Te tłuszcze we krwi mogą być jedną z oznak zespołu metabolicznego, który zwiększa ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.
Do niedawna, trójglicerydy miały tendencję do uzyskania mniejszej uwagi, gdy patrząc na ryzyko sercowo-naczyniowe w porównaniu do poziomów cholesterolu LDL i HDL. Nie ma wątpliwości, że bardzo wysokie poziomy (1000 mg/dl lub więcej) oznaczają kłopoty i mogą prowadzić do ostrego zapalenia trzustki. Ale co z leczeniem niższych poziomów triglicerydów? Ostatnie dowody sugerują, że powinieneś pracować nad zmniejszeniem poziomu trójglicerydów, jeśli są one wyższe niż normalnie, zwłaszcza jeśli masz chorobę serca lub masz inne czynniki ryzyka, takie jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi lub palenie.
Poziom trójglicerydów |
|
|
Normalny |
Mniej niż niż 150* |
|
Borderline high |
150-199 |
|
Wysoki |
200-499 |
|
Bardzo wysoki |
500 lub wyższy |
|
*Wszystkie wartości w miligramach na decylitr Źródło: National Cholesterol Education Program. |
|
Objaw zespołu metabolicznego
Osoby z zespołem metabolicznym są kilkakrotnie bardziej narażone na zawał serca lub udar mózgu. Ryzyko rozwoju cukrzycy jest jeszcze większe.
Zespół jest, z definicji, grupą oznak i objawów, które występują razem z powodu choroby podstawowej. W przypadku zespołu metabolicznego, grupa ta obejmuje otyłość brzuszną (mierzoną obwodem talii), wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi, niski poziom cholesterolu HDL – i, tak, wysoki poziom trójglicerydów.
Więc jako lekarze zaczęli traktować zespół metaboliczny bardziej poważnie, zaczęli również zwracać większą uwagę na poziom trójglicerydów jako jeden z jego znaków ostrzegawczych.
Trójglicerydy idą same
HDL i trójglicerydy są metabolicznie powiązane i często są odwrotnie związane: Gdy triglicerydy idą w górę, HDL idzie w dół – i odwrotnie. Ale to nie zawsze tak jest. Ludzie mogą mieć „izolowane” wysokie trójglicerydy bez niskiego poziomu HDL, a badania wykazują obecnie, że wysokie trójglicerydy są niezależnym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, bez względu na poziom HDL.
Co możesz zrobić
Wiele z kroków, które powinieneś podjąć w celu obniżenia poziomu trójglicerydów to te same kroki, które powinieneś podjąć w celu ochrony swojego serca i ogólnego zdrowia.
Jeśli masz nadwagę, zrzuć kilka kilogramów. Wykonuj regularne ćwiczenia aerobowe (takie, które zwiększają tętno). Ogranicz tłuszcze nasycone zawarte w mięsie i produktach mlecznych. Uważaj na spożycie alkoholu, nawet umiarkowane picie podnosi poziom trójglicerydów. A dieta? Jedzenie wysokowęglowodanowe/niskotłuszczowe zwiększy poziom trójglicerydów i obniży poziom HDL.
Jeśli przyjmujesz statynę, aby obniżyć poziom LDL, jedną z korzyści ubocznych może być obniżony poziom trójglicerydów. W zależności od dawki, statyny mogą obniżyć poziom trójglicerydów o 20%-40%.
Tłuszcze omega-3 zawarte w rybach i kapsułkach z olejem rybnym są kolejną opcją obniżającą poziom trójglicerydów. W przypadku bardzo wysokiego poziomu trójglicerydów lekarz może przepisać lek omega-3 w dużej dawce.
Zdjęcie: udra/Getty Images
Zrzeczenie się odpowiedzialności:
Jako usługa dla naszych czytelników, Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści. Prosimy o zwrócenie uwagi na datę ostatniego przeglądu lub aktualizacji wszystkich artykułów. Żadna treść na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinna być nigdy używana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
.