Ostatnio moja przyjaciółka zapytała mnie, czy mogłabym napisać esej o tym, dlaczego odeszłam z
Facebooka, ponieważ uznała moje przemyślenia za interesujące. Ten nieodwracalny ruch, aby usunąć moje konto zamiast po prostu go dezaktywować, miał pewne konsekwencje dla mojego niedawnego życia i zbiega się z wieloma zmianami, którymi chciałem się podzielić.
Zarejestrowałem się we wrześniu 2007 roku i od tego czasu zdobyłem ponad 800 połączeń z przyjaciółmi. Traktowałem tę platformę komunikacyjną całkiem poważnie. Oprócz moich bliskich, których poznałem wiele lat temu w szkole podstawowej, liceum, na studiach filozoficznych na Uniwersytecie Warszawskim, utrzymywałem kontakty z kolegami z poprzedniej pracy, rodziną z Australii, przyjaciółmi z tenisa, członkami społeczności WarsawJS, a nawet z moimi uczniami, których uczyłem siedem lat temu. Społeczne konsekwencje wyjazdu wydawały się straszne, ale przed podjęciem ostatecznego kroku miałem trzy główne obawy:
1) Że stracę kontakt z moimi przyjaciółmi i społecznością. Nie koniecznie najbliższymi przyjaciółmi, ale dużą grupą dalekich znajomych, którzy niejednokrotnie okazali się mieć pozytywny wpływ na moje życie. Przeważnie dostarczali inspiracji, zadawali sobie trochę trudu w selekcjonowaniu udostępnianych postów i w ten sposób poprawiali jakość feedu, który codziennie przewijałam. Lubili też dzielić się rzeczami, które uznali za ważne, dzięki czemu mogłam być na bieżąco z tym, co ich dotyczy. Brak tego wszystkiego uważałam za poświęcenie.
2) Że stracę wsparcie, które mogłam mieć. Znajomi na Facebooku byli niemal nieograniczonym źródłem natychmiastowej pomocy w wielu błahych, ale i skomplikowanych problemach. Sieć, która rozrastała się przez kilka lat, obejmowała ekspertów w najważniejszych dziedzinach, artystów, lekarzy, prawników, ekspertów technicznych, naukowców, dziennikarzy, nauczycieli, księgowych, menedżerów, studentów, rodziców i wielu innych.
3) Że mogę czuć się mniej ważny, zmotywowany i silny (zmierzać w kierunku niższego poziomu energii), ponieważ stracę uznanie i wdzięczność, które otrzymywałem od moich przyjaciół z Facebooka. Bałem się, że moje potrzeby społeczne nie zostaną zaspokojone na poziomie, który miałem.
Użytkownicy Facebooka nie tylko lubią posty, bo im się podobają. Dają też innym zachętę do lepszego działania. Mechanizm działa w ten sposób: na przykład Alice zamieszcza coś, a potem Bob i inni to lubią lub nie. Jeśli post staje się popularny, to jest to pozytywna informacja zwrotna i Alicja uczy się popełniać więcej takich postów. Tutaj pojawia się źródło myśli lękowych: co się stanie, gdy nie będę otrzymywał tych bodźców? Czy to powstrzyma mnie od poprawy?
Zauważ, że nie wymieniam FOMO (Fear of Missing Out). To jednak pojęcie w modzie, to argument wspierający i obalający dosłownie każdy wybór – zawsze nam czegoś brakuje.
Wszystkie te plusy za prowadzeniem profilu wydawały się słabsze od minusów, o których myślałam i których doświadczałam na co dzień:
1) „Czas”, ale lepiej powiedzieć: „skupienie i uwaga”. Większość użytkowników FB, z którymi rozmawiałem po rezygnacji, domyślała się, że posiadanie większej ilości czasu jest dla mnie kluczowe. Uściślając, nie do końca chodzi o czas, ale bardziej o uwagę i skupienie. Przed rezygnacją zrobiłam rozeznanie, ile czasu poświęcam mediom społecznościowym i było to około 20 minut dziennie, więc nie oceniałam tego jako znaczącą stratę czasu. Prawdopodobnie ten rozsądny wynik był spowodowany moimi wcześniejszymi próbami ograniczenia aktywności na Facebooku jako nieekonomicznej. Ważne jest to, że miałem średnio 20 logowań dziennie. I to szaleństwo też było ograniczone, bo co godzinę miałem myśl o zalogowaniu się kilka razy! Satysfakcja płynąca z natychmiastowej dopaminy była zbyt łatwa do osiągnięcia i uzależniająca.
2) Aktywność na Facebooku wymusza zachowania narcystyczne (na pewno!), co prawdopodobnie skutkuje jakąś zmianą osobowości. Może przejście z introwertyka na ekstrawertyka nie było dla mnie aż tak złe, ale jednak spowodowało wiele wewnętrznych konfliktów, które uczyniły mnie bardziej niespokojnym. Odchodząc z Facebooka chciałem znaleźć więcej spokoju w sobie.
3) Konflikty i ciężkie czasy w społeczeństwie. Być niezrozumianym w internecie to zła rzecz, ale czuć się etykietowanym lub publicznie odrzuconym jest jeszcze gorsze. Moje największe rozczarowanie FB było związane z dyskusjami i zapytaniami. Większość zaangażowanych użytkowników ma fundamentalne błędne przekonanie co do sensu dyskusji. To nie jest walka o dominację i nie jest to czysta wymiana danych. Ludzie mogą dyskutować, aby zrozumieć siebie nawzajem (fakty, sposoby rozumowania, koncepcje, wartości). Kiedy Alice kwestionuje pomysł Boba, nie ma żadnej wojny między nimi czy ich ideologiami. W większości przypadków chce po prostu poznać powody i ma prawo o nie pytać. Możliwe jest atakowanie wypowiedzi bez atakowania jej autora. Te standardy wymyślone przez starożytnych Greków są jeszcze daleko przed nami. Te antagonizmy spowodowały, że mój krąg towarzyski skurczył się i ujednolicił. Otwarte dyskusje nie promują różnorodności, ponieważ z jakiegoś powodu wszystkie dyskusje rozstrzygają się na wygraną lub przegraną w oczach opinii publicznej.
Podjąłem decyzję tuż przed Bożym Narodzeniem, więc mogłem mieć więcej czasu i spokoju z moją rodziną. Teraz po 4 miesiącach no-facebooka okazało się, że Strach #1 był racjonalny i naprawdę doświadczyłem, że moje grono znajomych się zmniejszyło. Doszło nawet do tego, że zamknięcie konta na FB i tym samym usunięcie Messengera spowodowało, że niektórzy nie chcieli się ze mną kontaktować. Kiedy spotkałem niektórych z moich przyjaciół na żywo, powiedzieli mi, że próbowali się ze mną skontaktować przez Messengera, ale odkrywając, że nie jest to możliwe, przestali próbować, chociaż mieli mój numer telefonu (być może nie sądzili, że to takie pilne).
Lęk #2 był prawdopodobnie przesadzony, ponieważ nie znalazłem jeszcze żadnego problemu, którego nie mógłbym rozwiązać bez wszystkich możliwości, które dał mi FB. Może być tak, że korzystanie z mediów społecznościowych generuje nowe problemy, a później pomaga naprawić problemy, które one spowodowały.
Obawa #3 – o dziwo efekt był odwrotny do oczekiwanego i odnalazłem w sobie więcej wigoru. Przez pierwsze tygodnie wpisanie się było wciąż pokusą, a po 1-2 miesiącach wciąż myślą. Po 3-4 miesiącach zdałem sobie sprawę, że mam o wiele więcej siły mózgowej niż wcześniej. Motywy do robienia ciekawych i ambitnych rzeczy są teraz dla mnie bardziej wewnętrzne i myślę, że to lepsza droga. Wnioskuję z „wykształconego przypuszczenia”, że media społecznościowe drenują wiele nieświadomych procesów umysłowych powodujących zmęczenie intelektualne (ale wiele z nich jest świadomych, jak te wszystkie żałosne: czy jest nowa wiadomość? Kto polubił mój post?).
Więc teraz skupmy się na korzyściach:
#1 W rzeczywistości jestem znacznie mniej zaburzony! Czas, który zyskałem nie pochodzi z oszczędności czasu, który płaciłem za przewijanie, a który mógłbym teraz dodać do mojego dnia. Czas, który zyskałem pochodzi z tego, że jestem bardziej produktywny. Lepiej radzę sobie w pracy, bo trudniej jest mi się rozproszyć. Organizuję się w lepszy sposób. Przede wszystkim widzę większą równowagę, bo puste miejsca w moim grafiku nie są szczelnie wypełnione czasem na social media, ale są wypełnione moimi myślami – które nie są reakcjami na posty, które mogłam zobaczyć na ścianie, ale refleksjami bardziej związanymi z tym, co dzieje się tu i teraz.
#2 Nie wiem, nemo iudex in causa sua. Nadal czuję się narcystyczny i arogancki, ale mam nadzieję, że te słabości się nie pogłębią, bo nikt nie będzie ich zachęcał kciukami w górę.
#3 Żadnych dyskusji, tylko rozmowa twarzą w twarz. Mam mniej stresu, ale i mniej wyzwań. Na pewno nie będę wiedziała, co się tam dzieje – czy ludzie idą w kierunku bycia bardziej szanowanymi i wrażliwymi, czy może bardziej upokarzającymi i brutalnymi. Tutaj, jestem szczęśliwy by ignorować to, jako ignorancja jest błogością.
Największą zmianą jaką zauważyłem, ale nie oczekiwałem, jest to, że doświadczam więcej wolności i łatwości z wszystkimi rzeczami, które robię. To pewnie kwestia równowagi, a raczej braku burzliwych emocji. Zupełnie przypadkiem ocaliłem też część swojej prywatności (kiedy podejmowałem decyzję, sprawa Cambridge Analytica nie była jeszcze znana szerszej publiczności), co chyba też przynosi większą równowagę i poczucie komfortu bycia nieobserwowanym. Co ważniejsze, moje ogólne samopoczucie bardzo się poprawiło, bo wcześniej nie byłam pewna, czy mam depresję, a teraz jest to dla mnie oczywiste, że nie mam. Naukowcy stwierdzają wyższe wskaźniki depresji wśród ludzi, którzy używają więcej mediów społecznościowych https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29458520, więc może opuszczenie Facebooka uratowało mnie przed tą chorobą psychiczną.