Mamy nadzieję, że pokochasz te przedmioty tak bardzo jak my! Gannett może zbierać część sprzedaży z linków na tej stronie.
Meghan Markle, która stała się Jej Królewską Wysokością Księżną Sussex, kiedy poślubiła księcia Harry’ego w 2018 roku, wychwalała treningi Megaformer jako „najlepszą rzecz, jaką możesz zrobić dla swojego ciała”, według businessinsider.com w maju 2018 roku.
Women’s Health dubs trend ćwiczeń jako „Pilates na sterydach”. Sprzęt do ćwiczeń Megaformer został zaprojektowany przez trenera i dyrektora generalnego Lagree Fitness Sebastiena Lagree. Jego celem, zapewnia Women’s Health, było „połączenie Pilatesa z cardio, ale w sposób mało inwazyjny.”
Megaformer to maszyna składająca się z platformy ślizgowej, pasków i sprężyn, podobna do reformera Pilatesa. Wózek jest obciążony sprężynami z oporem, który waha się od zera do około 250 funtów. Plus, Megaformer jest 360 stopni maszyna, co oznacza, że osoby są w stanie korzystać z przodu, z tyłu i po bokach niego, aby osiągnąć workout.
Businessinsider.com przekazał, że podczas gdy „maszyna wygląda zastraszające,” klasy, które odbywają się na Megaformer sprzętu zapewniają pełną instrukcję. Użytkownicy są zazwyczaj zachęcani do noszenia skarpetek, aby stopy się nie ślizgały.
Punktowane podczas treningów są różne grupy mięśni, w tym:
– Nogi
– Wewnętrzne i zewnętrzne mięśnie skośne
– Ramiona
– Rdzeń
„Oprócz rzeźbienia silnego rdzenia, treningi na Megaformerze mogą poprawić elastyczność, wytrzymałość i siłę”, podzielił się Women’s Health.
Wypadki, przysiady, deska na szczupaki, boczne schrupania i bicepsy to tylko kilka ruchów wykonywanych na Megaformerze. Ruchy są powolne i kontrolowane w celu dokładnego zaangażowania mięśni.
„Bądź przygotowany na pracę każdej części ciała”, powiedział asweatlife.com w swojej instrukcji „Czego się spodziewać po pierwszej klasie Megaformera”. Ostateczny trening jest osiągnięty, ponieważ jest to „… wysoka intensywność, ale niski wpływ – co oznacza, że twoje tętno na pewno wzrośnie i jest to świetny wybór dla każdego, kto ma ból kolan lub bioder i nie może wziąć tony wpływu na ich stawy.”
.