Ten post jest autorstwa członka zespołu bloga, Kirana. Aby dowiedzieć się więcej o Kiran, sprawdź naszą stronę zespołu!

W zeszłym roku napisałem post o przekąskach, które dzieci otrzymują w sportach rekreacyjnych. Konkretnie chodziło mi o drużynę piłkarską mojej 7-latki, w której „grała” przez 45 minut, a potem dostawała śmieciowe jedzenie, aby „dojść do siebie”.

Szczerze mówiąc nie miałem pojęcia, jaka pozytywna (dzięki Bogu!) reakcja z tego wyniknie. Byłam zachwycona, słysząc, jak wiele osób zgodziło się z koncepcją, że dzieci uprawiające sporty rekreacyjne nie muszą dostawać ciasteczka i Capri-Sun po każdym meczu.

Koszt

Na ten sam temat miałam kilka komentarzy od rodziców, którzy uważali, że wszystko sprowadza się do kosztów – a konkretnie do tego, że taniej jest kupić torebki Cheetosów lub Doritosów niż moje sugerowane przekąski „z prawdziwego zdarzenia”. Chcę więc obalić tę teorię.

Ale zanim to zrobię – chcę wspomnieć, że to nie tylko odnosi się do sportów rekreacyjnych … jeden inny obszar, który zawsze był obiektem irytacji dla mnie jest w przedszkolu. Podobnie, oni karmią masy, i zgaduję, że administracja zakłada, że bardziej opłacalne jest kupienie ogromnego pojemnika kulek serowych, aby służyć dzieciakom.

Więc poszedłem do Wal-Martu. Chociaż osobiście nie robię tam zakupów spożywczych regularnie, czuję, że jest to bardzo rozsądny sklep (pod względem kosztów), który jest dość łatwo dostępny dla wielu ludzi i dlatego jest dobrym wyborem do tego ćwiczenia. Ponieważ trudno było mi znaleźć produkty organiczne, wybrałem najlepsze opcje, jakie udało mi się znaleźć. Nie muszę mówić więcej; Wierzę, że moje liczby poniżej wspierają moją wiadomość.

Chcę również wspomnieć o innym wielkim tie-in, który może zdecydowanie podnieść czynnik „cuteness” tych przekąsek, ale bardziej tak, oferują inspirujące wiadomości dla zespołów i sportów. Często można zobaczyć te karty Lunchbox Love na zdjęciach Lisy ze szkolnego lunchu (i są one jednym z naszych ulubionych elementów lunchboxów dla moich dzieci!).

Byłyby one naprawdę urocze, gdyby można je było przypiąć do torebek z popcornem lub po prostu rozdać zawodnikom. A ponieważ Lunchbox Love jest jednym z naszych partnerów, oferują naszym czytelnikom (Tobie!) 20% zniżki na wszystkie zakupy z kodem „100days”.

A teraz bez dalszego adieu, przedstawiam listę przekąsek!

Opcja 1: Popcorn (Duży pojemnik vs. Mini-Torebki)

Możesz myśleć, że mini torebki popcornu są dobrą opcją, ale czy wiesz, że równie łatwo jest wyskoczyć z własnymi ziarnami używając sztuczki z popcornem? Porównałem pudełko 10 torebek z dużym słoikiem z ziarnami plus zwykłe brązowe torebki. Nie tylko zaoszczędzisz pieniądze, ale także unikniesz rafinowanego oleju, sztucznego aromatu, dodanego koloru i TBHQ.

Opcja 2: Trail Mix vs. Rodzynki. Rodzynki

Jest tak wiele kwestii do poruszenia tutaj … więc pozwól mi najpierw zacząć od pojęcia, że możesz założyć, że mieszanka szlaków, w tym mieszanka orzechów (dobre dla białka, prawda?), rodzynki i oh-so-colorfully atrakcyjne kawałki cukierków wyglądają dobrze. Czy to słodkie lub słone, które cię sprzedały? Ale dostać ponad to pierwsze wrażenie, bo oh-my-goodness spojrzeć na tej liście składników! Uratuj siebie (i swoje dzieci) przed soją (która prawdopodobnie jest GMO), rafinowanym olejem i barwnikami spożywczymi, których, jak wiesz, nie jesteśmy fanami.

Zwykłe pudełko rodzynek jest tak samo łatwe do rozdania. Oh, i wiem, że mamy kilku rodziców dzieci z alergią na orzechy, którzy dają mi ogromne (wirtualne) high-five teraz, zbyt!

Opcja 3: Cheese Sticks vs. Chips

Alrighty … następny w górę jest ogromny pet peeve z mojej strony. Co się dzieje z torbami chipsów? To znaczy, czy twoje dziecko nie poszło właśnie na boisko baseballowe, żeby dostać zdrową dawkę zabawy i ćwiczeń na świeżym powietrzu? A teraz podajemy jemu i jego kolegom z drużyny torby z chipsami? Grrr.

Zamiast tandetnej torby chipsów, co powiesz na paluszek serowy do towarzystwa z kubkiem świeżej wody? Nie zamierzam nawet wchodzić na temat wszystkich składników (maltodekstryna, syrop kukurydziany, cukier, glutaminian sodu, barwniki spożywcze i wiele innych), których możesz uniknąć. I po prostu sprawdź, który z nich jest tańszy…

Opcja 4: Mini-Donuts vs. Mini-Apples

Wiem, że myślisz – jak pączki mają się do jabłek? I macie rację. Poza tym, że oba są słodkie, małe i okrągłe, nie mają ze sobą wiele wspólnego. I o to właśnie chodzi.

To jest jeden, gdzie koszt jest nieco wyższy dla prawdziwej opcji żywności. Ale za 8 centów za jabłko, oszczędzasz swoje dzieci z wysoko przetworzonych składników, takich jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, lecytyna sojowa, dekstroza i liczne konserwanty. Czy muszę mówić więcej?

Opcja 5: Gatorade vs. Woda

Ta ostatnia jest tak małą, ale wpływową zmianą, którą możesz wprowadzić. Proszę … czy Twoje dziecko uprawia sport, czy próbuje się skoncentrować w szkole – najlepsza jest zwykła woda. Idealnie jest w butelce wielokrotnego użytku, ale rozumiem, że te mini są wygodne. Te przedstawione G2 zawierają Sucrose, Dextrose, Monopotassium Phosphate, Glycerol Ester of Rosin i Blue 1. Zapisz swoje dziecko z tych wysoko przetworzonych składników – i zaoszczędzić trochę pieniędzy, zbyt!!!

My Thoughts on Snacks Overall

Jeśli czytasz mój wcześniejszy post o przekąskach, wiedz, że nadal stoję na swoim gruncie. Nie wierzę, że w sportach rekreacyjnych musi być przekąska podana w ogóle. Ale z okazji, że są, jest tak wiele innych wspaniałych (i niedrogich!) pomysłów na prawdziwe przekąski spożywcze, które mogą nakarmić drużyny i klasy!