Czy istnieje jakakolwiek wątpliwość, że kickboxing daje jeden z najlepszych treningów?
Kickboxing w Midtown Atlanta oferuje mieszankę treningu cardio i treningu siłowego, który mija w mgnieniu oka. Ten intensywny, ale prawdziwie zabawny trening skupia się na mięśniach całego ciała, oferując ogólny ton i świetny sposób na zwiększenie siły i spalenie kalorii.
Jeszcze kickboxing zapewnia więcej niż budowanie mięśni i sprawia, że kalorie płaczą. Ta popularna i wpływowa rutyna ćwiczeń wykazała, że poprawia koordynację, łagodzi stres i poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
6 korzyści z Kickboxingu: Taking Your Workout to the Next Level
Nowy w kickboxingu? Czeka Cię nie lada gratka! Oto sześć korzyści płynących z dodania zajęć kickboxingu do swojej rutyny treningowej.
Większa siła, sprawność i zwinność.
Nie jest tajemnicą, że kickboxing oferuje intensywny trening, który poprawia twoją ogólną sprawność, moc i zwinność.
Ostatnie badania nad kickboxingiem zostały przeprowadzone na zdrowych mężczyznach w wieku dwudziestu lat, którzy uprawiali kickboxing przez trzy dni w tygodniu w ciągu zaledwie pięciu tygodni. Ci mężczyźni wykazały znaczną poprawę w ich dolnej i górnej siły ciała o 7 procent. Nie tylko, że, ale oni shaved off więcej niż sekundę na ich poprzednich czasach na 50-metrowej kreski.
Tone and Strengthen Your Entire Body
Trening siłowy oferuje znaczące korzyści zdrowotne. Jaki jest lepszy sposób na zaangażowanie się w trening siłowy i czerpanie tych korzyści niż trening, który wzmacnia całe ciało?
Kickboxing wzmacnia i tonizuje twoje nogi, ramiona, pośladki, plecy i rdzeń, wszystko naraz. Poruszasz się przez cały trening, co powoduje, że spalasz więcej kalorii, jednocześnie wzmacniając mięśnie. To równa się utracie tłuszczu, a nie mięśni!
BURN Calories Like Never Before
Kickboxing jest treningiem o wysokiej intensywności. Możesz spalić od 350 do 450 kalorii na godzinę, jednocześnie poprawiając swoją ogólną siłę, elastyczność, zwinność i zdrowie. Jeśli twoje tętno nie jest wysokie przez cały czas trwania zajęć – nie robisz tego dobrze!
Kickboxing jest jednym z najlepszych treningów cardio, jakie możesz dać swojemu ciału. Jego wysoka intensywność od początku do końca sprawi, że będziesz spalać kalorie przez wiele godzin.
Relieve Stress and Get Some Zen
Kickboxing jest treningiem dla twojego ciała i umysłu. Jest świetnym środkiem odstresowującym, służy do zwiększenia pewności siebie i wymaga utrzymania koncentracji.
Czy kiedykolwiek czułeś się tak zestresowany lub przytłoczony, że szukasz uwolnienia? Kickboxing jest na to świetny. Jako trening o wysokiej intensywności, twój umysł będzie również uwalniał endorfiny, które pomagają w łagodzeniu stresu i zwalczaniu depresji.
Poprawiona koordynacja i równowaga
Koordynacja ręka-oko jest krytyczną częścią kickboxingu. Zawsze będziesz w ruchu, wykonując skomplikowany taniec podczas ciosów i kopnięć, aby stać się zupełnie nowym sobą. Na początku może się to wydawać przerażające, ale szybko nauczysz się tego i poprawisz swoją ogólną równowagę i koordynację.
Poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego
Regularne ćwiczenia o wysokiej intensywności są jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego serca. Kickboxing jest nie tylko treningiem o wysokiej intensywności, ale również skutecznym sposobem na redukcję tłuszczu z brzucha. Tłuszcz z brzucha jest powiązany z chorobami serca, cukrzycą i innymi poważnymi dolegliwościami zdrowotnymi.
Discover a New You at BURN Studios
Zespół w BURN Studios zaprojektował swoje treningi tak, aby były tak uderzające i wysokoenergetyczne jak to tylko możliwe. Zajęcia Kickboxingu trwają około 45 minut – jest to idealny czas na ten intensywny trening całego ciała.
W uzupełnieniu do kickboxingu, Crossburn jest unikalną klasą zaprojektowaną przez BURN, która nadaje nowy obrót kickboxingowi. Crossburn łączy w sobie zalety kickboxingu z ciężarkami z atrybutami boot camp, aby zaoferować trening całego ciała spalający kalorie przez wiele godzin po zakończeniu zajęć.