Czy powinieneś pozwolić swoim dzieciom na słodycze? Wiesz, że to jest dla nich szkodliwe. Nie ma wątpliwości, że to wiesz. Ale słodycze są tam na zewnątrz. Jest wszędzie.

Jeśli niektórzy rodzice dają swoim dzieciom słodycze z umiarem, a wy tego nie robicie, czy nie będzie to miało tendencji do powodowania pewnego rodzaju szkód psychologicznych u waszego dziecka? I załóżmy, że jesteś skłonny zaryzykować – czy nie będą one po prostu podkradać go chyłkiem, przy każdej okazji? A jeśli tak, to czy poprzez stworzenie tej sytuacji, nie uczysz swoich dzieci, aby miały przed tobą tajemnice, nie wspominając o kłamstwie?

Tak. Rodzice są między skałą (cukierki) a twardym (cukierki) miejscem, jeśli chodzi o wydawanie słodyczy swoim dzieciom. Jeśli pozbawiasz je słodyczy, będą je podkradać i kłamać. Będą również myśleć, że jesteś wrednym rodzicem z piekła rodem.

Candy Ain’t Dandy

Dawanie im słodyczy, z drugiej strony, jest tak samo złe jak dawanie im trucizny (więcej na ten temat później) lub narkotyków (ditto). Wreszcie, ale nie najmniej, słodycze są bezpośrednią drogą do dentysty.

Więc co robić??

Zacznijmy od zbadania tego, co eksperci mają do powiedzenia.

Sherry Coleman-Collins, zarejestrowany dietetyk, mówi, że Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby dzieci w wieku 2-18 lat spożywały nie więcej niż sześć łyżeczek dodanego cukru dziennie, co wyklucza naturalnie występujące cukry znajdujące się w owocach lub mleku. Dzieci poniżej dwóch lat, mówi Coleman-Collins, powinny całkowicie unikać dodanego cukru. „Łatwo jest dostać sześć łyżeczek dodanego cukru, nawet bez jedzenia słodyczy, ponieważ jest on dodawany do krakersów, chleba i sosów do makaronu, aby wymienić tylko kilka popularnych pokarmów”, mówi Coleman-Collins.

Okay, myślisz. Ale co cukier zrobi z ciałem mojego dziecka? Czy naprawdę jest taki zły? Czy okazjonalny słodki poczęstunek zaszkodzi mojemu dziecku na całe życie? Czy jedzenie gumowych misiów ustanowi jakiś rodzaj błędnego koła, którego nie da się przerwać?

Więc sprawa wygląda tak: wiesz już, że słodycze powodują próchnicę zębów. Najprawdopodobniej wiesz, że spożywanie większej ilości cukru doprowadziło do wzrostu wskaźnika otyłości i cukrzycy wśród dzieci. Ale czy wiesz, że spożywanie dużej ilości słodyczy może zmienić postrzeganie smaku potraw przez Twoje dziecko?

To prawda. Jedz zbyt dużo słodyczy i napojów gazowanych, a jabłko lub banan przestaną być słodkie. Następnym razem, gdy twoje dziecko będzie chciało czegoś słodkiego, owoce nie będą mu smakować. To dziecko będzie chciało więcej słodyczy, aby uśpić swój słodki ząb.

Ten przypadek, jak rodzic powinien obsługiwać dziecko błagające o sodę i słodycze? „Zamiast mówić: 'Nie, nie możesz mieć napoju gazowanego’, możesz powiedzieć małemu dziecku: 'Pijemy wodę, ponieważ jest naprawdę dobra dla naszego ciała i nie ma w niej wielu dodatkowych substancji chemicznych’ – mówi Elaine Taylor-Klaus, trenerka rodzicielstwa. „’Chemikalia nie są dla nas dobre. Dobrze jest je czasem zjeść, ale nie chcemy, aby stało się to naszym nawykiem, ponieważ chcemy dokonywać zdrowych wyborów, prawda?”

„A może ustalasz oczekiwania, że słodycze pojawiają się po zdrowym jedzeniu. Możesz więc powiedzieć: 'Tak, te słodycze wyglądają naprawdę pysznie i widzę, że masz na nie teraz ochotę. Ale mamy obiad za chwilę i naprawdę musimy się upewnić, że jemy pokarmy, które są dobre dla naszego ciała i naszego zdrowia, zanim zjemy słodycze”, mówi Taylor-Klaus.

Rodzice, którzy dają dzieciom słodycze w granicach po zjedzeniu zdrowego posiłku, będą musieli kontynuować tę rozmowę o zdrowym odżywianiu przez długi czas. Kiedy dzieci mają słodycze, widzisz, oni będą chcieli więcej cukierków. I nie chodzi tu tylko o postrzeganie czy kubki smakowe. Kiedy twoje dziecko je słodycze, pewna część jego mózgu świeci się – ta sama część mózgu, która jest aktywowana przez uzależnienie od kokainy.

Więc dajesz dziecku, „z umiarem”, coś, co jego mózg traktuje jako substancję uzależniającą? „Prawda jest taka, że dzieci w ogóle nie potrzebują słodyczy, ponieważ nie dostarczają one żadnych wartości odżywczych”, mówi Coleman-Collins.

Adina Pearson, zarejestrowany dietetyk, który pracuje z rodzinami, nie sprzeciwia się, ale sugeruje, że natura predysponuje dzieci do pragnienia słodyczy. „Dzieci są naturalnie przyciągane do słodkich smaków – nawet mleko matki jest słodkie. I istnieją badania, które sugerują, że to powinowactwo do słodyczy pozostaje silne aż do zakończenia wzrostu liniowego. Istnieje więc prawdopodobna podstawa biologiczna, aby pomóc dzieciom uzyskać wystarczającą ilość kalorii.”

Coleman-Collins mówi, że te niezbędne kalorie mogą pochodzić z innych pokarmów, „Istnieje wiele innych słodkich przysmaków, które mają pewne pozytywy bez efektu ubocznego w postaci pustych kalorii i zwiększonego ryzyka ubytków. To wszystko, nie jestem bojowo nastawiona do słodyczy w stosunku do moich własnych dzieci i nie sugeruję, aby moi klienci też byli. Okazjonalny słodki smakołyk jest w porządku w kontekście ogólnej super odżywczej diety.”

Taylor-Klaus uważa, że tak jak rodzice mówią o skutkach cukru na ciało, tak samo mogą i powinni mówić nawet bardzo małym dzieciom o skutkach cukru na mózg. Rodzice mogą tłumaczyć rzeczy w prosty sposób: „’Czy wiesz, że słodycze mogą sprawić, że nie będziesz chciał jeść zdrowej żywności? To smutne, ale prawdziwe. Poczekajmy więc ze słodyczami do czasu, aż twoje ciało otrzyma wszystkie dobre rzeczy, których potrzebuje – co o tym sądzisz? Jeśli dziecko powie, że jest głodne, możesz dodać: „To zabawne, ale sama myśl o słodyczach może sprawić, że twój mózg zacznie mieć ochotę na coś słodkiego. Co jeśli zjemy kawałek owocu, aby pomóc twojemu mózgowi i ciału poczuć się dobrze aż do obiadu?”

Odsuwanie słodyczy aż do momentu, gdy zdrowe pokarmy zostaną spożyte i pozwalanie na słodycze z umiarem wydaje się rozsądne w teorii, ale czy wiesz, że cukier może zaszkodzić metabolizmowi twojego dziecka? Okazuje się, że kiedy dzieci jedzą cukier, ich organizm przestaje reagować na sygnały sytości. Oznacza to, że nie wiedzą już, kiedy są najedzone. Oznacza to, że nie przestają jeść – co może prowadzić do zespołu metabolicznego: całego szeregu zaburzeń (wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi, wysoki poziom cholesterolu i tkanki tłuszczowej na brzuchu), które występują w tym samym czasie. Zespół metaboliczny zwiększa ryzyko wystąpienia takich problemów zdrowotnych, jak udar, choroby serca i cukrzyca.

Jest jeszcze fakt, że dieta dziecka, dobra lub zła, toruje drogę do stanu jego zdrowia zębów, zarówno teraz, jak i w przyszłości. Dzieci nie wiedzą wystarczająco dużo, aby szczotkować i nitkować zęby za każdym razem, gdy jedzą słodycze. Efektem końcowym nieograniczonej lub nieuregulowanej konsumpcji słodyczy będzie próchnica i uszkodzenie zębów.

Jeśli rodzice, z drugiej strony, dają dzieciom słodycze z umiarem i postępują zgodnie z tym, zawsze upewniając się, że dzieci szczotkują i nitkują zęby jedząc słodycze, dzieci mogą po prostu nauczyć się kojarzyć konsumpcję słodyczy z czyszczeniem zębów. „Po zjedzeniu słodyczy powinna nastąpić dobra higiena jamy ustnej, w tym dwie minuty szczotkowania zębów, aby uniknąć ubytków. Idealnie byłoby, gdyby nastąpiło to w ciągu 30 minut od spożycia cukierka, aby uniknąć szkodliwego wpływu cukru na zęby” – mówi dr Seth Newman, ortodonta.

Oczywiście, nie będzie łatwo utrzymać przyzwyczajenie dziecka do cukierków jako „umiarkowane”, jak sugerują eksperci, z powodu marketingu. Przemysł spożywczy celowo celuje w dzieci i młodzież, aby uzyskać 2 miliardy dolarów każdego roku. Nie ma wątpliwości, że duża część tego marketingu poświęcona jest promowaniu słodyczy. Dzieci są podatne na sugestie. Jeśli zobaczą ukochaną postać z kreskówki, która każe im kupić lizaki, będą chciały wykonać to polecenie. Będą cię błagać, abyś kupił im ten produkt. To nie jest sprawiedliwe i nie jest słuszne. To jest biznes.

Należy również wspomnieć, że numerem jeden wśród zagrożeń zadławienia dla małych dzieci są – zgadłeś – twarde cukierki. A zadławienie jest czwartą główną przyczyną śmierci u dzieci poniżej piątego roku życia. Nie pomyślałbyś, że czterolatek może zadławić się cukierkiem lub lizakiem. Myślisz, że to dziecko jest wystarczająco dorosłe, by mieć kontrolę nad sytuacją. Bylibyście w błędzie.

Teraz wiecie, co słodycze mogą zrobić waszemu dziecku. Cukierki są złe, to oczywiste. Jednak mimo tego, że jest zły, wiesz, że zabranianie dziecku słodyczy może sprawić, że będzie je podkradać. „Kiedy sprawiamy, że coś jest 'zakazane’ naszym dzieciom, ma to tendencję do nadawania temu większej mocy, niż miałoby to miejsce, gdybyśmy traktowali to w sposób rzeczowy” – mówi Taylor-Klaus. „Słodycze są doskonałym przykładem. Kiedy podchodzimy do słodyczy z umiarem, możemy uczyć nasze dzieci o zdrowym odżywianiu i o tym, jak działa nasze ciało. Ostatecznie, chcemy pomóc im ćwiczyć podejmowanie decyzji, kiedy są młodsze, i nauczyć się, jak dokonywać zdrowych wyborów dla siebie, kiedy będą starsze.”

Dr Newman zgadza się, „Wszyscy pamiętamy te dzieci dorastające, którym nie wolno było jeść żadnych słodyczy. Badania wykazały, że całkowite pozbawienie dzieci słodyczy lub innych pożądanych pokarmów sprawia, że stają się one bardziej atrakcyjne dla dzieci. Nadmierne spożycie słodyczy może prowadzić do przyrostu masy ciała i ubytków dentystycznych”

Prawdopodobnie najbardziej możemy zrobić jako rodzice jest kształcić nasze dzieci. Możemy nauczyć je jeść zdrową żywność i pomóc im zrozumieć, że słodycze mogą zaszkodzić ich ciałom. Możemy nauczyć je, aby myły zęby po smakołykach i przekazać im dobre nawyki higieny jamy ustnej. Przede wszystkim możemy uczyć dzieci, aby zrozumiały, że jeśli mają zamiar jeść słodycze, powinno to być na bardzo ograniczonej podstawie, kiedy mama i tata tak mówią.

Przeczytaj wspaniałą odpowiedź na ten kawałek, TUTAJ.

Czy to, co właśnie przeczytałeś jest przydatne? Dlaczego nie rozważyć wysłania darowizny na nasze programy edukacyjne i młodzieżowe Kars4Kids. Albo pomóż nam po prostu dzieląc się z innymi!

Znalazłeś to, co właśnie przeczytałeś użyteczne? Dlaczego nie rozważyć wysłania darowizny na nasze programy edukacyjne i młodzieżowe Kars4Kids. Lub pomóż nam po prostu dzieląc się z innymi!