Lęk jest jedną z najbardziej niepokojących emocji, które ludzie odczuwają. To jest czasami nazywany strach lub nerwowość i jest emocją, że każdy doświadcza w pewnym momencie w czasie. Może być trudno przezwyciężyć niepokój bez poznania czym dokładnie jest niepokój i bez nauczenia się pomocnych strategii radzenia sobie z nim. Ten kurs został zaprojektowany, aby zapewnić Ci tego typu możliwości uczenia się, a jego celem jest zmniejszenie uczucia niepokoju. Kurs zawiera 5 lekcji zaadaptowanych z podręczników Greenbergera i Padesky’ego (1995) oraz Barlowa (2008), które oparte są na zasadach Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT). CBT jest popularna w leczeniu wielu problemów psychologicznych, w tym lęku.

Więcej informacji na temat lęku, zapraszam do obejrzenia tego:

Kiedy szukać profesjonalnej pomocy w lęku

Jeśli twoje objawy utrzymują się i znacząco zakłócają twoje codzienne życie, ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy. Możemy pomóc Ci w znalezieniu terapeuty, który jest geograficznie blisko Ciebie.

Czat Pomocy Lękowej

7 Filiżanek Herbaty jest społecznością tysięcy wyszkolonych aktywnych słuchaczy, gotowych i chętnych do rozmowy z Tobą o każdej pomocy lękowej, której możesz potrzebować. Naciśnij zielony przycisk „Połącz się ze słuchaczem” powyżej, aby natychmiast dołączyć do naszego grupowego czatu lękowego! Zaktualizowano: 05-12-2016.