Sometimes we settle for less than we deserve in relationships because of self-esteem issues or insecurities-and sometimes, we don’t even realize we’re settling. Ale jeśli wydaje się, że jesteś w nie-dobrym związku po nie-dobrym związku, może to być znak, że wolisz być z kimś-kimkolwiek-rather niż być na swoim własnym (nie dobrze!).

W zdrowych związkach, nigdy nie poczujesz się jak jesteś kompromisem swoich wartości lub wartości. Pewny, być może wszystkie twój nadzieje i oczekiwania no są zaspokajający, ale dla najwięcej części, twój potrzeby zaspokajają w innych sposobach. Jeśli to nie jest twoje doświadczenie podczas randek, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz przestać zadowalać się mniej niż najlepszym i zacząć dostawać to, czego naprawdę chcesz, aby być szczęśliwym w miłości.

Expect More to Get More

„Niestety, dostajemy to, co akceptujemy od innych. Jeśli zmienimy to, czego chcemy, dostaniemy to, czego pragniemy” – wyjaśnia dr Saudia L. Twine, terapeuta małżeński & rodzinny. Powiedz sobie, że to w porządku chcieć więcej, bo zasługujesz na więcej!

Set Stricter Boundaries

Jeśli partner rani twoje poczucie własnej wartości, to naprawdę musisz być asertywna w kwestii tego, co jest, a co nie jest w porządku. Nie zadowalaj się tym, nigdy, mówi profesjonalny matchmaker Michal Naisteter. „Stamtąd, zwrócić uwagę na zmiany, które są lub nie robią. Na koniec dnia, powinieneś być akceptowany i doceniany.”

Stop Making Excuses

Zwróć uwagę na racjonalizacje, które robisz. Jeśli zawsze przedkładasz potrzeby partnera nad swoje własne i pozwalasz na wszystkie złe zachowania, prawdopodobnie nie jesteś swoim najlepszym „ja” z tą osobą” – mówi Naisteter. Nie zadowalaj się złym zachowaniem swojego partnera. Każdy musi być odpowiedzialny.

Więcej: 18 Worst Mistakes People Commonly Make In Relationships

Relationships are about each person giving 100 percent. „Jeśli rozpoznasz, że jesteś jedynym, który robi dawanie, to jest to znak, że twoja inwestycja nie jest honorowana i może potrzebować kogoś, kto doceni wysiłek włożony w twoje zaangażowanie”, mówi Twine.

Wymagaj komunikacji wysokiej jakości

Akceptowanie niejasnych wiadomości tekstowych i żadnych rozmów telefonicznych nie zachęci do intymności i nie zrobi nic, aby poprawić swoje życie miłosne. „Kontakt osobisty lub telefoniczny to jedyny sposób na pielęgnowanie troskliwego związku. Potrzebujemy osobistych wskazówek i tonu głosu, aby rozpoznać niuanse w komunikacji”, wyjaśnia Sheri Heller, psychoterapeutka.

Upewnij się, że ich słowa i czyny się zgadzają

Wiesz, że osiadłaś na mniej w swoim życiu miłosnym, jeśli zaakceptowałaś, że twój partner, nie robi tego, co mówi, że zrobi. „Uczciwość oznacza bycie bezpośrednim, bez ukrytych celów. Aby zbudować fundament zaufania, słowa muszą pasować do zachowania. Wszystko inne sprawi, że będziesz wątpić w intencje, a umożliwienie tego zachowania spowoduje erozję twojej wartości”, wyjaśnia Heller.

Więcej: 8 Ways to Avoid Being Too Controlling in Your Relationship

„Poświęć trochę czasu, aby podzielić je na kategorie – czy jest to coś, co z czasem staje się lepsze, czy gorsze?” sugeruje Naisteter. To może być również jak lista za i przeciw, pozostania z daną osobą. Jeśli wady przeważają nad zaletami, nie zadowalaj się! Move on.

Practice Self-Love

„Jeśli nie jesteś w stanie kochać siebie głęboko, to będzie trudno zaakceptować czyjąś miłość, co jest jednym z powodów, dla których kończymy w niezdrowych związkach w pierwszej kolejności”, mówi trener randkowy, Stacy Karyn. „Upewnij się, że kochasz siebie jak szalony, zanim wskoczysz na rynek singli.”

Słuchaj swoich przyjaciół

Przyjaciele mają tendencję do bycia brutalnie szczerymi, jeśli chodzi o związki, zwłaszcza gdy miłość jest w swoich początkowych fazach, zauważa Karyn. „Zapytaj swoich przyjaciół o ich szczerą opinię na temat twojego obecnego wyboru partnera i poważnie zastanów się nad nim przed kontynuowaniem tej ścieżki.”

Note Your Non-Negotiables

Zapisz je, jeśli musisz. „To są twoje osobiste deal breakers w wszystkie związkach,” mówi związek ekspert i autor Secrets of Happy Couples, Kim Olver. „Kiedy jeden jest naruszony, zakończ związek.”

Keep up with Hobbies and Interests

„Czasami kończymy osiedlając się dla mniej z prostego powodu komfortu i łatwości. Jednakże, jeśli trenujesz siebie, aby objąć aktywność fizyczną, będziesz bardziej prawdopodobne, aby aktywnie poruszać się po swoim życiu miłosnym, jak również”, mówi Karyn.

Więcej: 12 Sneaky Signs You’re Unhappy in Your Relationship

Accepting to be kept a secret is rejecting and creates uncertainty about relational intentions. „Bycie wpuszczonym w orbitę innej osoby wiąże się z poznaniem ludzi, którzy są jej najbliżsi. Jest to konieczny rytuał przejścia, aby zostać przedstawionym rodzinie i przyjaciołom, jeśli związek ma się rozwijać”, mówi Heller.

Discuss What Hurts You

Jeśli nie podejmujesz prób poprawienia raniących zachowań, druga osoba nie jest świadoma, że cię rani. „Jeżeli ty robisz próbom dzielić twój uczucia i jesteś nie wysłuchany, then twój uczucia no są cenione. Musisz zdecydować się odejść lub zostać, ponieważ tego właśnie możesz się spodziewać w przyszłości”, mówi Twine.

Stop Trying to Change Them

Jeśli znajdziesz siebie mówiącego sobie: „Jeśli kocham go/ją wystarczająco mocno, może się zmieni”, to jest to znak, że zadowalasz się mniejszą ilością i marnujesz swój czas. Olver mówi: „Zamiast tego zadaj sobie pytanie: „Co jeśli ten związek nigdy się nie zmieni … czy jest to związek, który chcę mieć?””

Zaakceptuj, że bycie singlem jest normalne i OK!

„Jako swatka, spotykam ludzi codziennie, którzy pozostali w związkach zbyt długo, ponieważ bali się singielstwa. Ludzie w związkach są lepsi od swoich samotnych odpowiedników tylko wtedy, gdy są w dobrym związku” – mówi Naisteter. Zerwanie z kimś jest aktem odwagi, ale można również żyć najbardziej znaczące życie na własną rękę.