Ile razy spotkałeś się ze stwierdzeniami typu: „To normalne, że chrapiesz”, „Chrapanie to tylko zabawny nawyk” lub „Nie wymaga żadnego leczenia”? Cóż, wszystkie z nich są błędne! A więc, czy chrapanie jest złe? Powodowane w wyniku częściowego zamknięcia górnych dróg oddechowych, chrapanie może mieć poważne konsekwencje dla Twojego zdrowia. Częste lub głośne chrapanie lub budzenie się w nocy z powodu trudności w oddychaniu to oznaki obturacyjnego bezdechu sennego (OSA).

Stanowi to ogromne zagrożenie dla zdrowia, ponieważ drogi oddechowe ulegają zablokowaniu, a Ty możesz przestać oddychać podczas snu. Oto spojrzenie na oznaki, że masz problem z chrapaniem i ryzyko, jakie stanowi ono dla Twojego zdrowia:

Co to jest chrapanie

Nie każdy, kogo znasz, chrapie. Jest ono bardziej powszechne u osób, które są starsze niż 40 lat, mają nadwagę, nałóg palenia lub problemy z oddychaniem. Czynniki te często prowadzą do powiększenia migdałków, powiększenia języka lub nadwagi na szyi, co sprawia, że ich drogi oddechowe są zbyt wąskie, aby powietrze mogło przemieszczać się w płucach. Powoduje to wibracje gardła, stąd dźwięk chrapania.

Ale czy chrapanie jest zawsze złe? Cóż, nie, jeśli chrapiesz sporadycznie. Problem pojawia się, gdy w Twoim śnie codziennie pojawiają się głośne i wyraźne epizody chrapania. Spójrz na niektóre z objawów, aby wiedzieć, czy masz do czynienia z chorobą, jaką jest chrapanie:

Zagrożenia zdrowotne związane z chrapaniem

Chrapanie może stanowić poważne zagrożenie dla Ciebie lub zdrowia Twoich bliskich, prowadząc do:

1. Spadku poziomu tlenu we krwi – Normalny poziom tlenu we krwi powinien mieścić się w zakresie 94%-98%. Ale chrapanie przez 30 sekund lub dłużej może prowadzić do spadku do 80% lub mniej. Jest to niebezpieczne dla organizmu i wymaga natychmiastowej uwagi.
2. Choroby serca – Chrapanie powoduje problemy sercowo-naczyniowe, takie jak wysokie ciśnienie krwi. Rezultat? Chrapiący są bardziej podatni na choroby serca lub ataki serca. Z powodu chrapania istnieje również ryzyko wystąpienia nieregularnego rytmu serca (arytmii).
3. Udary mózgu – Intensywne chrapanie może spowodować zwężenie tętnic szyjnych z powodu złogów tłuszczowych, zwiększając tym samym ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
4. Wypadki – Brak koncentracji w ciągu dnia jest jednym ze skutków chrapania, które powoduje senność w ciągu dnia. To może oderwać Twój umysł od wykonywanych czynności, nawet prowadzenia samochodu, torując drogę do wypadków drogowych.
5. Obawy o zdrowie psychiczne – Drażliwość i wahania nastroju spowodowane chrapaniem mogą nawet prowadzić do niepokoju i łagodnej depresji, prowadząc do problemów ze zdrowiem psychicznym.

Teraz, gdy jesteś świadomy, dlaczego chrapanie jest złe i jakie może być jego ryzyko dla zdrowia, następnym krokiem jest zidentyfikowanie, czy masz któryś z objawów problemu chrapania. Jednym ze sposobów może być zapytanie partnera w łóżku lub zapisanie wzorców snu. Ale trzecim, bardziej skutecznym sposobem może być wykonanie testu snu. Wykonanie domowego testu snu jest pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia poprzez dbanie o swój sen.