Wszyscy z nas kochają mieć dobre jedzenie i żyć zdrowo. Ale z powodu jakiegoś nierównego stanu zdrowia, czujemy się chorzy i musimy poświęcić się z naszymi kubkami smakowymi. Jakkolwiek, to jest konieczne dla nas, aby mieć zrównoważoną dietę. Nasze ciało potrzebuje wszystkich rodzajów żywności w równych ilościach, ponieważ nadmiar cukru może spowodować cukrzycę, a sól może podnieść ciśnienie krwi. Natomiast kwaśny może zwiększyć kwasowość; podobnie istnieją różne skutki uboczne różnych produktów spożywczych. Powinniśmy spożywać żywność odpowiednio.

Co się dzieje z naszym ciałem podczas gorączki?

Gorączka sama w sobie nie jest chorobą; jest wynikiem szczególnej infekcji w twoim ciele. Może to być przeziębienie, żółtaczka, malaria itp. W gorączce, nasze ciało czuje wzrost intemperature.

Hypothalamus jest częścią mózgu, który reguluje temperaturę naszego ciała i kiedy ten proces ishindered powodu jakiegokolwiek wzrostu bakterii lub pirogenów, to jest nazywane gorączką. Thisincreased temperature kills various viruses and bacteria within the body, butit can also kill the good bacteria, therefore we avoid having fever and dealwith these bacteria in another way.

Best and Healthy Foods You Should Eat During Fever

Having a balanced food can treat any of the health irregularities and can get cure at home itself.

1. Warzywa

Warzywa są jednym z najlepszych źródeł witamin, jak również minerałów i nigdy nie należy opuszczać jedzenia ich, a zwłaszcza podczas gorączki. Nie przegotowuj ich tylko ugotuj lub ugotuj je na parze. W ten sposób, można uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Zawsze preferuj żywność łatwo strawną. I have provided a table below this will help you.

Apart from thesevegetables, one can also have all types of green leafy vegetables and manyother vegetables like broccoli, capricorn, cauliflower, beetroot, beans, etc.

.

Warzywa	Składniki odżywcze / 100gm
Ziemniaki	Witamina C – 16% Witamina A – 0.2% Żelazo – 6% Białko – 2.5gm Potas – 535 mg Woda – 77%
Marchew	Witamina A – 392% Witamina C – 7% Wapń – 2% Żelazo – 2% Błonnik – 14%
Dynia	Witamina A – 270% Witamina C – 15% Wapń – 2% Żelazo – 7% Potas – 560 mg
Imbir	Witamina C – 8.5% Wapń – 1% Żelazo – 3,5% Białko – 2gm
Szpinak	Białko – 5 gm Witamina A – 370% Witamina C – 25% Wapń – 15% Żelazo – 32%

Dla uzyskania lepszych rezultatów można też zjeść zupę jarzynową.Owoce

2. Owoce

Owoce są najlepszym źródłem witaminy C i ta witamina została oznaczona jako pomocna w budowaniu Twojego układu odpornościowego. Obecność naturalnego cukru jest pomocna w utrzymaniu energii.

Owoce zawierają właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które są pomocne w radzeniu sobie z wszelkiego rodzaju nieprawidłowościami w organizmie.

Owoce takie jak pomarańcza, awokado, jabłko, arbuz, papaja, owoce bogate w witaminę C, granat, itp.

3. Jogurt

Jogurt jest nośnikiem dobrych bakterii, które są bardzo pomocne w zwalczaniu innych złych bakterii oraz w budowaniu systemu odpornościowego. Należy naprawdę mieć jogurt w gorączce, unikać tylko wtedy, gdy masz kaszel lub przeziębienie.

Podczas gorączki nasze ciało przestaje produkować nowe komórki, więc obecność białka jest pomocna w szybkim uzdrowieniu naszego ciała. Nie zapomnij dodać jogurtu do swojego jadłospisu.

4. Zupa z kurczaka

Picie zupy z kurczaka lub rosołu, oba są pomocne w gorączce, zwłaszcza gorączce spowodowanej przeziębieniem. Chickencontains naturalny aminokwas, który jest pomocny w radzeniu sobie z wszelkiego rodzajucongestion. Utrzymują one również nawodnienie i jest to bardzo potrzebne podczas gorączki.

Zawiera właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które są pomocne podczas gorączki. Jest to również bardzo dobre źródło białka, witamin i minerałów. Tak więc, włączając rosół z kurczaka do swojego posiłku, podczas gorączki nie jest złą opcją.

5. Liquid Diet/Be Hydrated

Keeping yourselfhydrated during fever is very necessary because due to the increasedtemperature our body can lose most of its water. Tak więc, można mieć:

• Sok owocowy: Sok owocowy może naprawdę utrzymać cię nawodniony i jest bardzo dobrym medium wody. Jeśli jesteśmy po prostu proszeni o wodę, nie jest możliwe, aby pić dużo wody, gdy nie mamy nawyku. Tak więc, przyjmowanie wody w innej formie jest bardzo potrzebne. Obecność witamin i minerałów utrzymuje metabolizm organizmu na dobrym poziomie, a to może być naprawdę pomocne w radzeniu sobie z gorączką.
• Woda kokosowa: Obecność glukozy i elektrolitów jest naprawdę pomocna w gorączce. Zawiera 94% wody, która jest wystarczająca w spełnianiu zapotrzebowania na wodę w organizmie. Zawiera witaminę C, sód, potas i białko, a wszystkie z nich są pomocne w radzeniu sobie z gorączką.

Foods to Eat during Fever due to Headache

• Dehydration has been marked as one of the major reasons behind headaches and fever. Tak więc, gdy czujesz się nisko mają wody bogate żywności, takich jak arbuz. Zawiera on magnez, który jest naprawdę pomocny w radzeniu sobie z bólem głowy. W ten sam sposób warzywa takie jak pomidor, ogórek, są również dobre do czynienia z gorączką powodującą bóle głowy.
• Jedz orzechy takie jak migdał, nerkowiec, ponieważ zawierają one bogate ilości magnezu i pomagają w bólu głowy. Oprócz tych orzechów, owoce takie jak awokado, banan również zawierają bardzo dobrą ilość magnezu.
• Gdy ktoś przestrzega diety, bierze bardzo mniejszą ilość węglowodanów, a tymczasem nasze ciało spędza przechowywaną formę węglowodanów nazywając ją glikogenem. Kiedy poziom glikogenu obniża się, to poszturchuje mózg, ponieważ jest to jedno z głównych źródeł energii mózgu. To pokazuje, że dieta z niską zawartością węglowodanów może powodować bóle i gorączkę. Zawsze miej w swoim jadłospisie pełnoziarnisty chleb, jogurt.
• Możesz spróbować zupy ze szpinaku, wymieszać warzywa z przyprawą z prażonych ziaren sezamu. To cię nawodni i na pewno zmniejszy ból i gorączkę.

Foods to Eat during Fever and Sore Throat

Ból gardła to coś, co przynosi wiele kłopotów i wzrost temperatury ciała. Nie pozwala na przełknięcie czegokolwiek, czy to jedzenia czy wody. Jest to jedno z najbardziej przerażających uczuć i gorączka jest czymś bardzo dobrym naśladowcą bólu gardła, czyli jeśli masz ból gardła to na pewno będziesz miał gorączkę.

Przedyskutowana powyżej gorączka jest spowodowana przez jakąś infekcję bakteryjną, alergiczną lub grzybiczą, a ból gardła jest rodzajem infekcji. Wiemy również, że powinniśmytreat infekcji uzyskać sztywne z gorączką się. Mam wymienione niektóre elementy żywności, w którym osoba z bólem gardła powinny mieć lepsze wyniki.

• Woda: Możesz być zaskoczony przez posiadanie tylko wody; faktycznie to działa niesamowicie do czynienia z bólem gardła. Chociaż czujesz się trudno, ale masz go, możesz mieć ciepłą wodę; to zmniejszy ból i pomoże Ci poradzić sobie z gardłem. Można również mieć go w wielu rodzajach, jak każdy gorący napój lub każdy owoc bogaty w wodę, itp. Głównym celem jest utrzymanie nawodnienia.
• Miej gorące mleko z kurkumą, działa to niesamowicie na ból gardła i automatycznie zmniejszy infekcję i dodatkowo pomoże ci poradzić sobie również z gorączką.
• Możesz mieć napoje ziołowe, ponieważ są one bardzo dobre na ból gardła i pokazują natychmiastowe rezultaty.
• Możesz również spożywać inne pokarmy, takie jak rosół, jajka, warzywa, itp.
• W przypadku wysokiej gorączki, należy skonsultować się z lekarzem, a następnie zastosować te środki.

Pokarmy, które należy spożywać podczas gorączki i zimnego kaszlu

Podczas kaszlu nasze ciało wytwarza kaszel i czasami powoduje on poważne problemy zdrowotne. Może on również powodować choroby płuc, gorączkę itp. Czasami kaszel zamarza i powoduje blokadę w klatce piersiowej i powoduje choroby płuc. Przede wszystkim, zawsze consultyour lekarza i mieć odpowiednie leki. Oprócz leków również mieć kilkachanges w diecie, aby uzyskać lepsze wyniki wkrótce. Mam wymienione niektóre z nichbelow:

Zupa z kurczaka: Ma gorący 'Taseer’ oznacza to, że utrzymuje youwarm and hydrated w tym samym czasie. Ciepłe potrawy są pomocne w kaszlu i przeziębieniu, ponieważ działają one również skutecznie na kaszel i oczyszczają organizm.

Bogate źródło białka, witamin, minerałów, a zwłaszcza elektrolitów i witamin utrzymuje Cię energicznym i nawodnionym w tym samym czasie. Aminokwas z nim łamie górną komórkę wirusa causingcold, a także ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne.

Inne napoje jak, rosół, zupa warzywna, herbata ziołowa, woda kokosowa, itp. są bardzo skuteczne.

Miód: Objęłam majowe artykuły szczególnie na temat miodu, ponieważ jest to niesamowite naturalne panaceum na kaszel i przeziębienie. To jest dobre dla każdej grupy wiekowej i ma właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Ma niesamowitą moc uzdrawiania i wzmacnia Twój system odpornościowy. Zawsze upewnij się, aby służyć miód do dziecka w wieku ponad rok.

Imbir: To nie tylko leczyć zimno, ale również pomoże Ci w przypadku nudności spowodowane gorączką podczas kaszlu i przeziębienia. Ma on również działanie przeciwutleniające i przeciwbakteryjne. Tak więc, nie zapomnij dodać imbiru do swoich potraw podczas kaszlu i gorączki.

You Must Notice – Foods to be Avoided during Fever

Apart from what toeat, one should also know what not to eat during fever. Chociaż gorączka wydaje się być wspólne choroby, nadal, jeśli nie traktowane prawidłowo lub monitorowane może spowodować poważne problemy zdrowotne.

• Alkohol: Stwierdzono, że alkohol może mieć wpływ na układ odpornościowy i nie nawet chory człowiek nawet zdrowy człowiek nie powinien go podjąć. Szczególnie podczas gorączki, nasze ciało przestaje produkować nowe komórki i na tym etapie, potrzebujemy czegoś zdrowego i pożywnego, aby wypełnić tę stratę. Tak więc, zamiast picia alkoholu, wypij coś zdrowego.
• Fast foody: Nigdy nie są twoimi przyjaciółmi; mogą one tylko zaspokoićy twoje kubki smakowe, a nie zdrowie twojego ciała. Fast foody zawierają zły cholesterol, tłuszcz, itp. i kiedy masz do czynienia z gorączką, twoje ciało nie radzi sobie z tymi nieprawidłowościami i w rezultacie mogą one powodować inne poważne problemy zdrowotne. Więc unikaj fast foodów.
• Kawa: Obecność kofeiny w kawie może powodować odwodnienie i itshould naprawdę być unikane w gorączce. Kawa automatycznie wyzwala swój poziom energii, ale w tym samym czasie, to również nie jest dobre dla zdrowia. So, avoid coffeeand you can have basil tea instead of coffee and enjoy its benefits.

Conclusion

There is a very good saying „Health is wealth” and of course it is a hundred percent true, because when we are healthy then only we can earn. Należy zawsze zdrowo się odżywiać, niezależnie od tego, czy mamy do czynienia z nieprawidłowościami zdrowotnymi, czy nie. Gorączka nie jest bardzo dużą chorobą, jeśli jest odpowiednio leczona, a jeśli jest ignorowana, może również powodować poważne problemy zdrowotne. Spróbuj kilka zdrowych nawyków żywieniowych i codziennej rutyny, ponieważ będzie to trzymać cię bezpieczne, jak również dopasowanie. Mam nadzieję, że artykuł był interesujący i pouczający w tym samym czasie. Czytaj dalej moje artykuły na HealthHelical aby pozostać zdrowym i sprawnym.

FAQs: Frequently Asked Questions

.