Wszystko zaczęło się, kiedy byłam NAPRAWDĘ w ciąży z moim trzecim dzieckiem. Nasz stary materac ranił moje plecy, a ja nie mogłam się wygodnie ułożyć, żeby dobrze spać. Myśleliśmy o zakupie nowego materaca, ale niestety nie było nas wtedy na niego stać (a organiczny nie wchodził nawet w grę), więc moja teściowa zaskoczyła nas pewnego wieczoru najwyższej klasy piankową nakładką na materac.
Wiedziałam co nieco o toksynach w materacach, więc założyłam, że nakładka na materac jest bardzo podobna, jednak jedyną rzeczą, jaką wiedziałam wtedy zrobić, było pozwolić mu się przewietrzyć. Niestety, tej nocy miał lać deszcz, więc jedyną opcją było pozostawienie go w domu. I, co gorsza, jedynym miejscem, gdzie mogliśmy położyć tę bestię materaca była bieżnia… która znajdowała się w naszej sypialni.
Otworzyłem wszystkie okna, aby powietrze mogło krążyć, ale kiedy nadszedł czas na spanie, zamknęliśmy je, aby deszcz nie wszedł. W ciągu kilku minut, nasz pokój pachniał chemikaliami. Pamiętam, że byłam trochę zaniepokojona, ale Dean nie sądził, że pachnie zbyt mocno, więc zostawiliśmy go tam i spaliśmy.
Przez całą noc budziłem się raz po raz. Za każdym razem było mi niedobrze, miałam szalone sny, bolała mnie głowa, albo czułam, że nie mogę oddychać. A tam obok mnie mój mąż spał spokojnie, jakby nic mu nie dolegało. Więc, po prostu przewróciłam się i próbowałam wrócić do snu, czekając tylko do rana, żebyśmy mogli zabrać tę rzecz z naszego pokoju.
Następnego ranka obudziłam się z okropnym bólem głowy, jak również z bardzo chorym żołądkiem, ale Dean czuł się po prostu dobrze. Na szczęście, w tym momencie, przeniósł poduszkę na materac na werandę, aby mogła się przewietrzyć na słońcu przez resztę dnia, a dzieci i ja nie będziemy musieli być dłużej na nią narażeni.
Patrząc wstecz, zdaję sobie sprawę jak mało wiedziałam o toksynach. Byłam w ciąży i spałam w tym samym pokoju, w którym ten materac emitował tony lotnych związków organicznych do naszego pokoju… do powietrza, którym oddychaliśmy tej nocy.
Aye-aye-aye, y’all. Żyjcie i uczcie się. Zdecydowanie się nauczyłam, podobnie jak mój mąż.
Teraz jesteśmy o wiele bardziej ostrożni jeśli chodzi o wprowadzanie nowych rzeczy do naszego domu od razu i narażanie się na ich toksyny. Nie, nie kupujemy wszystkich produktów organicznych. Oczywiście, byłoby miło, ale wciąż nie możemy sobie na to pozwolić… przynajmniej nie przez 100% czasu. Nie, nie kupujemy wszystkiego używanego (chociaż kupujemy niektóre rzeczy używane). I nie, nie zamierzamy wyprowadzić się z naszego domu i żyć w rustykalnym domku (chociaż, to brzmi jak zabawa czasami) albo.
Zamiast tego, robimy inne rzeczy, aby zmniejszyć VOCs i off-gassing w naszym domu, a jeśli jesteś w podobnej sytuacji, możesz zrobić te same rzeczy też. Nie tylko są to rzeczy nieco bardziej praktyczne niż pozbywanie się wszystkich mebli, nigdy nie kupowanie nowych ubrań i decydowanie się na naturalne drewno w przeciwieństwie do farby, ale są one w sumie dobre dla Ciebie. Teraz, zanim przejdę do moich wskazówek jak zmniejszyć lotne związki organiczne i odgazowywanie, pozwól mi najpierw powiedzieć ci o nich i dlaczego powinieneś dbać o ich zmniejszenie w swoim domu.
Czym są lotne związki organiczne i odgazowywanie w każdym razie?
„LZO” oznacza lotne związki organiczne. Są to mieszaniny elementów organicznych, które łączą się ze sobą tworząc związek. Związki te są określane jako „lotne”, ponieważ dość szybko wyparowują w normalnych temperaturach.
LZO znajdują się we wszystkich rodzajach produktów od środków czystości, do pestycydów stosowanych w pomieszczeniach, do kleju, lakierów i farb do mebli, kosmetyków, lakierów do włosów, itp. Teraz, ponieważ LZO w tych wspólnych produktach szybko parują i zamieniają się w gaz, mówi się, że „odgazowują” powietrze w twoim domu.
Ogazowanie jest czymś, co dzieje się nieustannie, chociaż dzieje się to w szybszym tempie, kiedy coś schnie (jak klej lub farba) lub kiedy temperatury są podwyższone (pomyśl o plastikach, chemikaliach łączących skórę i dywan z nowego samochodu, który siedzi na słońcu). To właśnie o tym odgazowaniu mówi się, gdy produkty powoli uwalniają swoje LZO do powietrza, a cały proces odgazowania może trwać dość długo (niektórzy twierdzą, że lata), zanim całkowicie się zatrzyma. Na szczęście jednak ilość odgazowania zmniejsza się z czasem.
How VOCs Can Negatively Impact Your Health
VOCs są związane z wieloma różnymi problemami zdrowotnymi, i podobnie jak leki i zioła, mają efekt synergiczny, gdy są połączone, co czyni je jeszcze silniejszymi (Janssen et al., n.d.).
Dr Alan Christianson, naturopatyczny endokrynolog, nazywa te rodzaje toksyn „toksynami flirtującymi”, ponieważ te przychodzą i odchodzą w organizmie szybko. Są to toksyny, które są metabolizowane przez wątrobę i nerki przed wydaleniem z organizmu, a nie rodzaje toksyn, które osadzają się w tkankach ciała (jak metale ciężkie) na długie okresy czasu (Christianson, n.d.).
Wspólne objawy narażenia na lotne związki organiczne i gazowanie to bóle głowy, nudności, zawroty głowy, problemy z oddychaniem i podrażnienie oczu, nosa i gardła. Poważniejszym skutkiem może być uszkodzenie wątroby, nerek i centralnego układu nerwowego, a niektóre LZO zostały powiązane z nowotworami u zwierząt i podejrzewanymi nowotworami u ludzi.
Poważność objawów, których doświadcza dana osoba, zazwyczaj ma związek z ilością LZO, na które jest narażona, oraz ilością czasu, przez jaki była narażona (Volatile Organic Compounds’ Impact on Indoor Air Quality, 2016).
How To Decrease VOCs And Off-Gassing In Your Home
Now that you know what VOCs and off-gassing are as well as why you should do your best to avoid these things, let’s look as some practical ways to decrease VOCs and off-gassing in your home.
Unikaj toksyn
Teraz wspomniałam wcześniej, że nie zawsze jest to możliwe, ale opłaca się próbować zmniejszyć LZO i odgazowywanie tak bardzo jak to możliwe. Kupowanie organicznych, używanie naturalnych produktów z nazwami, które możesz wymówić, trzymanie się z dala od syntetycznych rzeczy (jak plastik i zapachy), chodzenie z zielonymi, przyjaznymi dla środowiska opcjami, kupowanie używanych (lub podłogowych produktów modelowych), a nawet robienie tak wielu rzeczy od zera (lub kupowanie ich od innych, którzy robią je od zera) pomoże ci zmniejszyć ilość lotnych związków organicznych i gazów odlotowych w twoim domu.
Ale powiedzmy, że decydujesz się na toksyny, ponieważ to wszystko co możesz zrobić w tej chwili. Jakie są inne sposoby, aby pomóc sobie w zmniejszeniu lotnych związków organicznych i odgazowania?
Go No or Low-VOC
Teraz, gdy jest więcej świadomości na temat chemikaliów i ich negatywnego wpływu na nasze zdrowie, wiele firm oferuje opcje no lub low-VOC dla farb, bejc i klejów, jak również wykończeń mebli. Jeśli spojrzeć na etykiecie i widzisz GREENGUARD, Scientific Certification Systems, lub zatwierdzenie SGS Group, to produkt jest zrównoważony i nie do niskiej emisji produktu. Jeśli szukasz do przebudowy lub budowy nowego domu lub do zakupu nowych mebli, zrobić szybkie wyszukiwanie Goolge dla „low-VOC”, a następnie cokolwiek myślisz o zakupie. Tons of results will come up, helping you be more informed about your options.
Another low-cost option that can potentially help you decrease VOCs and off-gassing in your home is to try to neutralize VOCs using baking soda. To naprawdę nie działa dla mebli lub farb, ale będzie działać dla materacy i dywanów lub chodników. Soda oczyszczona jest zasadowa, a kiedy wchodzi w kontakt z kwasem (jak większość lotnych związków organicznych), reaguje i wiąże kwas, co pomaga zneutralizować zapach.
Oczyść swoje powietrze
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby zmniejszyć ilość lotnych związków organicznych i odgazowywanie w swoim domu jest oczyszczenie powietrza. Może to być tak proste, jak otwarcie okien lub włączenie wentylatorów, aby powietrze krążyło, wyprowadzając LZO na zewnątrz i wprowadzając świeże, czyste powietrze, lub może to być zakup oczyszczaczy powietrza do domu. Istnieje wiele różnych oczyszczaczy powietrza na rynku dzisiaj, a wszystkie wydają się być zaprojektowane, aby robić różne rzeczy. Niektóre są niedrogie, niektóre oczyszczają większe przestrzenie, a niektóre są ciche. Bez względu na to, czego szukasz w oczyszczaczu powietrza, jeśli chcesz, aby zmniejszył on ilość lotnych związków organicznych w powietrzu, upewnij się, że wybrałeś taki, który posiada filtr węglowy. Aby pomóc Ci w poszukiwaniu odpowiedniego oczyszczacza powietrza dla Twojego domu, sprawdź tę listę najlepszych oczyszczaczy powietrza 2016 roku z Aparthment Therapy.
Innym sposobem na zmniejszenie lotnych związków organicznych i odgazowania jest zwiększenie ilości roślin wewnętrznych, które masz w swoim domu. Wszystkie rośliny oczyszczają powietrze, ale niektóre robią to szybciej niż inne. Lifehacker ma fajne NASA infografiki, które szczegóły konkretnych roślin i chemikaliów, że są one znane do filtrowania z powietrza. Poniżej znajduje się lista tych roślin, ale niektóre z nich są znane jako toksyczne dla zwierząt domowych, jeśli je zjedzą, więc jeśli jesteś właścicielem zwierzęcia, zrób dodatkowe badania na temat każdej rośliny, zanim umieścisz ją w swoim domu.
Air-Filtering Houseplants
- Dwarf Date Palm
- Boston Fern
- Kimberly Queen Fern
- Spider Plant
- Chinese Evergreen
- Bamboo Palm
- Weeping Fig
- Devil’s Ivy
- Flamingo Lily
- Lily Turf
- Broadleaf Lady Palm
- Barberton Daisy
- Cornstalk Dracaena
- English Ivy
- Verigated Snake Plant
- Red-Edged Dracaena
- Peace Lily
- Florist’s Chrysanthemum
.
(Pinola, 2015)
Take It Outside
Możesz również zmniejszyć ilość lotnych związków organicznych (VOC) i odgazowywanie w domu, pozwalając nowym produktom wyjść na zewnątrz przed wniesieniem ich do środka. Koncentracja jest tutaj kluczem, więc należy to zrobić w dużej, otwartej przestrzeni, jeśli to możliwe. Jeśli masz czas i możesz pozwolić czemuś usiąść na zewnątrz lub w garażu przez tydzień, zanim wprowadzisz to do swojego domu, zmniejszy to Twoją ekspozycję na lotne związki organiczne całkiem sporo. To dlatego modele podłogowe są dobrymi opcjami przy zakupie nowych urządzeń lub mebli. Nie tylko są one zazwyczaj tańsze, ale mają dużo więcej czasu, aby off-gas w sklepie.
Inną opcją, aby pomóc zmniejszyć lotnych związków organicznych i off-gasingu jest narażenie nowych rzeczy do ciepła, jak ciepło zwiększa szybkość parowania lotnych związków organicznych. Pomyśl o nowym samochodzie, który siedzi w słońcu przez cały dzień. Jak tylko otworzysz drzwi, „zapach nowego samochodu” wyleje się na zewnątrz. Częściowo jest to spowodowane tym, że ciepło nagromadziło się wewnątrz samochodu i zwiększyło wydzielanie gazów z dywanu, plastiku i kleju wewnątrz samochodu. Jeśli możesz pozwolić nowym produktom siedzieć na słońcu, kiedy je wietrzysz, może to pomóc przyspieszyć proces odgazowywania. Jeśli chodzi o nowe samochody, upewnij się, że otworzysz drzwi lub przewrócisz okna, aby samochód mógł się przewietrzyć przed wejściem lub włożeniem dzieci do środka.
Detox Your Body
Na koniec, im więcej możesz zachować otwartych dróg eliminacji i wspierać naturalne procesy detoksykacji twojego ciała, tym lepiej. Oznacza to, że pij dużo wody, aby utrzymać nerki przepłukane i jedz błonnik lub przyjmuj naturalne suplementy błonnika, aby utrzymać jelita w ruchu. Wyjdź na zewnątrz i oddychaj świeżym powietrzem. Wykonuj jakieś prace w domu lub na zewnątrz, aby promować pocenie się w celu uwolnienia toksyn (trening i siedzenie w saunie też działa). Ponownie, celem jest utrzymanie otwartych dróg eliminacji (Horne, 2007).
Możesz również przyjmować ziołowe środki oczyszczające wątrobę (zobacz tutaj i tutaj), aby pomóc wspierać i odżywiać wątrobę, aby mogła wykonywać swoją pracę metabolizując chemikalia, które dostają się do twojego ciała.
Więc tam idziesz. Najlepiej unikać lotnych związków organicznych, jeśli możesz, ale czasami nie jest to możliwe lub wygodne w naszym nowoczesnym świecie. Zamiast tego, zrób co możesz, aby zminimalizować swoją ekspozycję na LZO i odgazowanie, a być może, w miarę upływu czasu i zmiany sytuacji, będziesz miał lepsze opcje lub będziesz w stanie podjąć lepsze decyzje następnym razem.