Jeśli masz do czynienia z bólem pleców, być może żyjesz z chorobą zwyrodnieniową dysku. Co to jest, jak do tego dochodzi i czy można odwrócić chorobę zwyrodnieniową dysku?
Ten przewodnik zawiera wszystko, co musisz wiedzieć o tym schorzeniu, w tym sposoby łagodzenia objawów za pomocą naturalnych środków zaradczych.
Co to jest choroba zwyrodnieniowa dysku?
O chorobie zwyrodnieniowej dysku mówimy wtedy, gdy dyski znajdujące się pomiędzy kręgami kręgosłupa powodują ból. (1) Zwykle dzieje się to wraz z wiekiem, kiedy nasze dyski zaczynają się zużywać.
Zwyrodnienie dysków występuje u każdego, ponieważ dyski ulegają uszkodzeniu w wyniku ich ogólnego użytkowania przez lata. Niektórzy ludzie mogą nie odczuwać żadnego bólu w wyniku tego procesu, ale inni mogą zacząć odczuwać ból w kręgosłupie. Dyski w kręgosłupie zbudowane są z miękkiego rdzenia wewnętrznego i twardszej powłoki zewnętrznej, a uszkodzenie powłoki jest przyczyną bólu.
Czy można cofnąć chorobę zwyrodnieniową dysku? Odpowiedź najczęściej brzmi: nie, raz uszkodzony dysk pozostaje tam na całe życie. (2) Jednak dzięki odpowiedniemu leczeniu i opiece można znacznie zmniejszyć jej objawy.
Oznaki i objawy choroby zwyrodnieniowej dysku
Jak rozpoznać chorobę zwyrodnieniową dysku?
Jest kilka objawów, na które należy zwrócić uwagę. W większości przypadków pacjent zaczyna odczuwać ból gdzieś w plecach, a miejsce jego odczuwania zależy od tego, który dysk uległ uszkodzeniu. Na przykład, możesz odczuwać ból w pośladkach, górnej części ud, dolnej części pleców lub dalej, nawet w szyi.
Ból może być ostry, lub dokuczliwy. Będzie przychodzić i odchodzić, i czuć się lepiej, gdy wstaniesz i poruszać się. Będzie się czuł gorzej, gdy będziesz siedział. Będzie też gorszy, gdy będziesz się zginać i skręcać.
As well as pain, you may experience numbness and tingling in your arms and legs. Wiele osób martwi się, myśląc, że choroba zwyrodnieniowa dysku może spowodować paraliż. W rzadkich przypadkach może się to zdarzyć. Jednak najczęściej operację usunięcia choroby zwyrodnieniowej dysku można przeprowadzić, aby temu zapobiec, więc prawdopodobnie paraliż nigdy nie stanie się problemem.
Czy można umrzeć z powodu choroby zwyrodnieniowej dysku?
Choć diagnoza może brzmieć przerażająco, nie trzeba wpadać w panikę. Z pewnością nie można umrzeć z powodu choroby zwyrodnieniowej, takiej jak ta. (3)
Przyczyny i czynniki ryzyka
Najczęstszą z przyczyn choroby zwyrodnieniowej dysku jest starzenie się. Wraz z wiekiem zmienia się zawartość białka i wody w chrząstce. Powoduje to, że dyski kręgosłupa są bardziej kruche, co naraża je na większe zużycie. (4)
Im większe są ich uszkodzenia, tym bardziej prawdopodobne jest, że zaczniesz odczuwać ból pleców. Im szybciej udasz się do lekarza i zostaniesz zdiagnozowany, tym lepiej.
Zapalenie to kolejna przyczyna, której należy być świadomym. W miarę pogarszania się stanu dysku, białka zapalne mogą wyciekać do samego kręgosłupa. (5)
Powodują one obrzęk i napięcie mięśni w strukturach kręgosłupa, tworząc więcej bólu w tym obszarze. W rzeczywistości, stan zapalny może być postrzegany jako przyczyna wielu różnych problemów z kręgosłupem.
Czy choroba zwyrodnieniowa dysku jest dziedziczna?
Istnieją pewne dowody sugerujące, że można odziedziczyć predyspozycje do rozwoju choroby zwyrodnieniowej kości lub choroby dysku. W jednym z badań wykazano, że jeśli ktoś z rodziców lub dziadków cierpi na tę chorobę, może być bardziej narażony na jej wystąpienie u siebie. (6) Naukowcy stojący za tym badaniem twierdzą jednak, że może to wynikać z przyczyn środowiskowych, a nie genetycznych, i że należy przeprowadzić więcej badań.
Leczenie konwencjonalne
Jakie jest leczenie choroby zwyrodnieniowej dysku? W większości przypadków podejmowane leczenie ma na celu złagodzenie bólu u pacjenta oraz powstrzymanie dysków przed dalszą degeneracją i powodowaniem kolejnych problemów w przyszłości.
W pierwszej kolejności pacjenci otrzymują leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen, w celu zwalczania bólu. Ibuprofen jest często zalecany jako środek przeciwzapalny. Jeśli potrzebujesz silniejszych środków przeciwbólowych, lekarz może Ci je przepisać. (W międzyczasie należy pamiętać o skutkach ubocznych stosowania NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych)). Jeśli choroba zwyrodnieniowa dysku powoduje skurcze kręgosłupa, może Pan/Pani również otrzymać leki na nie.
Oprócz leków przeciwbólowych, pacjent może otrzymać fizykoterapię. Często będą one miały na celu wzmocnienie mięśni pleców i szyi, ponieważ choroba zwyrodnieniowa dysku w szyi może być dość powszechna. Dzięki wzmocnionym mięśniom, kręgosłup będzie lepiej podparty i ogólnie będzie Pan/Pani odczuwał/a mniejszy ból.
Leczenie choroby zwyrodnieniowej dysku może czasami obejmować zastrzyki sterydowe. Najczęściej są one podawane do przestrzeni zewnątrzoponowej w plecach, nerwu lub mięśnia, w zależności od tego, gdzie występuje ból. Twój lekarz będzie w stanie powiedzieć, czy to leczenie jest odpowiednie dla Ciebie.
Wreszcie, jeśli te metody nie działają, lekarz może zalecić operację. (7) Operacja ta może być przeprowadzona w celu usunięcia uszkodzonej części dysku, co spowoduje odciążenie pleców i złagodzenie bólu. Jeśli dysk jest szczególnie uszkodzony, lekarz może nawet usunąć go w całości i wstawić sztuczny.
Czy zdegenerowany dysk może się sam wyleczyć?
Niestety nie. (8) Po zdiagnozowaniu u pacjenta choroby zwyrodnieniowej dysku będzie on musiał z nią żyć przez całe życie. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją możliwości leczenia objawów. Wiele osób prowadzi dziś normalne życie z tą chorobą, stosując kombinację metod leczenia, które pomagają im radzić sobie z objawami.
6 Naturalnych środków zaradczych na objawy choroby zwyrodnieniowej dysku
Oprócz konwencjonalnych metod wymienionych powyżej, istnieje szereg naturalnych środków zaradczych, które mogą pomóc w zwalczaniu objawów choroby zwyrodnieniowej dysku.
Oto kilka, które możesz wypróbować dla siebie, jeśli szukasz naturalnych sposobów radzenia sobie z chorobą.
1. Pozostań aktywny
Jak wspomniano wcześniej, często będziesz odczuwał mniejszy ból, jeśli będziesz wstawał i poruszał się. Upewniając się, że podejmujesz regularne ćwiczenia, które mogą również działać w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, możesz zapewnić, że twoje mięśnie pozostaną silne, pomagając wspierać kręgosłup i zmniejszać ból.
2. Promuj produkcję kolagenu
Kolagen jest zasadniczo „klejem”, który trzyma nasze ciała razem. Jest on niezbędny dla zdrowia kręgosłupa, ponieważ pomaga promować zdrowie dysków i kręgów kręgosłupa, utrzymując je we właściwej współpracy.
Jednym z dobrych sposobów promowania produkcji kolagenu w organizmie jest picie bulionu kostnego lub stosowanie białka w proszku z bulionu kostnego. Ten rosół zawiera wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz, aby odbudować poziom kolagenu i jest często zalecany osobom z przepukliną dysku lub chorobą zwyrodnieniową dysku. (9)
3. Utrzymuj zdrową wagę ciała
Jak możesz sobie wyobrazić, im więcej ważysz, tym większy nacisk wywierasz na swoje stawy i kręgosłup, które już są delikatne. Jeśli nosisz dodatkowe kilogramy, teraz jest czas, aby zacząć próbować je przenieść.
Dobrze zbilansowana dieta i więcej ruchu są tutaj kluczowe, ponieważ szukasz długoterminowej zmiany, a nie drastycznego spadku wagi.
4. Jedz odpowiednie pokarmy
Składniki odżywcze, które przyjmujesz będą miały ogromny wpływ na twoje zdrowie. Jak wspomniano w punkcie 2, produkcja kolagenu może być poprawiona, jeśli jesz właściwe pokarmy.
Możesz również poprawić naturalne czynniki przeciwzapalne swojego ciała, jeśli wybierzesz właściwą dietę. Pokarmy przeciwzapalne, takie jak świeże warzywa, całe owoce i probiotyki mogą pomóc Ci zmniejszyć ból w sposób naturalny.
5. Spróbuj naturalnych środków przeciwbólowych
Istnieje wiele sposobów, aby złagodzić ból pleców bez przyjmowania środków przeciwbólowych dostępnych bez recepty. Napisałem nawet artykuł o naturalnych środkach przeciwbólowych.
Na przykład, dlaczego nie spróbować olejków eterycznych? Olejek z mięty pieprzowej jest znany z tego, że pomaga zmniejszyć ból, więc daj im spróbować, zamiast sięgać po środki przeciwbólowe. Sól Epsom jest kolejną świetną opcją, ponieważ pomaga zmniejszyć stan zapalny. Spróbuj wziąć kąpiel w ciepłej wodzie i soli Epsom, a poczujesz różnicę.
6. używaj oleju z konopi
W badaniach stwierdzono, że kannabinoidy hamują szlaki neuronalne, jeśli chodzi o ból, co czyni je skutecznym środkiem przeciwbólowym. (10)
Olej z konopi jest najlepszym sposobem na wypróbowanie tego leczenia. Jeśli kupujesz olej z konopi, upewnij się, że kupujesz go u renomowanego sprzedawcy i kupuj tylko czysty olej.
Zapobieganie chorobie zwyrodnieniowej dysku
Jeśli chcesz uniknąć leczenia choroby zwyrodnieniowej dysku, możesz podjąć pewne środki ostrożności, aby zmniejszyć uszkodzenia dysków kręgosłupa. Nie ma pewnego sposobu na całkowite uniknięcie choroby, ponieważ jej główną przyczyną jest starzenie się i nie ma sposobu, aby powstrzymać dyski przed starzeniem się. Jednak z pewnością możesz pomóc zmniejszyć tempo, w jakim się one starzeją.
Możesz wprowadzić zmiany w stylu życia, które poprawią ogólny stan zdrowia Twoich pleców. Należą do nich: zakup materaca podtrzymującego w łóżku, regularna zmiana pozycji podczas snu i częste wstawanie od biurka w celu ruchu. (11) Unikanie palenia, zdrowa dieta i utrzymanie prawidłowej wagi również mogą pomóc.
Ćwiczenia są również kluczowe dla utrzymania zdrowych pleców. Umiarkowane ćwiczenia przez 30 minut dziennie pomogą Ci wzmocnić mięśnie, wesprzeć plecy i zmniejszyć ich uszkodzenia.
Środki ostrożności
Jak w przypadku każdej choroby zwyrodnieniowej, zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek nowego leczenia. Naturalne środki zaradcze, stosowane w połączeniu z konwencjonalnym leczeniem, zapewnią Ci pełne i sensowne życie z chorobą zwyrodnieniową dysku.
Postawienie właściwej diagnozy przed rozpoczęciem leczenia jest również ważne. Upewnij się, że wiesz dokładnie, co to za choroba, zanim podejmiesz próbę samodzielnego leczenia.
Czy choroba zwyrodnieniowa dysku jest uznawana za niepełnosprawność? W większości przypadków odpowiedź brzmi: nie. Jeśli chorobę można leczyć za pomocą ćwiczeń i środków przeciwbólowych, a pacjent jest w stanie kontynuować pracę w taki sam sposób, jak wcześniej, nie kwalifikuje się on do otrzymania renty inwalidzkiej.
Zakwalifikujesz się, jeśli zwyrodnienie dysku ogranicza twoją zdolność do normalnego chodzenia, wpływa na zakres ruchu w twoim kręgosłupie lub ogranicza czas spędzony w pozycji stojącej lub siedzącej do dwóch godzin lub mniej. (12)
Mysły końcowe
Zwyrodnieniowa choroba dysków to choroba, która może mieć poważny wpływ na Ciebie i Twój styl życia. Jeśli jednak podejmiesz środki ostrożności i będziesz dobrze leczyć objawy, możesz prowadzić z nią normalne życie.
- Choroba zwyrodnieniowa dysku charakteryzuje się rozpadem dysków w kręgosłupie, powodując ból i ograniczając ruch.
- Ból może występować w dowolnym miejscu pleców, w zależności od dysku, który uległ uszkodzeniu. Może występować w dowolnym miejscu, od pośladków po szyję.
- Najczęstszą przyczyną choroby zwyrodnieniowej dysku jest starzenie się, dlatego nie ma jednego sposobu na powstrzymanie rozwoju choroby.
- Konwencjonalne metody leczenia obejmują leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, fizykoterapię, zastrzyki sterydowe i czasami operację.
- Zmiany stylu życia i ćwiczenia są najlepszym sposobem na zmniejszenie szkód wyrządzonych dyskom.
Istnieją naturalne środki zaradcze mające na celu leczenie osób z chorobą zwyrodnieniową dysku. Są to:
- Pozostawanie aktywnym i sprawnym fizycznie
- Promocja produkcji kolagenu
- Utrzymywanie zdrowej wagi ciała
- Jedzenie zdrowej żywności
- Próbowanie naturalnych środków przeciwbólowych
- Używanie oleju z konopi
Dzięki tym środkom i pomocy lekarza, będziesz w stanie zmniejszyć objawy choroby zwyrodnieniowej dysku i prowadzić normalny i zdrowy tryb życia.