu. Ten wzrost w pierwszym trymestrze nie musi być jedynym wzrostem – Twoje piersi będą rosły przez całą ciążę!

Oprócz rozmiaru biustu, na rozmiar stanika może wpływać również klatka piersiowa. Kiedy jesteś w ciąży, pojemność Twoich płuc zwiększa się, abyś mogła zmagazynować więcej tlenu dla Ciebie i Twojego dziecka, co może skutkować większym rozmiarem biustonosza. Być może będziesz musiała wymienić biustonosz kilka razy w trakcie ciąży.

Skóra

Czy Twoi przyjaciele mówią Ci, że masz ciążowy blask? Jest to jedna z wielu zmian, jakich doświadcza Twoja skóra podczas ciąży z powodu normalnych zmian hormonalnych i rozciągania skóry, abyś mogła utrzymać ciało dziecka w sobie.

Kobiety w ciąży doświadczają wzrostu objętości krwi, aby umożliwić dotarcie dodatkowej krwi do macicy w celu zaspokojenia potrzeb metabolicznych płodu. Zwiększa się również ukrwienie narządów ciała, zwłaszcza nerek. Zwiększona podaż krwi przynosi więcej krwi do naczyń krwionośnych zwiększając wydzielanie tłuszczów przez gruczoły łojowe.

Niektóre kobiety rozwijają brązowawe lub żółtawe plamy zwane ostuda lub „maska ciąży” na ich twarzach. U niektórych osób pojawi się również ciemna linia na środku podbrzusza, znana jako linia czarna, a także hiperpigmentacja (przyciemnienie skóry) sutków, zewnętrznych narządów płciowych i okolic odbytu. Zmiany te są spowodowane hormonami ciążowymi, które powodują, że organizm produkuje więcej pigmentacji.

Ciało może nie produkować tego nadmiaru pigmentacji równomiernie, więc nawet najciemniejsze części skóry będą miały plamy o różnych odcieniach. Niestety, ostudy nie można zapobiec, ale stosowanie filtrów przeciwsłonecznych i unikanie ekspozycji na promieniowanie UV może zmniejszyć jej efekt.

Trądzik jest powszechny w czasie ciąży, ponieważ gruczoły łojowe skóry zwiększają produkcję oleju. A nowe pryszcze, których doświadczysz, mogą nie być jedynymi nowymi zmianami na Twoim ciele – piegi lub znamiona, które miałaś przed ciążą, mogą stać się większe i ciemniejsze. Nawet otoczka sutka, czyli obszar wokół brodawki, staje się ciemniejsza. Z wyjątkiem ciemnienia, które jest zazwyczaj trwałe, zmiany te prawdopodobnie znikną po porodzie. Wiele kobiet również doświadczenie wysypki ciepła, spowodowane przez wilgoć i pocenie się w czasie ciąży.

Ogólnie, ciąża może być okres, w którym kobieta również doświadcza niektórych swędzenie. Rozciągnięcie skóry na brzuchu może powodować swędzenie i łuszczenie się skóry z powodu suchości skóry. Twój lekarz może zalecić kremy łagodzące suchą lub swędzącą skórę.

Włosy i paznokcie

Wiele kobiet doświadcza zmian w strukturze i wzroście włosów podczas ciąży. Hormony wydzielane przez Twój organizm powodują, że włosy rosną szybciej i mniej wypadają. Ale te zmiany w charakterze włosów nie są zazwyczaj trwałe; większość kobiet traci znaczną ilość włosów w okresie po porodzie lub gdy przestają karmić piersią.

Niektóre kobiety doświadczają wzrostu włosów w miejscach na ciele, gdzie nie powinno ich być, takich jak twarz, brzuch lub wokół sutków. Inni doświadczają zmian we włosach, które sprawiają, że stają się one bardziej tłuste lub suche. Niektóre kobiety zauważają nawet, że ich włosy zmieniają kolor.

Paznokcie, podobnie jak włosy, mogą się znacznie zmienić podczas ciąży. Dodatkowe hormony mogą spowodować, że będą one rosły szybciej i staną się silniejsze. Niektóre kobiety zauważają, że ich paznokcie mają tendencję do osłabiania się i łamania podczas ciąży. Podobnie jak zmiany włosów, zmiany paznokci nie są trwałe. Jeśli twoje paznokcie łamią się i rozdwajają łatwiej podczas ciąży, trzymaj je krótko, unikaj chemikaliów w lakierze do paznokci i używania acetonu.

Rozmiar buta

Nawet gdy twoje ubrania nie pasują, zawsze możesz nosić buty, prawda? Może – ale może nie. Ze względu na nadmiar płynów w organizmie kobiety w ciąży, wiele z nich doświadcza opuchniętych kostek i może nawet być zmuszonych do noszenia większego rozmiaru butów. Noszenie butów z większym otwartym obcasem może być wygodniejsze dla wielu kobiet w ciąży, szczególnie w miesiącach letnich.

Mobilność stawów

Podczas ciąży Twoje ciało produkuje hormon zwany relaksyną, który ma pomóc w przygotowaniu okolicy łonowej i macicy na narodziny dziecka. Relaksyna rozluźnia więzadła w Twoim ciele, przez co stajesz się mniej stabilny i bardziej podatny na urazy. Z tego powodu łatwo jest przeciążyć lub nadwyrężyć mięśnie, zwłaszcza w stawach miednicy, dolnej części pleców i kolanach. Podczas ćwiczeń lub podnoszenia, należy ćwiczyć powoli i unikać gwałtownych ruchów.

Żylaki, hemoroidy i zaparcia

Żylaki, które zwykle pojawiają się w nogach i okolicy narządów płciowych, występują, gdy krew gromadzi się w żyłach, które zostały powiększone przez hormony ciąży. Żylaki zwykle znikają po ciąży, ale możesz je zmniejszyć w następujący sposób:

• Unikanie długotrwałego stania lub siedzenia
• Nosić luźne, dopasowane ubrania, unikając ciasnych elementów
• Nosić pończochy
• Unoszenie stóp podczas siedzenia

Hemoroidy – żylaki odbytu – również często występują w czasie ciąży. Ponieważ twoja objętość krwi wzrosła, a macica wywiera nacisk na miednicę, żyły w okolicy odbytu zwiększają swój rozmiar, przypominając kiście winogron. Hemoroidy mogą być bardzo bolesne i mogą krwawić, swędzieć lub szczypać, zwłaszcza podczas lub po załatwianiu się. W połączeniu z zaparciami, innym nieszczęściem ciążowym, hemoroidy mogą sprawić, że pójście do łazienki, aby sobie ulżyć będzie nieprzyjemne.

Zaparcia są powszechne w czasie ciąży, ponieważ hormony ciążowe spowalniają tempo, w którym jedzenie przechodzi przez przewód pokarmowy. W późnym okresie ciąży macica może uciskać jelito grube, utrudniając oddawanie stolca. Zaparcia mogą przyczynić się do rozwoju hemoroidów, ponieważ napinanie się, kiedy sobie ulżysz, może powiększyć żyły w odbytnicy.

Najlepszym sposobem zwalczania zaparć i hemoroidów jest zapobieganie im. Spożywanie diety bogatej w błonnik, codzienne picie dużej ilości płynów i regularne ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w normalnym chodzeniu do toalety. Środki zmiękczające stolec (nie mylić ze środkami przeczyszczającymi, które nie są zalecane) mogą również pomóc. Jeśli masz hemoroidy, zgłoś się do lekarza po krem lub maść na zmniejszenie ich rozmiaru.

Co wychodzi z twojego ciała

Przetrwałeś emocjonalne wzloty i upadki oraz hemoroidy i myślisz, że skończyłeś z niespodziankami. Cóż, zgadnij jeszcze raz – w dniu porodu czekają cię największe niespodzianki, jakie kiedykolwiek widziałaś

Tylko jednej na 10 matek odchodzą wody płodowe, zanim zaczną się skurcze porodowe. Niektóre kobiety nigdy tego nie doświadczają – lekarz może być zmuszony do przerwania worka owodniowego (jeśli macica jest już rozszerzona), kiedy ciężarna kobieta przybywa do szpitala.

Jakiej ilości wody możesz się spodziewać, aby stracić? W przypadku dziecka, które ukończyło pełny cykl, zazwyczaj jest to od 2,1 do 5,9 filiżanek (500 do 1400 mililitrów) płynu owodniowego. Niektóre kobiety mogą odczuwać potrzebę oddania moczu, która skutkuje wyciekiem płynu w momencie pęknięcia wód płodowych. Inne matki mają tylko uczucie mrowienia biegnące w dół nóg, ponieważ głowa dziecka działa jak tarcza, aby zapobiec opuszczeniu ciała przez cały płyn.

W obu przypadkach, płyn owodniowy jest zwykle słodko pachnący i blady, prawie bezbarwny w kolorze. Twoje ciało zastępuje płyn co trzy godziny, więc nie zdziw się, jeśli będziesz kontynuować oddawanie płynu, około filiżanki na godzinę, aż do czasu porodu.

Inne nieoczekiwane rzeczy mogą wydostać się z twojego ciała podczas porodu, oprócz twojego dziecka, krwi i płynu owodniowego. U niektórych kobiet występują mdłości i wymioty. Inne mają biegunkę przed lub w trakcie porodu, a wzdęcia (gazy) są również dość powszechne. Podczas fazy parcia w czasie porodu możesz stracić kontrolę nad swoim pęcherzem lub brzuchem.

Plan porodu może być szczególnie pomocny w przekazaniu zespołowi opieki zdrowotnej twoich życzeń dotyczących postępowania w tych i innych sytuacjach, które pojawiają się w czasie porodu i narodzin.

Jest wiele niespodzianek w sklepie dla Ciebie po zajściu w ciążę – ale żadna nie jest słodsza niż sposób, w jaki będziesz się czuć, gdy trzymasz swojego noworodka w ramionach!