Każdy produkt, który przedstawiamy został niezależnie wybrany i zrecenzowany przez nasz zespół redakcyjny. Jeśli dokonasz zakupu korzystając z zamieszczonych linków, możemy zarobić prowizję.

Czy udało Ci się znaleźć czas i energię, aby poczuć się sobą w tym roku (dosłownie lub w przenośni), czy też nie, ten domowy, stresujący rok z pewnością pokazał nam, jak wiele jest zalet w braniu przyjemności we własne ręce. I chociaż zaserwowanie sobie orgazmu może być głównym środkiem odstresowującym, czas spędzony na odkrywaniu wszystkich innych gorących punktów, czyli stref erogennych, nigdy nie jest czasem straconym.

„Dla niektórych ludzi zrozumienie ich stref erogennych uprawomocnia ich doświadczenie i daje im pozwolenie na cieszenie się seksualnością w tym miejscu” – mówi Shannon Chavez, Psy.D., psycholog i terapeuta seksualny w Los Angeles. I odkrywanie tych stref pozwala również dać partnerowi szczegółową mapę swojego ciała, komunikując, gdzie i jak lubisz być dotykany, dodaje Chavez.

No doubt Friends’ Monica Geller rozumiała to, kiedy słynnie wyjaśniła 7 kobiecych stref erogennych – uszy, usta, szyja, piersi, tyłek, pochwa i wewnętrzne uda – do Chandlera. Najpotężniejsze z nich, w kolejności malejącej: piersi, usta, szyja, uszy i tyłek, według badań opublikowanych w Human Andrology. To samo badanie wykazało, że 95,3% kobiet miało strefy erogenne inne niż ich genitalia, a 12% stwierdziło, że może osiągnąć orgazm po stymulacji tych miejsc.

To powiedziawszy, istnieje więcej niż kilka powodów, aby dowiedzieć się więcej o kobiecych strefach erogennych. Tutaj, parne, poza oczywistymi miejscami na kobiecym ciele, które eksperci zalecają zerowanie w celu uzyskania niezapomnianego, przyjemnego czasu.

1. Uszy

While uszy niekoniecznie są pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, gdy myślisz o dostaniu się w dół i brudne, szybko zdajesz sobie sprawę, że są one dość przydatne podczas różnych aktów seksualnych: brudne rozmowy, ciężkie oddychanie lub po prostu słyszenie własnych i / lub partnera jęków i westchnień. Uszy są również dość wrażliwe na dotyk, mówi Chavez, a my zostaliśmy uwarunkowani, aby myśleć o nich jako o zmysłowej części ciała – jeśli tylko podświadomie. „Jeśli myślisz o każdym filmie romansowym lub nawet o namiętnych scenach, zawsze jest coś o skubaniu lub szeptaniu”, mówi.

Jak je stymulować: Chavez zaleca rozpoczęcie od lekkiej stymulacji i budowania w górę, aby zobaczyć, co lubisz najbardziej. Twój partner może pieścić swoje ucho, popchnąć włosy za nim, pogłaskać ucho, a następnie wypasać szyję, w końcu używając ich ust i języka do śledzenia wokół ucha, może nawet używając języka, aby przeniknąć do ucha trochę, mówi. „Oddech jest doskonałym źródłem stymulacji też – spróbuj oddychać lekko do ucha podczas pieszczot lub ssania”, zaleca Chavez.

2. Nape of the neck

Any hot and heavy makeout sessions you enjoyed as a teen might have solidified your love of what a 1950s sex ed teacher might have referred to as „necking”. A biorąc pod uwagę jak wrażliwy i podatny na dotyk jest kark, nic dziwnego, że dotyk w tym miejscu będzie stymulujący, mówi Alexandra Fine, dyrektor generalny i współzałożycielka Dame Products. „Cienkość skóry w połączeniu z wysokim stężeniem zakończeń nerwowych sprawiają, że jest to zabawne miejsce do zbadania”, zauważa.

Jak go stymulować: Niech twój partner okaże twojej szyi trochę miłości, liżąc, ssąc lub delikatnie śledząc delikatną skórę w tym miejscu swoimi ustami, radzi Fine. „Nawet lekki dotyk czubkiem ich palców może wywołać dreszcze w górę kręgosłupa”, zauważa.

3. Butt

Od Sir Mix-A-Lot’s „Baby Got Back” do JLo’s „Booty”, jest powód, dla którego tak wiele piosenek pop świętuje tuchus. Jest to seksowna część ciała i sprawia, że czujesz się seksownie, gdy partner podziwia twoją dolę – albo niewerbalnie, albo oferując komplementy, mówi Chavez. „Jest to również bardzo blisko naszego obszaru genitalnego, szczególnie w zależności od tego, w jakiej pozycji jesteś”, podkreśla.

Jak go stymulować: „Niezależnie od tego, czy jest to lekki dotyk, czy stanowcza ręka, ten obszar jest jedną hiperseksualną strefą, która często żyje zgodnie z szumem”, mówi Fine. „Ponieważ pośladki mają zarówno dużą zawartość mięśni, jak i tłuszczu, mogą lepiej reagować na mocniejszy dotyk lub ściskanie – lub klaps – niż lżejsze łaskotanie.”

Z drugiej strony, możesz cieszyć się miękkimi pieszczotami lub masażem rozluźniającym napięcie, szczególnie jeśli siedzisz na swoim tyłku przez cały dzień w pracy, zauważa Chavez. „Jeśli twój partner robi ci masaż erotyczny, jest to obszar, na który polecam poświęcić dużo czasu”, mówi.

Podążając za tymi liniami, pro-tip od Casey Tanner, certyfikowanego terapeuty seksualnego i eksperta dla firmy LELO produkującej zabawki erotyczne, która ostatnio współpracowała z BlackBook nad książką A Woman’s Right To Pleasure: „Niech twój partner drażni cię, przesuwając opuszki palców wzdłuż fałdy, gdzie ich tyłek spotyka się z udami.”

4. Opuszki palców

Mówiąc o opuszkach palców, nie lekceważ potęgi tych wrażliwych opuszków, których używamy do wszystkiego, od pisania na klawiaturze po dotykanie się nawzajem. „Zaprojektowane, aby wyczuć nawet najmniejsze zmiany w fakturze i temperaturze, opuszki palców są twoim punktem dostępu do każdej innej strefy erogennej”, mówi Tanner.

Chavez dodaje, że oprócz tego, że opuszki palców szczycą się wieloma zakończeniami nerwowymi, ssanie lub skubanie ich anatomicznie echo penetracji, co może automatycznie wywołać pożądanie.

Jak je stymulować: „Weź dłoń partnera i umieść jego palec wskazujący między swoimi wargami, gryząc bardzo delikatnie, gdy wysuwasz ich palec z ust” – radzi Tanner. „Następnie lekko ssij jeden z opuszków ich palców, tak jakbyś sączył ze słomki. Wyobraź sobie, że ich palec jest albo łechtaczką, albo penisem – cokolwiek wolisz – i odzwierciedl to, co zrobiłabyś z tą częścią ciała.”

5. Dolna część pleców

Czy jesteś agresywny w siłowni lub cierpisz z powodu siedzącego aspektu pozostawania bezpiecznego w domu, możesz od czasu do czasu zmagać się z obolałymi dolnymi plecami. Jest to wrażliwa, delikatna strefa – nie wspominając o tej, którą partner często trzyma podczas seksu (pomyśl: podczas pozycji na pieska lub nawet na boku) lub przytulania, wskazuje Chavez. Ponadto jest to obszar, który jest trudny do samodzielnego pieszczenia, co sprawia, że dotyk partnera jest tam jeszcze bardziej atrakcyjny.

Jak go stymulować: Tanner sugeruje leżenie na brzuchu i posiadanie partnera umieszczającego każdą dłoń po obu stronach kręgosłupa, unikając kości i skupiając się na tkance miękkiej. „Wykorzystując ciężar swojego ciała, mogą pochylić się do twoich pleców, powoli poruszając dłońmi w ruchu okrężnym”, zauważa. „Alternatywnie, mogą używać opuszków palców, aby delikatnie łaskotać twoje dolne plecy, wysyłając dreszcze w dół kręgosłupa.”

6. Wewnętrzne nadgarstki

Just like early makeout sessions might be the origin of your love of neck kisses, hand-holding can give way to a love of inner wrist touch, says Chavez. Jest to również kolejny obszar na ciele, w którym skóra jest cienka i delikatna – a zatem bardziej wrażliwa niż inne, grubsze miejsca, zauważa.

I znowu, nie dyskontuj tego, co widziałeś w filmach. „Widzimy w namiętnym, szorstkim seksie, gdzie partner pinezki nadgarstek o łóżko lub ścianę w grze seksualnej”, wskazuje Chavez. W zależności od tego, jak zaangażujesz nadgarstki, mogą one przywodzić na myśl erotyczne uczucie (konsensualnego) poddania się partnerowi.

Jak je stymulować: Chavez zachęca do lekkiej stymulacji na nadgarstkach, albo poprzez pocałunki, albo używając ust do stymulacji skóry z różnymi naciskami.

A ponieważ nadgarstki są bazą domową dla głównych tętnic (sprawdzasz tam swój puls, dzięki tętnicy promieniowej po stronie kciuka nadgarstka), możesz chcieć grać z rozgrzewającymi i chłodzącymi doznaniami, mówi Tanner. Zaleca ona, aby partner zwilżył usta przed delikatnym przesunięciem ich wzdłuż wewnętrznej strony nadgarstka. „Alternatywnie, mogą one uruchomić swój palec wskazujący pionowo od fałdu nadgarstka do fałdu łokcia, śledząc nerw, który rozprzestrzenia się na długość przedramienia,” radzi.

7. Skóra głowy

Given jak dobrze czuje się masaż skóry głowy, to nic dziwnego, że wiele osób lubi czuć opuszki palców swojego partnera biegnąc przez ich włosy. „To może wahać się od uroczo słodkiego do wyjątkowo gorącego”, wskazuje Tanner.

Jak go stymulować: Zachęć swojego partnera, aby zaczął od linii włosów i przesuwał swoje ręce w kierunku środka skóry głowy w zrelaksowanej pozycji przypominającej pazury, zaleca Tanner. „Kiedy dotrą do środka skóry głowy, mogą powoli odsuwać dłonie od głowy i pozwolić, aby włosy prześlizgiwały się przez ich palce” – zauważa. A ponieważ skóra głowy znajduje się pomiędzy dwiema innymi strefami erogennymi – uszami i karkiem – możesz czerpać przyjemność z tego, że twój partner będzie szczotkował te obszary podczas masażu głowy, zauważa.

8. Brzuch

Często pomijany obszar, szczególnie dla kobiet, brzuch składa się z wielu stref erogennych od pępka do wnętrza bioder, wskazuje Tanner. „Co więcej, twoje mięśnie brzucha są połączone z mięśniami dna miednicy, tak że dotykając jednego, stymulujesz drugie”, mówi.

Plus, ponieważ trzymamy tak wiele emocji w naszych brzuchach, doświadczenie puszczania i pozwalania partnerowi na dotykanie cię tam może być głównym wzmacniaczem intymności, mówi Chavez.

Jak go stymulować: Z pozycji łyżeczki, twój partner może owinąć swoje ramię wokół twojej talii i umieścić dłoń delikatnie na twoim brzuchu, mówi Tanner. Głaszcząc delikatnie, mogą one uruchomić swoje opuszki palców od pępka przez żebra w kółko przed dokonaniem ich drogę w dół do dolnej części brzucha i bioder.

9. Pachy

Chociaż to miejsce nie jest dla każdego, pachy są pełne feromonów, które, gdy są odbierane przez partnera, mogą wywoływać reakcję seksualną, wskazuje Tanner.

Jak je stymulować: Chavez mówi, że może to być super-steamy, aby twój partner podniósł ramię do góry, dotykając lub całując najpierw opuszki palców, następnie nadgarstki, a na koniec pachy, aby trafić we wszystkie trzy strefy erogenne.

Twój partner może również użyć opuszka kciuka, aby utworzyć małe kółka w centrum pachy, tworząc uczucie rozgrzewające, dodaje Tanner. „A jeśli ty lub twój partner masz włosy pod pachami, skorzystaj z tego, pociągając za nie delikatnie i figlarnie”, mówi. „Możesz dostać trochę łaskotek, ale kto powiedział, że śmiech nie może być seksowny?”

Dolna linia na kobiecych strefach erogennych:

Jeśli lubisz być dotykany na części ciała, która nie jest odzwierciedlona przez listę Moniki lub opinię ekspertów, nie jesteś sam. „Strefy erogenne różnią się znacznie od osoby do osoby, a podczas gdy niektóre obszary ciała są niewątpliwie bardziej wrażliwe z założenia, ciało jest tak samo społeczne, jak i biologiczne”, mówi Fine. „Oznacza to, że praktyki kulturowe i środowiska społeczne odgrywają rolę w określaniu, które strefy erogenne są preferowane dla każdej osoby. Wcześniejsze doświadczenia seksualne, jak również fizyczne i emocjonalne urazy, mogą również wpływać na to, które i ile stref lubi każda osoba.”

W ostatecznym rozrachunku, wszystko, co ma znaczenie, to utrzymanie zdrowej ciekawości na temat tego, co jest dla ciebie najlepsze. W tym celu Tanner radzi, aby zacząć od czubka głowy i pracować w dół – lub po prostu zaczynając od części ciała, z którymi czujesz się najbardziej komfortowo. „Tak czy inaczej, staraj się zwracać uwagę na to, co dzieje się w twoim ciele, kiedy ty lub twój partner badacie każdą część” – radzi. „Możesz odczuwać niepokój związany z tym, co myśli lub czuje twój partner, gdy dotyka tych stref erogennych, ale postaraj się skupić na własnych doznaniach. Po zakończeniu omówcie to doświadczenie. Podsumuj, które części czuły się szczególnie dobrze, abyś ty lub twój partner mogli być pewni, że dodacie je do waszego seksualnego repertuaru.”

Let’s Make It Newsletter-Official

Nigdy więcej nie miej InStyle FOMO! Otrzymuj najlepsze informacje o modzie, urodzie, ekskluzywnych gwiazdach i porady dotyczące zakupów prosto do swojej skrzynki odbiorczej.