Oprócz dostarczania kilku kluczowych składników odżywczych, nasiona papai są powiązane z szeregiem potencjalnych korzyści zdrowotnych.

Mogą pomóc w zwalczaniu infekcji

Badania wykazują, że nasiona papai mogą niszczyć pewne rodzaje grzybów i pasożytów.

Według jednego z badań na probówkach, ekstrakt z nasion papai był skuteczny przeciwko trzem szczepom grzybów, w tym konkretnemu patogenowi odpowiedzialnemu za wywoływanie infekcji drożdżakowych (6).

Inne małe badanie wykazało, że picie eliksiru sporządzonego z suszonych nasion papai i miodu było znacznie skuteczniejsze w zabijaniu pasożytów jelitowych niż placebo (7).

Jednakże potrzebne są dalsze badania na dużą skalę w celu określenia, w jaki sposób spożywanie nasion papai może wpływać na infekcje grzybicze i pasożytnicze u ludzi.

Może chronić funkcję nerek

Nerki odgrywają integralną rolę w twoim zdrowiu, działając jako filtr usuwający odpady i nadmiar płynów z twojego ciała.

Badania sugerują, że spożywanie nasion papai może chronić i zachować zdrowie i funkcję twoich nerek.

Jedno z badań przeprowadzonych na szczurach, którym podawano leki wywołujące toksyczność, wykazało, że ekstrakt z nasion papai pomógł zapobiec uszkodzeniu nerek (8).

Nasiona papai są również bogate w przeciwutleniacze, które mogą blokować uszkodzenia oksydacyjne komórek i chronić zdrowie nerek (1, 9, 10).

Jednakże, ponieważ badania w tej dziedzinie są nadal ograniczone do badań na zwierzętach, potrzebne są dalsze badania na ludziach.

Może mieć właściwości przeciwnowotworowe

Dzięki imponującemu profilowi składników odżywczych i przeciwutleniaczy, niektóre badania wykazują, że nasiona papai mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe.

Jedno badanie na probówce wykazało, że ekstrakt z nasion papai pomógł zmniejszyć stan zapalny i chronić przed rozwojem raka (11).

Podobnie, inne badanie na probówkach wykazało, że czarne nasiona papai zmniejszyły wzrost komórek raka prostaty (12).

Choć wyniki te są obiecujące, potrzebne są dodatkowe badania, aby ocenić wpływ nasion papai na rozwój raka u ludzi.

Mogą poprawić zdrowie układu trawiennego

Podobnie jak inne nasiona, nasiona papai są dobrym źródłem błonnika.

Błonnik przemieszcza się przez przewód pokarmowy, nie ulegając strawieniu, dodając objętości do stolca, co sprzyja regularności.

W rzeczywistości, przegląd pięciu badań wykazał, że zwiększenie spożycia błonnika zwiększyło częstotliwość oddawania stolca u osób cierpiących na zaparcia (13).

Zwiększenie spożycia błonnika może również poprawić kilka innych aspektów zdrowia układu pokarmowego.

Badania wykazały, że błonnik pokarmowy może chronić przed zapaleniem jelit, łagodzić objawy hemoroidów i zapobiegać powstawaniu wrzodów jelitowych (14, 15, 16).

Podsumowanie

Badania wykazały, że nasiona papai mogą pomagać w zwalczaniu infekcji, wspierać zdrowie nerek, chronić przed rakiem i poprawiać zdrowie układu trawiennego.