Czy ludzie wokół ciebie często mówią, że jesteś zimny lub trudny do odczytania? Czy zmagasz się z intymnością i otwartością w swoich związkach? To mogą być oznaki, że jesteś emocjonalnie oderwany.

To normalne, że chcesz chronić swoje uczucia i uniknąć zranienia, ale czasami możesz wziąć to trochę za daleko. Nie chodzi o to, że zamierzasz odpychać ludzi, ale po prostu nie możesz pomóc w zamknięciu się, kiedy sprawy stają się trochę zbyt poważne.

Emocjonalne oderwanie może kolidować z twoją zdolnością do nawiązywania przyjaźni, romantycznych połączeń, a nawet poruszania się po szczeblach kariery. Rozpoznanie tej cechy jest pierwszym krokiem do stopienia tego lodowatego serca i prowadzenia bardziej pełnego, intymnego życia z najbliższymi ci ludźmi.

Co to jest emocjonalne oderwanie?

Emocjonalne oderwanie to niechęć lub niezdolność do połączenia się z innymi ludźmi na poziomie emocjonalnym.

To może być pomocne w ustalaniu pewnych granic w twoim związku i unikaniu niepotrzebnego dramatu od ludzi, którzy żądają zbyt wielu emocjonalnych inwestycji. Ale kiedy twoje emocjonalne oderwanie jest mimowolne, może to być oznaką głębszego problemu.

Odnajdywanie się z uczuciem odrętwienia w sytuacjach, w których inni zazwyczaj wyrażają emocje, lub zmaganie się z otwieraniem się na tych, których trzymasz blisko w swoim życiu, może hamować twoją potrzebę ekspresji. To może sprawić, że poczujesz się samotny lub przygnębiony.

Oto kilka oznak emocjonalnego oderwania, które możesz mylić z chronioną naturą.

1. Czujesz się niekomfortowo w obliczu uczuć innych ludzi.

Stawiasz mur w nadziei, że inni ludzie nie przyjdą do ciebie ze swoimi problemami.

Jeśli jesteś w sytuacji, w której ktoś wyraża wobec ciebie emocje, czujesz się niezręcznie. To normalne, że nie zawsze wiesz, co powiedzieć ludziom, ale jeśli konieczność pocieszania kogoś stawia cię na krawędzi lub sprawia, że czujesz się niekomfortowo, możesz być emocjonalnie odłączony.

Wspieranie ludzi w dobrych i złych chwilach wzmacnia wasze więzi. Być może wolisz radzić sobie ze swoimi emocjami sam, ale jeśli ktoś jest skłonny otworzyć się przed tobą, miej otwarte serce i nie zamykaj go w potrzebie.

2. Nie dzielisz się swoimi emocjami z innymi.

Nie chcesz wydawać się czepliwy lub słaby, więc nawet w najciemniejszych chwilach, masz tendencję do butelkowania swoich emocji i unikania bycia wrażliwym.

Dla ciebie emocje są prywatne i nigdy nie będziesz szukał ramienia do wypłakania się. Ale umiejętność otwierania się przed ludźmi i bycia szczerym w kwestii swoich emocji jest oznaką siły, a nie słabości.

Odcinanie się od innych ludzi tylko osłabi twoje związki i pogorszy twoje problemy. Ludzie, na których ci zależy, chcą być tam dla ciebie i nie ma wstydu w wpuszczaniu ich do środka.

3. Używasz sarkazmu, aby osłonić swoje uczucia.

Wolisz odsuwać się od poważnych tematów za pomocą autoironicznego żartu lub sarkastycznego komentarza.

To dlatego, że jesteś zdeterminowany, aby wydawać się niewzruszonym w czasach rozczarowania, smutku, a nawet w szczęśliwych chwilach. Chcesz sprawiać wrażenie silnego i nieporuszonego problemami w swoim życiu. A może po prostu nie chcesz, aby cała uwaga skupiła się na tobie.

Odwrócenie uwagi od twoich prawdziwych emocji tylko sprawia, że te problemy są dla ciebie większym ciężarem. Kiedy z powodzeniem odwracasz uwagę ludzi żartem, to co tak naprawdę robisz, to odmawianie sobie możliwości uwolnienia się od własnych negatywnych myśli.

4. wpadasz w złość, kiedy ludzie próbują zająć się twoimi problemami.

Kiedy ludzie nazywają cię zimnym lub niedostępnym, czujesz się defensywny lub atakowany.

Mają zamiar ci pomóc lub dać ci przestrzeń do bycia szczerym, ale twoim pierwszym instynktem jest wycofanie się i zaprzeczenie, że istnieje problem. Dzieje się tak, ponieważ czujesz się niekomfortowo, że byli w stanie wykryć coś, co tak bardzo starałeś się ukryć.

Używasz gniewu jako bufora, aby nie mogli pomóc ci odkryć prawdy. To może być przerażające, kiedy czujesz się zmuszony do mówienia o czymś, na co nie jesteś gotowy, ale może nadszedł czas, aby kogoś wpuścić. Jeśli ktoś jest chętny do pomocy, pokazuje to, że mu zależy i nie próbuje cię zdenerwować.

5. Wyłączasz związki.

Aby uniknąć jakiegokolwiek poziomu podatności na zranienie, kończysz związki, zanim jeszcze ruszą z miejsca.

To może być przyjaźń, romantyczne partnerstwo, a nawet związki rodzinne. Kiedykolwiek zauważysz oznaki zbytniego zbliżenia się do kogoś, jesteś szybki do ucieczki i nie wejdziesz w sytuację, w której ta osoba może trochę zagłębić się w twoje emocje.

Gdy zostałeś zraniony w przeszłości, zrozumiałe jest, że czujesz się zamknięty, ale życie może być długie i samotne.

Bycie otwartym w swoich przyjaźniach i romantycznych związkach może wydawać się dużym ryzykiem, ale nagrody są jeszcze większe. Jeśli zbudujesz jakieś znaczące połączenia, będziesz miał więcej ludzi, którzy cię wesprą, jeśli jeden związek się nie powiedzie.

6. wycofujesz się i mówisz sobie, że jest ci dobrze samemu.

Dlaczego odcinasz się od związków? Ponieważ wmawiasz sobie, że nikogo nie potrzebujesz.

Świadomość, że inna osoba cię nie dopełni, jest ważną realizacją, ale chęć posiadania kogoś, na kim można się oprzeć czasami poprawi twoje życie na lepsze.

Twoja potrzeba bycia samemu może być izolująca w czasach przeciwności losu, a jeśli nadal będziesz odpychać ludzi, nie będziesz mieć nikogo, gdy sprawy staną się trudne. Bycie niezależnym to dobra rzecz, ale jaki jest sens życia, jeśli nie masz przyjaciół i bliskich, z którymi możesz się nim dzielić?

Jeśli twoje emocjonalne oderwanie sprawia, że czujesz się samotny lub przygnębiony, rozważ dotarcie do profesjonalisty.

Alice Kelly jest pisarzem z pasją do stylu życia, rozrywki i trendów tematów.